登山是最接近大自然的運動，可以遠離社會的喧囂，呼吸新鮮的大自然空氣，但是並不是每個人都適合登山這項運動，登山也是一項好與壞並存的運動，下面小編就為大家介紹介紹登山的一些知識，大家一起來看看唄!
不適宜登山的人
1.運動障礙慢性疾病：關節病，皮肌炎，風溼炎等;
2.呼吸系統慢性疾病：肺心病，慢性氣管炎;
3.迴圈系統慢性疾病：高血壓、冠心病，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人;
4.慢性腎炎;
5.血液病;
6.糖尿病伴有合併症;
7.痛風;
8.紅斑狼瘡;
9.肝硬化。
以上患者如果執意要爬山，請記住一定要慢爬，而且不必強求登到山頂。
我們在這裡不僅要講老年人爬山應該注意什麼，而是所有人在爬山都要注意的。
首先是爬山前要了解自己的身體狀況，特別是心血管功能和關節功能，還有膝關節的功能。由於老年人關節功能的退化，他在走平地的時候可能沒有什麼感覺，但是在爬山的時候就會導致過重的負荷，加重關節的退化，甚至有些平時沒有表現出來的關節的.症狀在爬山的時候表現出來。
登山的時間也很講究，如果你很早的登山，那時候的空氣質量不是太好，對與一些呼吸功能不好的朋友沒有太大的益處，這是大家要了解的知識!
另外，爬山是一個很重負荷的運動，一個人心臟功能在平時能夠承受一些活動，在爬山的過程中就容易發生負荷過大的情況，而導致心臟血管一些疾病的突發。這對老年人來說，或者對爬山的人來說，都不是我們所說的科學鍛鍊。
爬山，這項運動並非人人適合。人體的膝關節有一個減震器就是半月板，這是兩片半月形的軟骨，位於股骨和脛骨相交處，它的作用就像個軟墊一樣，用來分散重量。另外，膝關節還有一個組織是關節軟骨，它們的作用是使骨與骨之間運動時的摩擦降低。不過在爬山時，膝關節所受到的壓力是平路行走的4到5倍，經常爬山，這些“減震器”頻繁遭遇磨損，就可能造成膝關節、踝關節慢性損傷，關節過度磨損，進而繼發關節炎。很多老年人本身就有骨質增生，爬樓梯腿會疼，其中一個原因就是和過度使用膝關節有關。
長久不運動的年輕人，爬山也不可大意
老年人對自己的健康都比較在意，相比之下很多中青年人更信任自己的身體，繼而大意。事實上，中青年人同樣需要了解爬山的一些禁忌與技巧。
患心肌病或風溼性心臟病的青年人，不宜爬山。平日裡經常坐辦公室的中年人容易患各種疾病，而且不易早期發現和治療，如果突然去爬山，活動量激增，體力負荷突然加大，容易誘發心肺疾病。
還有些驢友喜歡戶外徒步，登山也是其中常見專案。專家建議這些驢友，在爬山前最好慢跑熱身，其次在長途跋涉過程中，可以藉助一些用具來降低對身體的損耗。例如爬山時可以使用手杖，多個支撐點分擔人體重量，減輕對膝關節的壓力。上下山時還有獨特的技術動作，可以有效保護膝關節。
朋友們進行登山運動時，最重要的是堅持到底。因為一座山看上去不是很高，可是真正登山時就會發現有距離山頂還是很遠的感覺，也就是常說的“看山跑死馬”。這時就需要大家互相鼓勵，互相幫助，這樣的登山會很有意義。
