散打是一種激烈的對抗運動，是一種集踢、打、摔於一體的運動，摔法在散打中起的作用不能忽視。那麼散打中的實戰和自我保護技巧有哪些呢?下面來和小編看看吧!
1、踹對方怎樣避免被對方抓住腿?
①、收腿要快，你用點腿(側踹)踢對方時，踹中與否，都要由原路迅速收腿，主要是小腿快速具有彈性的離開對方身體之後再落地。
②、如果已被對方抱住必須要保持平衡，被抱住的腿向上回抽側，動作要突然。
③對、方抱得比較緊，抽腿後當腿離開對方時，突然再向前踹踢，然後，借踹踢的反彈力迅速抽腿，便可以化險為夷。
2、被摔倒如何自我保護?
如何自我保護，要根據對方使用哪種摔法來決定。
①、在你倒地時，你的手臂儘量不摸地，為了減少震動，扶地時手指向內，也就是手指向自己的身體，然後屈臂團身。
②、如果你被摔倒後，手指向外扶地就無法屈臂團身，整個重心就會靠、腕、肘、肩關節某一至二個關節支撐，很容易受傷。
③、如果兩人同時到地，後果會更加嚴重。
④、如果被對方用耙子，雙抱腿等摔法摔倒，到地時除團身外，頸部還要挺直，下頜回收，以便保護後腦。
⑤、如果被對方用撥腳摔摔倒。可用側滾到地。
⑥、被對方摔到不要抓住對方不放，應該鬆手做自我保護。
