乒乓球運動的基本站位應根據不同型別打法及個人的打法特點相適應，不同型別打法其基本站位的範圍大小也不相同。站位正確，有利於保持穩定的擊球姿勢和向任何一個方向迅速移動。
1、站位動作要點：站位的範圍指運動員離球檯端線的遠近距離和左右距離。 根據不同的打法選擇不同的'基本站位。
左推右攻打法 ：基本站位在中間偏左;
兩面攻打法 ：基本站位在近臺中間;
弧圈球為主打法：基本站位在中臺偏左;
橫拍攻削結合打：基本站位在中臺附近;
削球打法 ：基本站位在中遠臺附近。
2、開始準備的姿勢：兩膝微屈,應感覺到身體對膝關節有適度的壓力。這點非常關鍵,微屈的雙膝就如同蓄積了能量隨時待發, 而僵直的膝關節則缺乏彈性,難以輔助發力,並會顯著降低移步的速度。兩腳的前腳掌內側著地,略提踵。這是與上體略前傾相輔相成的,有助於快速起動。兩肩基本同高,肩關節放鬆,避免聳肩,未擊球時也不應刻意地沉肩。同時下頜稍向後收,兩眼注視來球。球拍不要沉得過低。否則容易延誤擊球時間,不利於處理臺內球,並且也不易於處理上旋來球尤其是弧圈球,而後者正是目前乒乓球實戰中的主要矛盾。
