2017年會考就快到了,該給孩子吃什麼是很多家長很關心的問題。下面小編為大家整理了一些會考一日三餐的'營養食譜,希望對家長們有所幫助!
第一天
早餐:豆漿、菜包子2個
午餐:米飯、豌豆炒蝦仁、黃瓜溜肉片、冬瓜湯
晚餐:米飯、糖醋排骨、香菇炒青菜、蘿蔔粉絲湯、甜橙1個
第二天
早餐:牛奶、饅頭夾火腿
午餐:米飯、雞蛋炒木耳、綠豆芽炒蒜苗、醬肝、白菜豆腐湯
晚餐:水餃(豬肉、青菜、蝦仁)、西瓜
第三天
早餐:牛奶、麵包夾雞蛋
午餐:米飯、清蒸鯽魚、肉炒青椒、紫菜蝦皮湯
晚餐:米飯、鮮蘑炒菠菜、菜花雞丁、西紅柿蛋花湯、蘋果1個
營養早餐食譜大全
(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐乾。肉末菜粥:粳米。糯米。肉末。菠菜。胡蘿蔔。
(二)燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜。燕麥粥:燕麥片。火腿絲。胡蘿蔔末。香菜。菜肉包:麵粉。肉末。醃小白菜。豆腐乾。香菇。什錦泡菜:大白菜。榨菜。小黃瓜。辣椒等。
(三)黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆乾。黑棗粥:粳米。糯米。馬芽棗。核桃。鮮肉小籠:麵粉。肉末。冬筍。香菇。苣筍豆乾:苣筍。豆腐乾。胡蘿蔔。香菇。
(四) 皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。皮蛋粥:粳米。糯米。皮蛋。芹菜。火腿。果醬包:麵粉。果醬。核桃。牛奶。雪菜肉末:雪菜。肉末。土豆。胡蘿蔔。
(五)菜肉餛飩,白果糕。鵪鶉蛋。菜肉餛飩:麵粉。肉末。醃小白菜。香菇。姜。白果糕:糯米。粳米。白果。核桃。葡萄乾。鵪鶉蛋:鵪鶉蛋。綠豆芽。青椒絲。
(六)牛奶果羹,鮮肉青團,牛肉土豆丁。牛奶果羹:牛奶。蘋果。桔子。葡萄乾。鮮肉青團:糯米。青菜汁。肉末。香菇。冬筍。火腿末。牛肉土豆丁:牛肉。土豆。胡蘿蔔。圓椒。
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