拉丁舞為體育舞蹈的一種，分為，恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、鬥牛五支舞。
一、搖擺自如小蠻腰
技巧
A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。
B：練習時可以先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。
C：切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。
特色 曲線美的視覺焦點
二、電動馬達翹翹臀
技巧
A：腰部以上固定後，以臀部最翹之處帶動，並非腰部使力。
B：左右或前後(點至點)擺動時，需注意瞬間出力，但記得要適時停止，之後才換邊重複。
C：若是8字形或360度(立體的)舞動時，則要注意動作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協調性。
特色 勾勒出性感，舞動全身的動能中心
三、由手到腳的力量爆發
技巧
A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的`神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感並完美詮釋其中精神，藉由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心絃。
B：腳尖需在每個節拍中做一個完美的句點，展現出舞步的張力。
特色 展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量
四、狂野甩頭
技巧
A：以頭頂為甩動的使力點。
B：配合節拍，重拍時甩出，並停住
C：勿做成像轉頭般的慢動作
特色 夏奇拉飛揚的頭髮狂想曲
五、誘人的自我碰觸
技巧
A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索
B：常常練習即可習以為常
C：最好能帶有感情，加進感覺去用心地觸控身體。
特色 極富自戀的致命吸引力
