流瑜伽的英文是Hatha vinyasa flow yoga，也簡稱為Flow yoga，其中vinyasa的概念同阿斯湯伽瑜伽相同，flow在這裡有象流水一樣連續不斷的含義，即：在流瑜伽的練習過程中感受各種組合順序的動中有靜，靜中有動的意思，它比傳統普通哈他瑜伽更有連貫性和流暢性。想了解更多瑜伽詳情的朋友，請看下文。小編整理了相關的資料給大家參考，希望對你有用。
流瑜伽體式安排相比較而言柔和簡單一些，也可以稍微有些挑戰性，但它的最大特點是靈活空間比較大，適合所有人群。
流瑜伽整體體式安排上講究流動性，起落轉承有致有序。有靈活性和多樣性的特點。流瑜伽使各種瑜伽姿勢交織組合，更強調運動與呼吸的和諧性，使整個修習過程充滿活力，情趣盎然!流瑜伽動作柔和、緩慢、連續，用巧妙的體式連線到下一個體式動作，順序的組合可以說是無窮盡的，這也是什麼流瑜伽能夠提高練習者的創造性的原因。修習流瑜伽會使您平心靜氣，更深入地瞭解瑜伽的內涵。
流瑜伽的練習可以喚醒內在的能量，點燃內在沉睡的生命能量的火焰。串聯體式系統的練習，使深長的、有節奏的呼吸和體式運動協調和同步。同時，依靠體式的串聯，引起身體內部能量的一種連續的流動，從而加熱身體，把氧分帶到血液，滋養腺體和內部器官，清潔和淨化神經系統，通過汗液排出不需要的毒素。當身體熱度上升時，毒素燃燒起來並排出身體系統，從而建構一個更為輕快的、更強壯的身體和清晰的思想。Vinyasa是體內能量微妙執行的外在表現。它用體式的形式把能量執行表現出來。Vinyasa起到了協調平衡的作用。這種平衡包括，力量與靈活性的`平衡，輕與重的平衡，運動與靜止的平衡。通過Vinyasa的練習，人們可以體會到生命的執行。這種整體性主要表現在呼吸和運動不再是分隔開的個體。兩種動作的會聚產生尤如交響樂般的完整體系，而且這兩種動作相互促進。它們表現為一體性的存在方式。思想自由釋放，練習富有旋律。流瑜伽是阿斯湯加瑜伽流傳到歐美后發展出的新式套路。其姿勢組合的先後順序類似阿斯湯加瑜伽，也強調運動與呼吸的和諧性，同時還引入一些頗具動感、節奏的新姿勢，使整個練習過程充滿活力。
流瑜伽的整套動作側重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛鍊。它能提高練習者的體力和柔韌性，改善呼吸、睡眠，提高思維的清晰度和專注度。加上吸取了阿斯湯加瑜伽的精華，具有一定的運動量，因此減肥塑身的效果也很明顯。
流瑜伽的練習強度較大，難度介於哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽之間。練習者可以在練習過程中，創造出符合自己身體條件的順序組合，既節省了體力，又提高了興趣。
初級的流瑜伽，幾乎人人都能練。到了中級以上，就可以練習阿斯湯加瑜伽了。其他瑜伽可以在做動作的過程中休息，但流瑜伽則是結束所有動作後才休息，而且休息也是在做動作。因此，體能不是很好的人，不建議一開始就練。由於流瑜伽能達到塑造肌肉線條的效果，很適合男士練習。目前它在世界上相當流行，大有替代哈他瑜伽之勢。
