練習乒乓球時,掌握一定的理論知識,對提高乒乓球技術很有幫助。但是,長篇大論而又晦澀難懂的`技術理論,不是每個乒乓球愛好者都能記得住的。接下來,小編為您介紹了乒乓球基本練習口訣,希望能夠幫到您!
一、頭訣
口訣不能羅永珍,僅把要點來提供, 速度旋轉多變化,有賴觸類能旁通。
二、準備姿勢
立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸, 拍置腹前眼注視,準備移動體放鬆。
三、發球
伸掌拋球向上空,球落擊法有多種, 上下側旋擦球面,長短輕急力不同。
四、接發球
“準備姿勢”接發球,來球旋轉反向送, 上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。
五、正手攻球
切忌抬肘握拍鬆,前臂向前向上動, 左腳稍前體右轉,傾拍一般擊球中。
六、反手攻球
前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動, 左腳移後腰左轉,傾拍斜擊球上中。
七、推擋球
推擋多用反手方,動作猶似反手攻, 前臂發力向前下,傾拍推擋球上中。
八、搓球
拍先稍仰後平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂動,球轉不轉靠腕動。
九、削球
判斷來球先移動,屈腿轉體引拍送, 先仰後平擦球底,向前下作弧形動。
十、弧圈球
揮拍力向前上衝,薄擦球面位上中, 越薄越轉成弧圈,擦面要寬力加重。