呼吸在摩登舞中的作用是不言而喻的，單從呼吸的角度就不難得出結論，良好而真確的呼吸方法是提高運動能力的重要一環，是摩登舞訓練中時刻加以強調的不可忽視的首要問題。因此，在摩登舞的學習與練習中同樣應引起足夠的重視，可以說呼吸的正確與否將直接影響到學習的效果，如何掌握呼吸的正確方法，是提高動作質量與動作協調能力的重要議題。
一、呼吸與升降無必然的聯絡，升時的吸氣只是表象而不是實質，下降時的呼氣也是表象而不是問題的實質。在有升降的舞蹈中可以借鑑，但在無升降的舞蹈中怎麼辦?如：探戈、狐步等舞蹈中?
二、那麼在舞蹈中何時需要吸氣與呼氣呢(呼吸的原則)?一般說來可以借鑑生活中的呼吸方法，只是沒人細心的體會罷了。現在我們做一個深吸氣然後再撥出，你會發現一個自然的現象--胸廓的放大與縮小;另外在生活中我們需要搬運重物或需要很大的力量時，都會情不自禁的深吸一口氣，好了現在我想你會明白了吧?
三、在舞蹈中一般說來當我們的胸廓得以需要放大時(身體的無限的膨脹時)--吸氣，然後就自然的進入了一個自然放鬆階段--呼氣。這一原則貫穿了舞蹈的始終，也可以說是收放自如、張弛有度的舞蹈美感所在。
如何使內在氣息與情感相一致，使情感的表現在特定的動作中得到體現，需要在實踐中認真探索。身體運動中抑揚頓挫、輕重緩急等“力”的形態，實際上都是由“氣”控制的。“力”通過“氣”來展示，“氣”又順“力”而來。中國古典舞的動作，講究氣平、氣勻、氣穩以求意穩、心穩、勁達。同時還講究力發於腰而達於梢(肢體末端)，內心呼吸的感覺必須從身體的中段開始一直貫串到眼睛、手臂。由此不難理解在剛柔相繼的摩登舞中(特別是在探戈中)，“氣”更是貫穿始終的。
在摩登舞中凡是與身體擺盪有關的“舞科”，升與降跟呼吸都有著極其密切的關係(表象關係)，要做到升與降的自然柔順，首先呼吸就要自然柔順。華爾茲、維也納華爾茲、狐步舞和快步舞都是與升降有關的`舞蹈。如果要掌握好升與降，必須掌握好呼吸的運用與鍛練。
許多舞者在練舞時，往往忽視了呼吸的重要性，這樣跳出來的舞蹈往往是先有動作後有呼吸，缺乏內在動力;表現出來的舞步與動作既缺乏“力度”又欠缺“輕盈”、“柔韌”，而且動作還顯得不勻稱。
例如：華爾茲的右轉步1 、2 、3，如果呼吸運用得好，從第一步下降開始，做到蓄而後發(能量適放)儘量呼氣放鬆，使身體重心下降(向前與向下)滑出，隨著身體開始擺盪而擺出右腳，接著而來是吸氣。利用身體的引導和第一步擺盪的餘力而擺出左腿，然後緩緩的繼續吸氣使胸腔擴大，身體向上“舒展”輕鬆的完成了第三步的並步。這樣就在這一呼一吸和一鬆一緊的情況下，既能顯出力量的強、弱，又能自然地完成了基本右轉步。
華爾茲的基本舞步，如右轉步、左轉步、右旋轉步等等。每一小節音樂有三步，每三步有一次升降，而每一次的升降，則運用一次呼吸。降者為呼，升者為吸，而衍生的花式舞步，一小節音樂有4-5步，甚至6步之多，但是無論有多少步，一小節音樂只能有一次升降。同樣一小節音樂也只能運用一次呼吸。還須注意：下降與呼氣只有一個舞步，上升與吸氣(保持吸氣或靜氣屏息)可以持續多個舞步。
狐步舞的基本舞步如羽步、左轉步和三直步等，每一小節音樂有三步，而每三步有一次升降(這裡的升與降都是自然產生的);一次升降就伴隨著一次呼吸。其要求是：第一步下降時呼氣，末尾開始上升時吸氣。第二步由於吸氣使身體繼續上升，第三步末尾開始呼氣使身體下降。
呼吸與升降的關係，原則是下降時呼氣，開始上升和繼續上升時吸氣。例外的舞步很少，不升不降則多半採用“靜氣屏息”方法。初學跳舞時會覺得狐步舞很難跳，其中一個原因是沒有掌握好升降、沒有控制好呼吸;在沒有控制好呼吸的情況下，要想順利地完成身體擺盪是不可能的事，也不可能有自然的升降。升降得不自然往住使身體難以取得平衡，這樣就增加了狐步舞的學習難度。
狐步舞最大的難點是下降，如果下降未能做到平滑柔順，上升也不可能均勻有速度地提升。下降的要點是需要不急不緩地進行，這樣就需要經過呼吸的訓練來調節，オ能有效地控制動作。而要控制好呼吸，只有利用丹田內氣呼吸才得以控制完善(腹式橫隔模逆式呼吸)，否則舞者在跳羽步的時候，由於第一步無法利用呼氣放鬆，使舞步沒有適當的下降和身體向前的擺盪，只好利用腿部來帶動身體移動，從而喪失了狐步舞的魅力。
目前多數舞者只能用腳走步，用腳帶動身體移動。因此要慢的時候慢不下來，這樣容易使身體過早地提升。所以往往在第三步“Q”的時候，節奏尚未完結時身體很快的就從高位掉下來，使得舞步跳快了。我們觀看頭部經過的空間軌跡，就很容看清楚動作比節奏快了，因此掌握呼吸的運用對狐步舞尤其顯得更為重要。
快步舞動作輕鬆、明快，呼與吸更換快捷、頻密，由於呼吸轉換較快，所以一般舞步升降沒有那麼明顯，步幅也沒有那麼大。快步舞的四分之一轉，第一步呼氣時下降，末尾時開始吸氣上升，第二、三步繼續吸氣，則表示繼續上升。而第四步保持上升，在不升不降的情況下，可以靜氣屏色。末尾時呼氣則開始下降，在升降的舞蹈中不菅是什麼舞種的步法，都有遵守以下幾個基本原則：
1.只要是動作下降，都採用呼氣;動作是上升，則採用吸氣;而保持上升，則採用不呼不吸利用靜氣屏息來調節。
2.一般慢拍子的舞步，則多采用呼氣;而快拍子舞步，則多采用吸氣或採用靜氣。
3.呼氣下降時只有一個舞步，而吸氣上升或保持上升時，則可以持續多個舞步。
以上所述的運用方法與一般規律，是每個舞者都應該注意的事情，相信您如能在實踐中加以體會、運用、總結，必然會得到效益的。它將會在您的舞蹈更加輕鬆、流暢，同時也會讓您和您的舞伴間的配合更加協調、默契，會讓您深刻體會到舞蹈給您帶來的無窮樂趣。
其實你產生“很累”的原因，不是因為不會呼吸而產生的，恰恰相反是因為探戈技法的偏差，造成了你不會呼吸的假象(很多人在其它舞蹈中也是如此)，你的肌肉過於的緊張了，不要以為要“力度”就得用力，要“稜角”就得玩命，很多情況下是由於錯誤的方法所致，試試看“上弦”與“釋放”，而不是力量的作用。
