運動包紮使用無彈性的紗布和有彈性的繃帶對受傷的部位進行包紮的技術方法。包紮作為韌帶、肌健、肌肉的輔助和固定，起著預防運動損傷再次發生的作用。即使已經受傷，通過包紮也可以減緩傷勢。包紮即不是醫治運動損傷的藥物，也不是治療運動損傷的方法，只是通過包紮可以減輕疼痛和受傷害的程度，減少受傷的機率。
包紮是與美國的美式足球同步發展起來的，當時美式足球之外的運動專案，也使用其他的包紮方法。但由於在運動中錯誤的包紮方法所帶來的危害，最終使是美式足球的運動包紮方法在各運動專案中得以推廣。雖說再好的包紮也不能完全防止運動損傷的發生，但這對於運動員來說，已經非常重要。另外，即使包紮，方法上也有很大的區別，對受傷部位固定得過緊或過鬆，都有可能引起相反的效果。為此，應該正確地判斷傷勢和處置，正確地使用包紮方法要根據操作程度安排練習計劃。
包紮不是教條的搬用，要因人而異，靈活運用。根據每一個運動員身體、訓練情況、肌肉面板特點、心理承受、運動專案(例如：登山、攀巖、越野、馬術、漂流……)。100名運動員會有100種包紮方法。這就是說，一名隊醫在繃帶的使用上要適應於不同的運動員，要在理解包紮部位的解剖知識、運動專案的競技特點、受傷狀況的基礎上，對受傷的運動員進行處置，不同的運動員、不同的'情況，包紮的方法也不會相同。本書將對解剖學的運動損傷的基礎知識、包紮方法以及簡單的訓練加以介紹。請讀者一方面看書，一方面用心的進行繃帶的實際操作。還要對基本的包紮方法進行組合，變化包紮的牽引方向，根據使用繃帶的數量和種類，調節包紮的強度和限制動作的範圍，並根據自己的判斷動手對受傷者進行包紮。要成為運動包紮的好手，必須進行反覆的練習。
包紮的目的和效果
1.外傷預防
根據各運動專案的競技特點和技術動作特點，確定容易引起損傷的部位，並對該部位進行包紮以加強其支撐力量，產生預防運動操作的效果。
2.預防損傷的再發生
因為受傷而疼痛的韌帶、肌腱和肌肉，力量會相對減弱。通過包紮增強其支撐力量，減輕其運動時所承受的負擔，有預防運動損傷再次發生的效果。
3.應急處置
輕度扭傷和拉傷等輕度損傷，受傷後立刻進行包紮做應急處置，可以固定受傷部位以限制其活動，壓迫患部減輕腫脹，緩解傷勢的惡化和疼痛。
4.輕度外傷後的注意
較輕的扭傷、肌肉拉傷等輕度受傷後，要注意不能像正常情況那樣，繼續增加受傷部位的負擔，應該通過包紮以利於傷勢的恢復。
