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籃球技巧的原則和基本素質

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對於才接觸籃球運動的朋友來說,看看以下文章或許會有些收穫。

籃球技巧的原則和基本素質

1、打球要積極,越是技術差,打球就要越積極,正規的比賽,到後面,往往拼的不是技術,而是體力。

2、求勝慾望要強,喬丹年輕的時候連替補都不是,但由於他的求勝慾望,不但造就了他在球場上出神入化的技術,也成就了他唯我獨尊的領袖氣質。

3、善於觀察:能觀察的人很有好處,一是能夠發現別人的弱點,二是能看出球場的形勢,便於你做下一步判斷,再就是能夠學到別人的技術。

4、有創造性:有時候,要敢於做動作,一些匪夷所思的動作往往就是你提升自信心的動力源泉,我至今激動不已的是我學球時的2個動作,一次是象喬丹一樣,做出從左側上藍的動作,在對手封蓋時卻從右側勾手進球,二是有一次象約翰遜一樣從腦袋邊上勾手傳球。

5、團隊精神好,記住,籃球是集體運動。

以上是籃球運動員的基本素質和必備條件,是以後發展的前提。同時,我們要明白籃球比賽中,不管是友誼第一還是比賽第一,最終的目的就是取得勝利。

所以,必須銘記以下幾點:

一、傳球:傳球一個字:“穩”,為減少失誤,請記住以下原則:

1、傳遠不傳近,球的飛行線路過長,很容易被對手判斷,所以,在沒有絕對把握的情況下,把球給離你最近的隊友,我經常看見一些傳球技術弱的朋友,為追求所謂的快攻和自認為不錯的傳球線路,造成失誤或被人搶斷。

2、速度要控制,不要選擇讓自己隊員沒心理準備的球,有些人只顧傳球線路,不顧自己人的心理準備,要不己方沒趕上,要不就因為球速過快,導致脫手。

3、傳球儘量不帶轉,喜歡擊地和外側橫傳時尤其注意。帶轉的`球不好接,尤其做連貫進攻動作的人,往往會因為球的旋轉丟球。

4、首先是給後衛,不要貿然去組織進攻,場上的進攻節奏應該由組織後衛來控制,如果你不幹這個,那不要隨意打亂本隊進攻節奏。

5、關鍵時刻,不要輕易把球交給球性較差的人,不要犯上面的錯誤。

6、增加一點,切記把球帶死後再傳球,傳球要在第一時間內傳,因為空擋有限,稍縱即逝,機會沒把握好就很難有下次了。

二、防守:防守是第一要務。

1、防守陣型不要隨便打亂,特別是聯防的時候,一些新手經常給人家一帶就不知道到那裡了,如果跟丟或被過,馬上撲你最近的一個人或者補協防者的位置。

2、不要隨便犯規,喜歡掏球和蓋冒尤其要主意,一般來說,撲出去時留4分力,我一般上位防守一定會控制我出去的力度,儘量到對方跟前時正好把力全部收住,以防對方變相。

3、儘量把協防交給中鋒,自己補中鋒留下的位,我經常碰上這樣情況,對方一旦突破成功,馬上就出現多人協防,這樣的話,對方就很多進攻選擇。

4、要相信隊友,有不少人對本方隊員缺乏信心,一看對方單打,就撲過去,其實往往會丟下自己的位置,得不嘗失。這種情況,一般調整防守陣型再就是防守要整體移動,千萬不要一個人擅自丟失位置。

5、正面防守,對方正面進攻,要特別注意中路突破。

6、兩側防接應,一般來說,兩側球員接應能很快壓縮防守,並佔據區域人數優勢。

7、兩邊防底線突破。一個球友教的,實際上很有效,尤其防2邊單打時。

8、採用合理的方法防守。對投手,防守距離要近,對善突破的,防守距離要遠,對單打能力強的,儘可能看人不看球,對假動作多的,重心不要晃動過厲害,對左手球員,儘可能先強佔左邊位置,對右手球員,儘可能防住右路。