導語：模特的體重是考核的一大關鍵，下面就由小編為大家帶來模特瘦身減肥的方法，歡迎大家參考閱讀!
1. 挺挺挺 婀娜身姿挺出來
時裝模特的挺拔身材煉就的正確開啟方式——“立壁角”。 這可是一門必修課：貼牆而立，後腦勺、雙肩、臀部、小腿肚及腳後跟都貼著牆，膝蓋、腳跟併攏，就這麼站著。太簡單了吧?但是有奇效。一般，模特得每天站30分鐘以上，就這麼站著一動不動，能全身冒出汗來。不信?試試吧，剛開始能堅持15-20分鐘就很不錯了。
做這項“懶人”運動也一點不費功夫，看電視的'時候、乘地鐵的時候，都可讓自己貼著牆壁或拉桿練站立。
這個練習的好處，除了能消耗熱量外，還能幫助我們找到挺拔的感覺，自覺地挺胸、收腹、壓肩、緊臀，進而在日常生活中也能時時刻刻保持這種“婷婷玉立”的姿態。我們常常會羨慕好萊塢明星，即使胖，也胖得凹凸有致--這是因為，她們習慣於保持這種“立壁角”儀態而腹肌練得很緊繃。《流星花園》女主角扮演者徐熙媛說，“逛街久了腹肌都會痛”，也是因為保持“立壁角”儀態的緣故。
健身教練Kylie告訴我們，如果是螺旋腿或者認為自己腿型欠佳，可在站立時將後腳跟併攏、腳尖分開60-90度，練習久了，能將腿型修整得跟模特一樣筆直。
如果“立壁角”久了覺得無聊，還可做一個“看不見”的運動——提肛。10次慢的、10次快的，反覆交替進行，有利於預防臀部下垂模特瘦身減肥方法模特瘦身減肥方法。
2. 走走走 有氧瘦身走出來
走路是許多超模喜愛的保持身材的方式。 走路被譽為最佳鍛鍊方法之一，是由於它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意願調整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯後走路，能加速燃燒脂肪，減肥效果一級棒!
走路可是一項全身運動，雙腳步行可帶動雙臂前後晃動，全身動起來了，心動脈流通順暢，加速血液迴圈，消耗了熱量，是每天可行的有氧運動。一般說來，走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)，而且延續時間一定要每次超過45分鐘以上，才能達到減肥的效果。
不過，作為有氧運動的步行，跟一般的漫步還是有所區別：它應該穿平跟鞋或低的坡跟鞋，有一定的速度，呼吸盡量地深一些,讓身體微微發熱。開始時，每天40分鐘以上的步行，就能感受到效果。
對OL來說，冬日是最適宜健走運動的：在辦公室備一雙高跟鞋，搭配優雅的職業裝;而上下班時，披上中性一點的外套，換上平底鞋，就能瀟灑健步走了。
3. 拉拉拉 好身材拉伸出來
模特不論是在工作還是度假，都會利用閒空時間做一些拉伸的動作。花幾分鐘側臥，將腿繃直了側上舉，可訓練大腿外側和臀部的肌肉;雙手託腰，玩玩“踩自然車”，訓練上腹肌的效果很好;把雙腿併攏前平舉，與上身呈直角，必要的話，還可在腿上加幾本雜誌或者書籍等重物，都能起到瘦身的作用。
