健身性健美操的動作簡單實用性強，音樂速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛鍊的全面性，動作多有重複，並均以對稱的形式出現。下面就介紹一下健身性健美操可分的型別?
健身性健美操的練習時間可長可短，在練習的要求上也可以根據個體情況而變化，嚴格遵循‘健康、安全”的原則，防止運動損傷的出現，在保證安全的基礎上，達到鍛鍊身體的目的。
徒手健美操
徒手健美操包括傳統意義上的一般健美操和為滿足不同人群興趣和需求的各種不同風格的健美操。傳統意義上的一般健美操目前仍很受歡迎，其主要練習目的是提高心肺功能和人體的有氧代謝能力。但隨在社會的發展和生枯水平的提高，人們健身的需求越來越多樣化，因此近年來出現廠多種新的徒手健美操練習形式，正如在國內外流行的拳擊健美操和搏擊操，其主要練習目的是增強肌肉的力量、彈性與身體的柔韌性，尤其是搏擊操練習對腰腹有特殊的效果;拉丁健美操和街舞.其統習形式多以群體練習為主，動作變化豐富，規律性不強，不僅能提高學員的協調能力，而且能調節學員的心理，因此深受年輕人的喜愛;瑜伽健身術有著獨特的塑身理論，講究自然、平衡與協調，是一種注重身體健康和力量。通過集中意會、調整呼吸並做出各種身體姿勢來改善人體的各個部位，其主要練習目的是調節身體的平衡和控制能力，達到“聯合整體”的目的是一種最安全、有效的塑身練習。
器械健美操
器械健美操是利用輕器械、以力量練習為主的一種有氧健美操。器械健美操利用各種可移動的輕器械進行練習，既增強了健身的效果，同時也使健美操的練習形式更加多樣化。目前利用輕器械的集體力量練習是世界範圍內最受歡迎和發展最快的健身專案，力量糾習的主要目的是使統習有保持肌肉外形、增強肌肉力量和防止肌肉退化，從而延緩衰老，使人更強健、如踏板健美操加大了腿部的運動負荷，增加了運動量，但減輕了對下肢關節的衝擊力，同時也使動作更加多樣化;而啞鈴操、橡皮筋操、健身球操等可鍛鍊到全身的每一肌肉群，有效地提高肌肉力最，尤其是上肢力量，彌補了徙手健美操的不足。
特殊場地健美操
健身性健美操可分的型別包括特殊場地健美操以其特殊的'功效目前在國外發展很快，但在國內還開展較少，目前我們瞭解到的有水中健美操和固定器械健美操。水中健美操是目前國外非常流行的一種獨特的健美操練習形式，它可以減輕運動中地面對膝踝關節的衝擊力，有效減少關節的負荷並利用水的阻力以及水傳導熱能快的原理提高練習效果，達到鍛鍊身體和減肥的目的，因此深受中老年人，康復病人和減肥者的喜愛。固定器械健美操，如功率自行車等，則以固定在某一處(地面或水中任何地方)，學員可根據自己的需要進行練習，達到鍛鍊身體的門的。
