自我質辯
自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如,有“離會考越近,便越擔心自己能力”的憂慮的同學,不妨進行如下自我質辯:自問:這種擔心必要嗎?自答:毫 無必要,平時自己一向學習認真,雖不十分優秀,但只要認真做好考前準備,正常發揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無端的擔心而苦惱。
又問:這種擔心有利嗎?自答:沒有,它有百害無一利,它鬆懈人的.鬥志,轉移人注意目標,若不及早排除,到考後將悔之晚矣。
再問:我該怎麼辦呢?自答:最要緊的是對考試充滿自信,要有條不紊的地組織複習,紮紮實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯,心中的擔憂也就化解了。