普拉提減肥瑜伽在近年來迅速興起，很多人都爭相瞭解它是什麼。那普拉提減肥瑜伽有哪些作用?下面將為你回答這個問題。
1.緩解肌肉緊張
長時間的久坐會使肌肉力量逐漸減弱，既容易使體態變形，又容易導致腰痠背痛。普拉提減肥瑜伽可以鍛鍊肌肉的`耐力，重新分佈身體的壓力，舒緩緊張的肌肉，做完以後，身體就好像深層按摩過一樣舒服。
2.減輕心理壓力
不良的體態確實會給人帶來精神壓力。普拉提減肥瑜伽在鍛鍊的同時，逐漸重塑身體的肌肉和線條，針對容易發胖的部位進行鍛鍊，例如手臂、腰部、腹部、背部、側腰部等地方，“啤酒肚”逐漸小了，人也變得更有自信。
3.改善身體機能
現代都市人雖然未必都有重疾，但是很多人都處於亞健康狀態。普拉提減肥瑜伽可以改善便祕、脫髮、水腫、面板鬆弛等亞健康狀態，另外對於這些疾病也有一定的輔助效果，例如：過勞死、中風、糖尿病、不育症、冠心病、前列腺疾病、癌症、性功能障礙、亞健康等。
