跳迪斯科能使人在鍛鍊的同時得到美的愉悅。中老年人也可以跳迪斯科，只是有些事項需要注意。小編整理了中老年人跳迪斯科需要知道的事項，歡迎欣賞與借鑑。
選擇合適的舞曲
舞蹈，在跳法上有快、慢、繁、簡之分，在活動幅度上也大小不同，在時間上有長有短，可根據自己的'身體實際情況來選擇。長期跳迪斯科、霹靂舞，接觸劇烈、高亢的立體音響，會使人體受到危害，引發神經性耳聾。老年人宜多跳一些柔美、流暢、輕鬆、節奏稍緩的舞蹈，而且跳舞時間不宜過長，動作不宜過大，體力消耗不宜過多。
不宜酒後跳舞
有些人喜歡在喝酒後跳舞，這種行為非常不好。首先，會對自己的身體造成損害。這是因為，飲酒能刺激大腦，使心跳加快、血管擴張，酒後跳舞會誘發心絞痛及血管疾病；再則酒氣熏天必然會惹人反感，假若再加上酒後失態，那就更糟糕了。
迪斯科舞綜合徵
迪斯科舞在國內外廣為流行，現為現代化的文娛活動。假若跳舞時間過長，不注意勞逸結合和自我保護，會造成身心障礙，誘發本病。
長時間在快速和強烈的音樂節奏下，迅速伸縮和扭動頭頸、四肢、軀幹等，容易造成脊髓神經過度牽拉，血管痙攣收縮。發生頭痛、頭暈、上半身面板麻木疼痛、肌肉無力等症狀。
手指、手腕和四肢關節長時間轉動、伸屈、騰跳可導致關節慢性勞損。強烈的心理刺激、高度的興奮情緒狀態可導致大腦興奮與抑制不平衡，久而久之，會發生失眠、神經衰弱、情緒缺陷、激動易怒和難以自控的心理障礙。
防治的方法是要有節制的活動。時間不宜過長，次數不能過多。要注意勞逸結合，學會心理平衡的調節。
