不少人都想養成晨練的習慣。但因為各種各樣主觀或客觀原因，我們往往很難保持持續一致的晨練日常。看完這篇晨練備忘錄，你會懂得如何營造一個良好的客觀環境來提高自己的執行力，將早起晨練變成一個讓人愉悅的良性迴圈。下面是小編給大家分享的練瑜伽如何養成晨練的習慣，希望大家喜歡。
設定合適早起鬧鈴
根據自己情況選擇一個切合實際的早起時間。有雄心壯志是好事，但過早的鬧鈴可能會使沒睡夠的你沒完沒了的賴在床上！另外，將鬧鐘鈴聲改成自己喜歡的歌曲吧。儘量讓早上的自己擁有一個好心情，並努力讓這種狀態保持一整天！
提前準備好晨練的衣物
提前一晚準備好第二天早期晨練的衣物，這樣你就少了一個藉口繼續賴床了！！！
延續同一早起時間
每天按時早起，有利與強化自身的生物鐘，這樣會讓你處於一種良性迴圈。每天的主體和床板分離的工作也將會變得容易得多。即使某一天你並沒有晨練的安排，也請保持按時早起的習慣。
不做賴床俠
醒了就起，別睡回籠覺。如果你一不小心醒早了，也請起床（並不是指半夜醒來的情況，而是醒的比鬧鈴早些）。醒早了，再回去睡回籠覺，一不小心就會睡過賴床，鬧鐘也鬧不醒你咯！！
找一個晨練的朋友
找一個有共同愛好和計劃的.肌友，相互激勵監督。這樣晨練會更有趣味哦！
設定一個階段性的目標
設定一個明確的階段性目標，會讓你更有動力。你將會注意的自己的點滴變化，達成短期目標的喜悅會激勵你繼續前行。慢慢的，日復一日晨練的枯燥單調將會消散，取而代之的是享受和進步。想了解輕鬆瘦身的祕訣嗎？請關注教你瘦腰瘦大腿jnsdt88
來一套瑜伽拜日式
如果你早上的時間比較有限，可以練習一套或者幾套瑜伽拜日式來喚醒沉睡的身體和頭腦，迎接新的一天！練一遍雖然只需1分鐘，卻能照顧到全身十四條主要的經絡。
