淑女與紳士的培養並非一朝一夕可成，也並非是知識淵博者即可，知識儲備只是其中的一個方面，更重要的是氣質。知識可以開拓一個人的視野，但卻未必可以增加一個人的氣質修養。真正的淑女與紳士是在日常生活中養成的，舉手投足間都透出良好的修養。這種良好修養的基礎是禮儀，只有時時謹遵禮儀的孩子才有可能被培養成一個真正的淑女或紳士。
（一） 孝敬父母、長輩，友愛兄弟姐妹
孝悌一直是中國民族禮儀的基礎，“百善孝為先”，孔子也將“孝”作為“仁”的根本。孝指孝敬父母長輩，悌指友愛兄弟姐妹，孝悌之道的目的在於創造一個“父慈子孝、兄友弟恭”的和睦的家庭氛圍。對於孩子來講，尤其是現在的獨生子女，由於過分的寵愛而使他們產生了一種“全家我最大”的幻覺，又沒有兄弟姐妹，無法產生與人平等分享的情懷，因此在人際交往中也常常受到挫折。
孝：
（1） 聽父母的話，按照父母的意願做好每一件事，不偷懶，不怠慢。
（2） 面對父母的批評要虛心敬聽，能夠認真反思自己的錯誤與不足。若父母不瞭解實際情況而有所偏差，能夠委婉地將整件事表達出來，並尋求父母的理解。
（3） 外出與回家都要告知父母，以免父母掛心。
（4） 常做父母喜歡的事情，對父母不喜歡的事情盡力不要去做，若非做不可，要先跟父母講明並尋求理解。不要擅自作主。
（5） 記住父母、長輩的生日，及時祝福，感懷父母的恩情，關心父母健康，少讓父母擔心，讓父母每天微笑
（6） 孝敬爺爺奶奶外公外婆，尊重叔伯阿姨舅舅舅媽
（7） 關心父母的健康。當父母勞累時，應主動幫助父母；當父母生病時，應主動護理、煎藥、喂藥，噓寒問暖。
（8） 參與家務勞動。我們都是家庭成員，應承擔一部分家務勞動。比如盛飯、端菜、洗碗、掃地、整理自己的房間等。
（9） 珍惜父母的錢財，勤儉節約，不亂花錢，不與人攀比
悌：
（1） 友愛兄弟姐妹，包括自己家的兄弟姐妹與叔伯阿姨舅舅等親戚家的兄弟姐妹
（2） 團結兄弟姐妹，不發生矛盾衝突，能夠合理地解決兄弟姐妹間的矛盾彆扭
（3） 照顧好弟弟妹妹，聽從哥哥姐姐的安排，以免父母擔心
（二） 坐姿、站姿
在中華民族的禮儀要求中，“站有站相，坐有坐相”是對一個人行為舉止最基本的要求。《弟子規》曰：“勿踐閾，勿跛倚，勿箕踞，勿搖髀。”意思說，一個人進門的時候不要踩門檻，站時不要搖搖晃晃、東倒西歪、斜靠著某個物體，坐時大腿與地面平行、小腿與地面垂直，不要抖腿或者蹺二郎腿等。
坐姿主要是指就座時的姿勢和坐定後的姿勢。一般而言，我們入座時講究要輕而緩，就是說要輕穩地坐下，不應該發出叮叮噹噹、撞擊椅子的嘈雜聲，否則是對別人的不尊重。對男士和女士的坐姿也有不同的'要求。比如，女士就座應該注意用手把裙子向前稍微攏一下，避免有不雅的行為。坐定後，上身應該保持挺直，頭部要端正，目光平視前方或者交談對方，腰背稍靠椅背。
據說，有一次，孟子的妻子獨自跪坐在地上，兩腿發麻，她想：反正沒有人，就放鬆一下吧。於是她就將腿向前伸了伸，不料這個舉動正好被進屋的孟子看到了。孟子對妻子說：“婦無禮。”妻子連忙把腿縮了回來，小聲地說：“以後再也不會犯了。”由此可以看出，古人以前對坐姿的要求是多麼嚴格。
保持正確而優美的坐姿，不僅有利於身體的正常發育，而且在社交場合也是文明禮貌的表現。無論哪一種坐姿，都要自然放鬆，面帶微笑。尤其要注意的是在公眾場合，千萬不要仰頭靠在座位背上或低著頭只注視地面；也不要前俯後仰。女生更要注意不要雙腿大敞，不停地抖動。因為這些習慣不僅會使你的形象大打折扣，也會讓人對你的品德產生懷疑。
注意這些坐姿
★課堂上的坐姿。上半身挺直，兩肩放鬆，下巴內收，脖子挺直，胸部挺起，雙手自然放在雙膝上，或者放在桌面上。
★操作電腦的坐姿。腰背要挺直，身體微向前傾，兩腿自然地平放在地上。
★公共場合的坐姿。這時候可以比較放鬆地坐下，但入座要穩重端莊，不可以猛起猛坐，弄得座椅亂響，更不可將腳踏在前排的椅子上。
★坐姿的禁忌。兩膝分開，兩腳呈八字形，是女孩坐姿的大忌。忌兩腳腳尖朝內，腳跟朝外，呈內八字形。忌兩腿顫動，腳尖上下左右晃動。忌與人交談時上身傾斜或者以手支撐下巴。忌在倚子上前俯後仰，或把腿架在其他物體上。
站姿：
1、頭正，雙目平視，嘴脣微閉，下頜微收，面部平和自然。
2、雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。
3、軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。
4、雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。
5、雙腿併攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。
為了維持較長時間的站立或稍事休息，標準站姿的腳姿可作變化：
①兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度為宜。
②以一隻腳為重心支撐站立，另一隻腳稍曲以休息，然後輪換。
正式場合的站姿：
1、肅立：身體直立，雙手置於大腿外側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字行。
2、直立：身體直立，雙手置於腹部。
A.女性將右手搭握在左手四指，兩腳成“V”字形；
B.男性右手握住左手腕，兩腳可平行分開，略窄於肩寬。
