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孩子學跆拳道需明確這九點

跆拳道 閱讀(8.44K)

引導語:下面小編就為大家帶來孩子學跆拳道需明確的九點,希望能夠幫助到您,謝謝您的閱讀,祝您閱讀愉快。

孩子學跆拳道需明確這九點

一、跆拳道適合孩子是有原因的

幼兒跆拳道的普及其實有很多方面的原因,一個原因是跆拳道對場地沒有什麼特殊的要求,所以開課相對容易。另外,跆拳道初學的時候,學習的都是固定的步法、腿法,有統一的標準,所以入門相對容易。另外,跆拳道很有晉級性,孩子通過階段的學習達到不同的級別,會很有成就感。

  二、寶寶3-4歲可學跆拳道

跆拳道初學的基本動作相對來說比較簡單,而且有統一的標準,所以一般3~4歲就可以開始學習,因為這個年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。

 三、跆拳道給寶寶帶來不少好處

最明顯的好處就是身體方面的鍛鍊了,跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作,可以鍛鍊孩子的肌肉力量,肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高,從而鍛鍊孩子身體的柔韌性和協調性。

除了身體方面,其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運動,一方面培養孩子勇於進取的精神和堅忍不拔的意志,對孩子自信心的建立很有幫助。

另一方面,跆拳道推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。

 四、跆拳道不會影響長個子

跆拳道的課程安排都有既定的流程,會先讓孩子們先熱身起來,再進行韌帶拉伸的練習,而且會根據孩子的.身體的柔軟度進行個別要求,適可而止,慢慢進步,所以一般在練習中不會受傷。另外,跆拳道不像武術那樣講究落地穩、重心低,而且踢腿和壓腿時都是肌肉的縱向拉伸,會幫助孩子長個子,還會塑造很好的腿部線條。

  五、給孩子上課的教練是黑帶

一般給孩子上課的教練都是黑帶。取得黑帶一段可以參加全國性或國際性跆拳道比賽,也可擔任跆拳道教練,指導跆拳道運動。黑帶四段有資格開設道館,擔任館長或總教練,並具備申請國際教練、國際裁判的資質。黑帶四段稱為“師範”,五段以上可稱為跆拳道“大師”。

  六、孩子學習跆拳道,需要專業的裝備

最基本的就是一套專業的跆拳道道服,在體育用品店或者網上都可以買到,對孩子來說,道鞋是選配的裝備,穿普通運動鞋也可以。跆拳道的一些護具,到了實戰部分時才有用,初學者不用配備。

  七、跆拳道上課內容是根據年齡定的

一般前20分鐘左右是熱身運動,包括步法訓練和壓腿訓練,還有腳踝力量訓練,這些熱身運動讓孩子身體熱起來,以防止在後面的練習中受傷。熱身結束後,就要進行品勢學習和腿法練習,最後是踢靶練習,就是教練拿著靶子,讓孩子用標準的姿勢踢靶。在此整個學習的過程中,會根據孩子的年齡特點,結合不同的步法和腿法安排穿插一些小遊戲,這樣孩子不會覺得枯燥。

 八、孩子們做動作時要喊出來

跆拳道這項運動很講究氣勢,所以在上課時,要求每一個動作都要配合發出聲音。如果是針對大人,一般是要求胸腔發音,要渾厚、有力量。對孩子沒有那麼高的要求以免他們緊張,一般教練先做示範,然後就看孩子自己的理解了。隨著學習的慢慢深入,孩子會慢慢體會正確的發聲方法。

  九、初學跆拳道,上課頻率最好是一週兩次

對於6歲之前的孩子,上課頻率其實沒有固定的要求,這取決於孩子的興趣程度。如果孩子很喜歡,對晉級的期望比較強,最好是一週兩次課。因為如果一週一次課,父母在家裡又沒有條件輔導,很可能下次上課時就把上一節課的內容忘記了,還需要花時間複習,這樣學習新內容的時間就會縮短,進度也就慢一些。

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1、以腿為主,以手為輔,主要關節武器化

跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法,腿法技術在整體運用中約佔4/5,因為腿的長度和力量是人體中最長最大的,其次才是手。腿的技法有很多形式,可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋,威力極大,是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法,手臂的靈活性很好,可以自如地控制完成防守和進攻動作,同時可以變化為拳、掌、肘、肩的多種用法,進行實戰。在競賽規則之外的跆拳道實戰中,人體的一些主要關節部位亦可用來作進攻的武器或防守的盾牌,這是跆拳道技術的本質,如人體的手、肘、腳等關節部位,是跆拳道實戰中最常用、最有效的打擊武器。

2、方法簡捷,剛直相向

不論是在比賽時還是在格鬥中,跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而有效的。對抗時雙方都是直接接觸,以簡練的方法直接擊打對方,速度快,變化多。

3、內外兼修,方法獨特,以功力驗水平

跆拳道理論認為,經過專門訓練,人的關節部位能產生不可思議的威力,特別是拳、肘、膝和腳四個部位,尤以腳和手為甚。長期專門練習跆拳道,可以使人達到內外合一的程度,即內功和外力達到統一的顛峰。無法確定人體關節部位武器化的威力和潛力到底有多大,只有通過對木板、磚和瓦等物體的擊打來測量驗定練習者的功力水平。功力測驗是跆拳道訓練水平、晉級考試、表演和比賽的一個重要內容,以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點。