瑜伽是一項修身養性的運動，女性長期練習瑜伽，可以培養個人氣質，塑造完美身形。那麼瑜伽瘦身的動作有哪些呢?下面小編為大家整理了瑜伽減肥瘦身的動作，供大家參考!
動作一：蓮花坐
坐於地面，背部挺直。屈膝，雙腳置於大腿根部內側，腳心相對，腳掌相貼。雙手食指微屈碰拇指，置於膝蓋上。使用腹式呼吸2-3分鐘。
動作二：戰士一式
雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直於地面，左腿向後伸直，左腳向左45度。雙掌合十，雙臂舉過頭頂，儘量向後延伸，身體微微向後拉伸。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鐘。恢復後換側重複。
動作三：駱駝式
跪立，身體慢慢向後拉伸，雙手向後握住腳後跟，胸部向上挺起，頭部向後仰，眼睛直視前方。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鐘。
動作四：鳥王式
自然站立，把身體重心轉移到右腳，屈膝，把左大腿後側貼於右大腿前側，左腿向後環繞右腿，左腳尖勾住右小腿。身體慢慢向前屈伸90度，背部保持挺直。雙手向後上方拉伸。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鐘。恢復後換側重複。
動作五：舞王式
自然站立，把身體重心轉移到右腳上，屈左膝，左腳向後抬起，身體稍稍向前，背部向後拉伸，胸部向前挺起，雙手向後拉伸，抓住左腳尖，在你舒服的情況下儘量向上拉伸左腿。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鐘。
通過以上介紹，對瑜伽的一些動作都是有著很好的瞭解，因此瑜伽減肥效果如何呢，也是非常不錯，它對促進人體血液迴圈，提高身體免疫力，都是有著很好的幫助，而且對消除身體多餘脂肪上，也是有著很大幫助，所以是放心之選。
