導語：跆拳道，這門武術有很多朋友都在練習，是一種既可以鍛鍊身體，而且有能瘦身塑身的武術運動?下面是小編介紹的'關於跆拳道的基本動作，歡迎參考！
1.擺踢
跆拳道是以柔、韌、銳利和力量四位一體的技術
動作規格：從左勢實戰姿勢開始，右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋轉約180度，右腿膝關節內扣，右腿向左前方伸出，伸直後用腳掌向右側用力屈膝鞭打，然後右腿順勢放鬆屈膝回收，落回原地成實戰姿勢。
動作要領
1起腿後右腿屈膝抬過水平，然後內扣。
2右腳要隨轉體儘量向左前伸展。
3右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿。
4鞭打後順勢放鬆。
易犯錯誤
提膝後直接向前方伸直右腿，沒有做膝內扣動作，因而影鞭打後不放鬆，落地姿勢改變。
進攻部位：頭部、面部、胸部。
分解教學
1從左勢實戰姿勢開始。
2右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提。
3左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋約180度，同時，右膝稍內扣。
4右腿伸出膝蓋的時候，腿部向左前方伸直。而右腳在屈膝扣小腿的動作下，會使得前腳掌做出鞭打的一些列動作。
5右腳鞭打結束後，放鬆屈膝回收，落回原地成左勢實戰姿勢。
2.後踢
左腳掌為軸內旋約90度，上身旋轉重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。
動作要領
1起退後上身於小腿摺疊成一團。
2動作延伸，用力延伸。
3轉身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。
4擊打目標在正前方稍偏右。
易犯錯誤
1上身，大小退不折疊，直腿往上撩。
2轉身，踢腿有停頓，不連貫。
3擊打成弧線，旋轉發力。
4肩，上身跟著旋轉，容易被反擊。
3.劈腿
實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前;隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿直舉於體前，右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟(或腳掌)為力點劈擊，一直到前面，成實戰姿勢。
動作要領
腿部要太高，向著頭部後面舉起，往上送髖部，重心要高，在腳方式前落的時候，落地要控制。而其退的速度要快，而且果斷，踝則要求方式，劈腿主要攻擊的是頭、臉以及鎖骨。
易犯錯誤
1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起。
2、踝關節緊張，往下壓太用力。
3、重心控制，腿控制不好，落地太重。
4、上身後仰太多，應隨重心一起前移，保持直立。
