投籃是籃球場上的一大殺器。縱觀NBA聯盟，一些季後賽級別的球隊以三分球為主要得分武器， 比如火箭，勇士等。今天技巧君就給大家說說投籃有哪些技巧。今天帶給大家的是投籃訓練方法，瞄準點，和出手的技巧。
一、練習方法：
1.原地投籃練習：
(1)徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。(2)不對球籃的投籃練習。要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。(3)正面定點投籃練習。要求：投籃手法正確，中弧線，球向後旋。(4)不同角度的投籃練習。要求：投籃手法正確，體會投籃按照持球方法，投籃出手前置於身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。
1.單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。
2.雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。
二、瞄準點：
瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的.重要環節。由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：
1.直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利於用力。
2.碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位於與籃板成15°-45°角的區域內，採用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高;反之，則越近越低。
三、出手動作：
投籃時球最後出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。
出手動作包括正確的投籃手法和全身的協呼叫力。投籃時全身協呼叫力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠，身體協呼叫力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協呼叫力及動作的節奏要求更高。
擁有精準的投籃祕籍並不複雜，就是更努力地訓練，採用更科學的投籃方式。
一：第一時間快速投籃
目的：熱身，快速熱手。
1、搭檔用快的速度送球給你，訓練者接球投籃;
2、一共投30個。20球瞄空心，10球擦板。
訓練計劃：建議30個，一組就好。
二、接球中樞腳轉身投籃
目的：身體方向改變狀態下的投籃節奏的練習。
1.接球后，快速做半轉身動作;
2.然後再正轉身面向籃筐投籃。
訓練計劃：左轉身和右轉身都要練。
建議：
左轉身：10個 * 2組
右轉身：10個 * 2組
三、轉腰接球投籃
目的：比賽中擺脫防守後接球直接跳投的模擬練習，主要是練習迅速將身體擺正，控制節奏投籃。
1.接球前，轉動腰部;
2.順序為：左轉，轉正，接球，投籃;右轉，轉正，接球，投籃。
訓練計劃：左扭腰和右扭腰都要練。
建議：
左扭腰：10個 * 2組
右扭腰：10個 * 2組
四、三步接射訓練
目的：擺脫防守後，等球傳來的時候，保持一個流暢的步伐節奏。
1.在三秒區中間位置的一側起跑;
2.跑到頂圈位置調整三步腳步;
3.接球投籃。
訓練計劃：一樣是左邊跑和右邊跑都要練。
建議：左邊跑：10個 * 2組
右邊跑：10個 * 2組
五、接球假動作投籃
目的：擺脫封蓋。
1.從邊線轉出來，接到球;
2.做一個跳投假動作;
3.然後運球擺脫後投籃。
克萊與庫裡常用，尤其是克萊湯普森。不過，你投籃得準，別人才會被騙。
訓練計劃： 一樣是兩邊跑都要練。
建議：
左邊 5個 * 2組
右邊 5個 * 2組
六、臀部擋人，切入籃下 or 後撤步
目的：跑出空位，單打防守人的錦囊妙計。
1.擺脫對手接球的那一剎那，要用屁股擋住追你的防守人(扎馬步，撅屁股，擋!);
2.在你第一下運球的時候，弱防守隊員沒有回到你面前防守你，則可直接切入籃下;
若防守人回到了你面前，則後撤步投籃即可。
訓練計劃：一樣是兩邊都要練。
建議：切入， 10個 * 1組 (兩邊都是這個量)
後撤步， 10個 * 1組 (兩邊都是這個量)
七、投籃姿勢調整
目的:調整姿勢，提高命中率.
1、膝蓋彎曲，收緊手肘、投籃跨步
2、球場倆側折返、調整腳步
訓練計劃：倆側都要折返跑、
建議：20個*一組(左右都要)
