在羽毛球比賽中，高遠球技術是後場三大技術的基礎，是後場進攻的主要手段之一。對於初學者和業餘愛好者來說，高遠球能夠控制在對方底線或者能夠準確的打到自己預想的地方，並不是一件易事。下面小編就為大家講講羽毛球的高遠球訓練方法和技巧，希望大家喜歡。
我們所說的高遠球是將球以較高的弧線打到對方底線附近。這項技術的運用主要是為了將對手逼到底線附近接球，迫使對方遠離中心區域，從主動擊球變為被動防守，從而尋找得分機會。那麼，擊打高遠球的技術動作是怎樣的呢?接下將會為大家介紹：
1.準備動作。
首先判斷來球的方向和落點，側身後退使球在自己右鍵稍前上方的位置，左肩對網，左腳在前，後腳在後，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。
2.擊球動作。
由準備動作開始，大臂後引，隨之肘關節上提明顯高於肩部，將球拍後引至頭後，自然伸腕(拳心朝上)，然後再後腳蹬地、轉體和腰腹的協呼叫力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點選球。
3.擊球后動作。
持拍手臂順慣性往前下方揮動並收拍至體前。
在我們愛好者的實戰中，高遠球的使用率很高，最容易出現的問題是將球壓制不到底線，給對手扣殺的機會。為了使大家更清楚擊打高遠球質量不高的原因，筆者也進行了簡單的總結：
1.側身不充分
因為擊打高遠球時球的飛行距離遠，如果擊打時沒有側身轉身的動作，那麼自己的.蓄力也就不充分，容易造成球到不了底線的情況。
2.對擊球點選擇是否合適，將決定著擊球質量的好壞
它直接影響擊球點力量，速度，弧線，落點。正確的擊球點應在右肩前上方。擊球點偏後，偏低是初學者常犯的錯誤。造成擊球點偏低的原因是判斷球下落的時機把握不準，對球在空中的空間感欠缺，擊球點越低越後球就越難擊到後場，擊球點要高是對初學者提出的基本要求，初學者往往把握不了球下落和揮拍兩者的時間差導致
普遍擊球點偏低。造成擊球點偏後的原因主要是腳步移動偏慢，沒有時間把球擺在右肩前上方擊球。
3.過度緊張沒有鞭打動作
初學者為了打一個大力度高遠球至對方後場，所以把重點都放在用力上，忽視了放鬆，特別是右臂過度緊張，造成整個高遠球動作僵硬地將球“推”出。有力的高遠球不光是靠發達的肌肉，並不是說有了力量就一定能打出高質量的高遠球。因為打羽毛球講究的是用好巧勁兒，講究爆發力，通俗的說就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬間，利用揮臂甩腕動作靠爆發力把球像抖鞭子一樣擊出。擊高遠球的力量順序是放鬆(側身準備引拍)—用力(擊球剎那)—放鬆(擊完球后手做前伸向下揮動)。擊高遠球在肩關節轉動引拍的過程中要注意右肩低於左肩(右手持拍者為例)，這個動作有利於擊球時加大右肩向上和向前的力量，當右肩從後面迴轉時，右肩應高於左肩，在迴轉過程中不要忽視頂肘動作，有利於加大引拍距離。向後的引拍動作是為了下一步向前，向上的揮拍擊球準備，同時要適當放鬆肘部關節，只有這樣擊球動作才能流暢。
打好高遠球，對於每一個羽毛球愛好者都十分重要。大家需要在日常的訓練中還需勤加練習。
