跆拳道(韓文：，英文：Taekwondo)，是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。下面是小編專門為您整理好的：女孩練習跆拳道的好處。
當前許多都市女性都練習起跆拳道，並逐漸成為了一種時尚。在歐美髮達國家、亞洲的韓國、臺灣地區有八成以上的女子接受過跆拳道訓練;北京、上海、香港、廣州、深圳等都市的女子跆拳道發展迅速，已成為都市女性喜愛的運動，女子通過跆拳道的訓練，能獲得以下功效：
◎ 改變形體，塑身減肥或強健身體，達到勻稱、健美的體形標準;
◎ 增強女子體質，提高心血管機能水平;
◎ 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質;
◎ 提高防身自衛能力，增加自信心，應付複雜的社會環境;
◎ 培養勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優秀品質;
◎ 減輕生活與工作壓力，宣洩情緒，調節心理平衡，保持良好心態面對生活和工作;
◎ 把跆拳道作為一門才藝，通過表演，展現自我風采;
◎ 通過跆拳道禮儀規範學習與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養水平，具備平和心態與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。 練習跆拳道對女子有哪些好處?
由於跆拳道是一種對抗性很強的專案，尤其是競賽跆拳道，比賽時雙方練習者為戰勝對手而鬥智鬥勇，競爭非常激烈，對大部分女子來說，看似好像不大適合去練習這個專案。而事實上女子練習跆拳道的人卻非常多，其中原因是什麼呢?這要從跆拳道本身來講。 當前引入中國的跆拳道大部分是競賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習內容，其中主要包括競賽跆拳道、品勢和實用(軍警)跆拳道三項內容。跆拳道主要包括：競賽跆拳道、實用跆拳道、品勢三個內容。
競賽跆拳道，就是練習者在規則的侷限下進行比賽，通過競賽獲得成績。
實用跆拳道，就是通過使用各種技巧制服對方。由於其具有非常實用的特點，因此在軍隊、武警中被要求掌握，故也稱為軍警跆拳道。其實在民間也非常流行。
品勢，如同我國的武術套路，就是將一定數量的動作編排在一起形成了固定的套路。
可以說，競賽跆拳道中的技術方法只是整個跆拳道技術體系中的很小一部分。因此，女子要練習跆拳道時，這三項主要的內容都可以練，練習競賽跆拳道中的技術動作，可用來提高自身技術的表演性，使動作演練起來精妙漂亮;而練習實用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敵的技巧，這對於女子來說尤為重要;而練習品勢，可用來表演和練就基本技術
跆拳道(TAEKWONDO)是東亞地區，特別是朝鮮半島古老的民間技擊術，是一項運用手腳技術進行搏擊格鬥的朝鮮民族傳統的體育專案。它由品勢(拳套)、搏擊、功力檢驗三部分內容組成。跆拳道在引進與吸收中國的傳統武術及日本空手道的基礎上，創新與發展起來的一門獨特武術，具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運動形式，使練習者增強體質，掌握技術，並培養堅韌不拔的意志品質。
【歷史】
跆拳道(TAEKWONDO)是東亞地區，特別是朝鮮半島古老的民間技擊術，是一項運用手腳技術進行搏擊格鬥的朝鮮民族傳統的體育專案。它由品勢(拳套)、搏擊、功力檢驗三部分內容組成。跆拳道在引進與吸收中國的傳統武術及日本空手道的基礎上，創新與發展起來的一門獨特武術，具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運動形式，使練習者增強體質，掌握技術，並培養堅韌不拔的'意志品質。
【歷史】
一、古代跆拳道的產生與發展
跆拳道的產生緣起於人類遠古祖先的生存需要，在原始社會生產力極為低下的社會條件下，人類為了生存，必須同自然界的野獸搏鬥，這就產生了搏鬥的各種方法。隨著社會的發展，不斷變化的生活環境和不同種族之間的鬥爭，要求人們要有強健的體魄和掌握一定的搏鬥技能，這樣才能保障生活的安定，這就促使了跆拳道雛形的形成。經過漫長的歲月，人們本能的強健體魄和自衛而產生的搏擊逐漸演化為有意識的技擊活動，從而產生了朝鮮民族特有的運動形式--跆拳道。這種形式的產生可以追溯到朝鮮的古代歷史。
大約公元前一世紀，朝鮮最古老的三個國家先後興起，新羅國、高麗國和百濟國。三國互相連年征戰不斷。三國都把跆拳道作為一項強身健體、保衛國家的搏擊武藝來進行嚴格的訓練。從高麗國國都丸都古墓中的舞俑冢和三室冢的玄室壁畫上可以看到兩人相互角鬥的場面，而在三室冢玄室的頂壁上則繪有兩名身強體壯的男子用跆拳道技術進行格鬥的姿勢。類似的壁畫還有很多，這都說明跆拳道在當時已經相當盛行。
在百濟國，由於當時自己國家的兵力較弱，因此全國上下都以強身健體，保衛國家為頭等大事，當時在國內廣泛推行馬術、跆拳道和射箭等武藝。
在新羅國，跆拳道深受人民喜愛，這可以從新羅人的習武方式中瞭解到。據朝鮮史書記載，新羅人習武方式為:兩人對面直體站立，互相用腳踢對方的身體。當時分為三個練習階段，初學者用腳踢對方下段(腿部)，技術稍熟練則可用腳去踢對方中段(胸部)，技術高超者可用腳踢對方上段(頭部)。後來新羅國在我國唐朝統治者的協助下統一了朝鮮，在公元918年建立了高麗國。跆拳道這一武藝被很好的保留與發展下來。
1390年，李朝時代開始。當時李德懋編寫的《武藝圖譜通志》是記載跆拳道的優秀代表作之一。此書詳細介紹了跆拳道的起源和發展過程以及各種兵器的使用方法。此書中提到，在當時，一個武士若想成為武官，必須用跆拳道的技術踢倒三人以上才有資格入選武官職位。由此可見當時對跆拳道的重視和提倡。
1909年日本出兵侵佔朝鮮，李朝滅亡。日本人建立了殖民政府，為防止朝鮮人民反抗，消磨人民意志，殖民政府禁止所有朝鮮文化活動，其中包括跆拳道。當時許多朝鮮人被迫背井離鄉，遠涉中國或其他國家謀生，由此跆拳道這一武技傳至亞洲一些國家。在此間，跆拳道也吸收了許多國家的武藝精華，如中國的武術、日本空手道等，這也進一步豐富了跆拳道。
二、現代跆拳道運動的發展
1945年，朝鮮人民在長期抗爭後終於獲得了國家獨立，跆拳道得以繼續健康發展。當時技擊方法很多，名稱也較為繁雜，如唐手道、跆跟等。為使這一朝鮮國技得以發揚光大，1961年9月，韓國成立了唐手道協會，後更名為跆拳道協會。跆(TAE)，意為蹬踢，騰躍;拳(KWON)，意為用拳擊打，防禦;道(DO)，為練習的方法，也為一種精神。
1966年成立了國際跆拳道聯盟(ITF)，崔泓熙任首屆聯盟主席。1973年5月世界跆拳道聯盟在韓國漢城成立(WTF)，金雲龍當選為主席。截至1998年，世界跆拳道聯盟已有會員國144個。1975年世界跆拳道聯盟被正式接納為國際體育聯盟會員。1980年國際奧委會正式承認了世界跆拳道聯盟。在短短二十多年裡，跆拳道這項運動得到迅猛發展。目前世界上約有一百四十多個國家的三千多萬人在進行跆拳道的訓練。跆拳道第一屆世界錦標賽和第一屆亞洲錦標賽分別於1973年和1974年在韓國漢城舉行。跆拳道在1986年第十屆亞運會被列為正式比賽專案。1994年9月經國際奧委會正式通過，被列為2000年奧運會正式比賽專案，設男女各四個級別。
目前，跆拳道運動已經成為完全獨立的國際體育組織和正規的比賽專案。在世界錦標賽、亞洲錦標賽和亞運會上共設有男女各八個級別。跆拳道每兩年舉辦一次世界錦標賽和世界盃比賽。
