糖尿病人步行鍛鍊的技巧

步行的種類是很豐富的。簡單來說可以分為以下幾種型別。小編整理了相關的內容，歡迎欣賞與借鑑。

慢步走：每分鐘行走50~~80步，俗稱散步，步頻緩慢，行走穩健，適合年老體弱者。

中速走：每分鐘80~~120步，不急不緩，中速前進。

快步走：每分鐘120步以上，前進速度較快，消耗能量也較大。

正步走：類似於軍人行進的步伐要求，但是對於患者來說，不必如此標準，瞭解要點即可。

擊掌走：一邊步行一邊擊掌，有利於上肢肌肉的.收縮與運動。上下肢互相配合，更能增加糖與脂肪的消耗。

步行的方法還有很多，但是不管採用哪種形式，都沒有一成不變的固定模式。即便是同一個人，由於身體狀況和興趣愛好也常有變化，所以不行方法也不是一成不變的。

糖友步行要根據自己的實際情況選擇步行的方式，從而很好的控制血糖。