戶外運動中，一路長長途奔波，汗流浹背，身體的防疫能力和抵抗力會急速的下降，這個時候，各種疾病就會乘虛而入，那麼，常見的疾病有哪些呢?該如何解決呢?
一、感冒
1.症狀
鼻咽部發幹、發癢、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咽喉腫痛、頭痛、腰痠背疼、疲倦、食慾不振，有的還出現腹瀉、便祕、發燒等。感冒分為“流感”、“傷風”、“感冒”等。
2.用藥
輕者喝感冒沖劑、感冒通、感冒膠囊，銀翹解毒丸，羚翹解毒丸等藥品，重者去醫院或就近醫療點就醫。
二、腹瀉
這是一種“旅遊病”，一般與旅遊飲食有關。病人應臥床休息，暫停進食六至十二小時，多喝菜湯和淡鹽開水。嘔吐腹瀉可服用阿托品、黃連素或痢特靈。預防不吃不潔食品，飲用開水和食用新鮮菜品。
三、中暑
分為熱射中暑、熱痙攣中暑。症狀：頭痛、頭昏、耳鳴、噁心、嘔吐、煩躁不安，嚴重者出現痙攣，呼吸及心臟功能障礙。
1.預防
應儘量避免在烈日下活動，戴上遮陽帽和墨鏡。
2.治療
用溫水敷頭，逐步用冷水敷，有條件可採用冰袋或淋浴，輕者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及時送醫院。
四、高原反應
症狀：頭昏、頭痛、心悸、氣短，重症者有食慾減退、噁心、嘔吐、失眠、腹脹、胸悶，面部浮腫，口脣輕度發紺等。多數人休息後即可減輕，較重者，可服苯巴比妥、溴劑等鎮靜劑和氨茶鹼，警惕肺水腫和高原昏迷的先驅症狀，在急性缺癢時，可吸一些氧氣。
五、創傷
分閉合性創傷、挫傷、扭傷、開放性創傷、擦傷、刺傷、切割傷、裂傷等。
1.處理
較大的開放性創傷必須請醫生進行外科清創術和全面檢查。較小的開放性創傷要先用無菌鹽水(或就地用淨清水)沖洗，將傷口中的異物除去，然後在傷口處塗上紅汞，再用無菌紗布覆蓋包紮或用膠布將區域性傷口粘合。若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料壓迫包紮止血，並以繃帶固定;疼痛可服消炎痛，撲炎痛等。閉合性挫傷、扭傷可區域性外貼多種名目繁多的止痛膏、傷溼膏、消炎膏，進行熱敷、理療、推拿、按摩，還可內服或外搽跌打筋骨藥水、藥酒、藥粉、藥丸。
六、毒蛇咬傷
1.是否有毒
若在兩排牙痕的頂端有兩個特別粗而深的牙痕，說明是毒蛇所咬;若僅是成排的細齒狀“八”字形牙痕，說明被無毒蛇所咬。
2.處理
無毒蛇咬後無須特殊處理，只需用紅汞和碘酊藥物外搽傷口包紮後即可;若被有毒蛇所咬，則要儘快將肢體用帶子在近傷處5公分作環形結紮，每半小時放鬆帶子1-2分鐘，同時設法除去傷口內的毒液，最好用雙氧水或0.1%高錳酸鉀沖洗傷口，破壞毒汁，亦可用冷開水、鹽水或清潔生水代替，沖洗後用消毒的小 dao或刀片把兩毒牙痕間的面板劃開，再用手指擠壓，緊急情況，可用嘴直接對傷口吮吸，吸後立即吐出並用清水漱口，但有齲齒，口腔粘膜或嘴脣破損者，禁用此法，以免中毒，並儘早用藥：內服半邊蓮80-90支，半邊蓮和雄黃一起搗爛，製成漿狀外敷，每日換一次。好的蛇藥有：湛江蛇藥、南通蛇藥、廣州蛇藥、蛇傷解毒片等。
延伸閱讀：戶外防蚊十個須知
1.吃大蒜可有效驅蚊，因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味，或在室內放幾個大蒜頭，也可驅趕蚊蟲。缺點是味道難聞，估計沒幾個MM會喜歡的。
2.口服維生素B.通過人體生理代謝後從汗液排出體外，會產生一種蚊子不敢接近的氣味。服法為睡前一小時口服維生素B1--2片，但不要長期大量服用。
3.有些人經常挨蚊子咬，而身邊的人卻毫無感覺的現象。原來蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關係。如果穿深藍色或褐色的`衣服，被蚊子叮咬的機率會大些。所以在夏天應穿淺色衣服。
4.在身邊附近，放兩三瓶揭開的清涼油.風油精等，蚊子會聞而生畏，不敢前來“侵擾”。但是效果稍差，而且清涼油.風油精揮發的很快。
5.使用茉莉花.米蘭或玫瑰，最好是夜來香等味道的香水。因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。
6.取廣口瓶數只，內裝少許濃糖或啤酒，輕輕搖晃，使瓶內壁上沾上糖液或酒液，放在室內蚊子較多的地方，蚊子聞到糖味，就會往瓶內飛鑽，而被粘住或淹死。
7.使用驅蚊露，驅蚊霜等塗抹或噴灑驅避劑，有些有效保護時間甚至可以達到8小時的驅蟲效果。但需要注意的是，在與防晒類產品同時使用時，會對防晒效果產生較小程度的抵消，故使用者應適當增加塗抹防晒霜的頻率，
8.使用電子驅蚊手錶：蜻蜓為捕食蚊子大王，蚊子聞其聲而逃。電子驅蚊手錶利用模仿蜻蜓振翅的聲音有效地達到驅蚊效果，同時也能模仿雄蚊振翅的聲音來驅趕雌性蚊子(吸血蚊子)。有效範圍1平方米。
9.有驅蚊照明蠟燭或裝蠟驅蚊火把，蠟燭燃燒時容器會變熱，不要觸控，以防燙傷，同時不要在易燃物品近旁使用。蠟燭燃燒時，不要遠離蠟燭。
10.具有防蚊驅蟲效果的快乾衣：好多品牌都有，此處為避免廣告嫌疑，具體省略了。但它們多兼具抗UV處理，比較方便，出去的時候不用多攜帶任何物品，但缺點是水洗次數過多，驅蟲效果可能會有所降低.
