本文主要為我們講解華爾茲音樂的節拍和擺盪動作的內容。華爾茲音樂為3/4拍，其節奏是強、弱、弱，是由一個強拍和兩個弱拍組成一小節音樂，每分鐘大約28-30小節。
為了更好的理解華爾茲音樂我們再進行一下回顧：
1、節奏包括節拍和速度這兩個概念，前者是指音樂規律性的強弱交替的運動即拍點的組合，後者是指這種律動的速率，是指音的長短關係。
2、節拍是指強拍和弱拍的組合規律，有很多有強有弱的音，在長度相同的時間內，按照一定的次序反覆出現，形成有規律的強弱變化。
3、音樂的旋律是體現音樂的主要思想或全部思想，用調式關係和節奏關係組織起來的，具有獨立的許多音的橫向單聲部進行，是經過藝術構思而形成的若干樂音的有組織、有節奏的和諧運動。作為舞蹈者：如何理解音樂的旋律、節奏以及節拍之間的關係和特定的作用;如何利用我們形體的動態語言表達音樂的思想和內涵;如何詮釋出華爾茲音樂的典雅、纏綿的風格特點，而彰顯舞者神情自若、氣度非凡的高雅風度;如何讓華爾茲音樂與華爾茲舞蹈動作進行有機的融合，是我們步入摩登舞藝術殿堂過程中必修的功課。
一、鞦韆式擺盪與華爾茲音樂的融合
1、鞦韆式擺盪(鐘擺原理)
在生活中我們常常見到“盪鞦韆”的動作，“盪鞦韆”是指一個物體通過具有一定長度的繩索固定於一端，之後此物體沿著固定點進行反覆悠動的過程。“盪鞦韆”的過程是物體從高處藉助重力和外力的作用沿著固定點進行向下的弧線加速運動，而後藉助慣性進行弧線式拋起運動，物體到達最高點之後受重力和外力的作用繼續回擺的過程。
分析此過程我們可以把物體向下的弧線式加速過程稱為“擺”的過程;待物體到達最低點的瞬間平動速度最大(離心力最大)，這個速度的獲得是重力勢能轉換為動能的結果;而後該物體依靠慣性進入弧線式向上的運動過程，此過程我們可以把它稱為“蕩”的過程;物
體蕩至最高點後有瞬間的相對靜止，此時動能完全轉換為新的重力勢能。如此迴圈往復就是典型的鞦韆式擺盪過程，在“鞦韆式”擺盪的過程中若是沒有外力的補充其最後會由於能量的逐漸損耗而停止下來，這是自然法則無需解釋。
華爾茲舞蹈的擺盪是及其特殊的擺盪，在此借用“鞦韆式”擺盪的形態來闡述華爾茲的擺盪也比較牽強，但若能夠把生活中的“雙繩鞦韆”設想成“單繩鞦韆”則比較貼切一些，在此只是借用過來以便於闡述擺盪的原理，這也是沒有辦法的辦法。若是僅運用“鐘擺式”
擺盪原理來描述也會存在許多瑕疵，因為華爾茲的擺盪是“複合式擺盪”，僅從一種擺盪的方式來完成複合式擺盪的描述，顯然是難於完成的工作。
華爾茲舞蹈的擺盪原理與撐杆跳高運動員“壓桿”時的身體擺盪原理更為相似，僅僅是撐杆的彎曲代替了我們形成“滿弓”的腿，但是絕大多數舞者都沒有親身的體驗，因此借用蕩“鞦韆”這一常見的活動來表述也是不得已而為之的權宜之計了。
2、華爾茲音樂的強、弱、弱：
在華爾茲音樂中每個小節都會出現一個強拍，而強拍是力量的象徵也是詮釋華爾茲音樂思想的開端，因此我們能否利用好音樂的強拍就顯得非常重要了。
試想一下：假如在我們面前懸掛著一個很重的物體，若想讓它擺動起來該如何去做呢?是在靜止中直接去推動?還是將其先拉起一定的高度，而後藉助回擺的速度再施加推力而將其擺出?顯然我們會選擇後者。那麼在何時進行發力呢?是到達最低點之後?還是未到最低點之前?答案也是後者。因此我們可以很清楚地認識到發力是在到達最低點之前，那麼此時的音樂又處在哪一個拍節上呢?結論就是華爾茲音樂的第一拍“強拍”，所以說發力是在“強拍”出現時，是因為“發力”而出現的“強拍”，而不是因有“強拍”再“發力”。由此我們可以推論出華爾茲音樂的節奏與鞦韆式擺盪的週期是吻合的、融合的，因此如何塑造與華爾茲音樂節奏相吻合的擺盪式身體動作，是掌握華爾茲舞蹈內涵的關鍵。
3、鞦韆式擺盪與華爾茲音樂節拍的對應關係：
鞦韆式擺盪的過程揭示出了物體重心由高到低再由低到高的運動規律，這個迴圈往復的過程可以用擺動的“週期”來度量，而華爾茲舞蹈音樂的旋律則是時間上迴圈，這個迴圈的過程也可以用“週期”來描述。因此我們可以把華爾茲音樂的程序劃分為若干個時值，並以
此與“鞦韆式”擺盪做出一個時間和空間的座標系，描繪物體在時間與空間上的運動軌跡，這個物體的運動軌跡就是我們進行華爾茲舞蹈時所要遵循的身體重心運動軌跡，只要我們身體重心的運動軌跡與之完美融合，我們的舞蹈就會呈現出無比的生命力和藝術的魅力。
我們知道線段是由無數個點組成的，而這些點的密度會影響到弧線的圓滑程度。因此我們與華爾茲舞音樂進行融合時，把三個拍節劃分成六個半拍來進行對應，既One、and、Two、and、three、 and(1n2n3n)將會獲得更加細膩的效果，由此我們可以很輕鬆的推論出華爾茲音樂的第三拍是處於身體重心的最高點。我們可以藉助時鐘的錶盤來描述身體重心在華爾茲音樂中所處的高低位置，既簡單又明瞭又易於掌握和運用。在時鐘的錶盤上“three”拍對應於3的位置，“and”拍對應於4，“one” 拍對應於5，“and”拍對應於6，“two”拍對應於7，“and”拍對應於8，而到達9的位置又是一次最高點“three”拍的開始。
舞蹈動作的過程就是時間的過程，也就是舞蹈音樂時值的程序，我們把一小節音樂的時值，劃分為六個時值片段以利於我們很好的與動作的環節相對應，由此可以說明我們跳舞時是在時間的程序中做出與之相適應的動作的過程。因此，說我們跳舞既不是跳One(第一拍)也不是跳two(第二拍)更不是跳three(第三拍)，而是跳“3 – 1”、“1 – 2”、“2 – 3”時間的過程。
