練習太極拳的三個好處

太極拳是我國傳統的運動方法，太極拳是一種重要的健身與預防疾病的手段。那麼練習太極拳到底有什麼好處呢?下面小編為大家整理了練習太極拳的好處，快來收藏吧!

　　1、汗腺通暢，促進新陳代謝

太極拳作為一門內家功法，在肌膚的'鍛鍊上有其獨到之處。練習太極拳的人比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長。

　　2、陶冶超然脫俗的心境

眾所周知，清心寡慾的人多高壽。太極拳的鍛鍊過程就是調節心性的過程。行功走架求規矩時，身心各部講究鬆、靜、空、靈，舉手投足、身形變換貴在遵循自然，故而進退往來狀若行雲流水，身心俱佳。

　　3、延緩骨質、關節、韌帶的老化

功深藝高的太極拳手，多為肺活量大、膀胱脹縮差大、筋長骨堅、肌膚鬆軟、關節正逆旋轉角度大，這都是機體柔韌性良好的表現。