跆拳道運動知識普及

跆拳道是一門韓國格鬥術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源於韓語的“跆”(指用腳踢打)，“拳”(指用拳擊打)，“道”(指格鬥的藝術和一種原理)。下面是小編為大家整理的關於：跆拳道運動知識普及。歡迎閱讀!

跆拳道運動知識普及

跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉，使無力的'脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷，通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。

1.把握好學習與創新的關係。學習是為了提高，要虛心學習國外跆拳道同有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學習的基礎上，更應提倡自力更生，自我創新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道專案為國爭光。

2.鑑於基本技術有跆拳道技術中的地位和作用，教練員運動員應認識到基本技術是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術的靈魂，訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節等下大功夫進一步提高。

必須完成對正規技術的過渡，而創新、自我風格與特色的創立，一定要在紮實的基礎之上進行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓練得來的，正所謂 冰凍三尺，非一日之寒 。

練跆拳道的5個好處

跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，而且，還使肥胖的人減少脂肪，使體重恢復正常，是一種有氧耗脂運動。不僅如此，跆拳道通過科學性修煉和廣泛的全身運動，增加脈搏，長時間提高心臟和肺的氧需求量。總結有如下好處：

(1)擴張血管，減少血流阻力，降低心臟擴張器的血壓。

(2)增加供血，尤其能增加紅細胞和血色素。

(3)供給更多氧氣，使身體組織更加健康。

(4)增強心臟，能夠抵抗任何衝擊。

(5)使睡眠安穩，易於排除排洩物。