悶熱的天氣稍微動動身上就粘乎乎的，大家洗澡的頻率也跟著多了起來，總覺得忙了一天洗個熱水澡能衝去一天的疲憊。可是，澡是洗得越多越好麼?早上洗澡好還是晚上洗澡好呢?洗對了可以養身健體，洗不對則可能讓疾病找上門~
到底早上洗澡好還是晚上洗澡好?
這個還得因人而異：
適合早上洗澡的人
油性面板的人。專家認為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
早上需要剃鬚的人。對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。
夜間出汗多的人。如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。
適合晚上洗澡的人
上床睡覺前需要冷靜放鬆的人。睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。
白天化妝的人。如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。
乾性面板的人。對於溼疹患者和乾性面板的'人來說，其面板上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最為適宜。
白天鍛鍊的人。白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。
無論是早上洗澡，還是晚上洗澡，都要注意不要犯下面這些錯誤哦：
洗澡最容易犯的8個錯
1 洗澡太過頻繁
並不是洗澡的次數越多越好，過度洗浴會消滅面板表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。
洗澡次數過多還會帶走面板上用於保溼的油脂，破壞水油平衡，造成面板乾燥。
建議：
天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每週洗1~3次澡，不要太過頻繁。
2 洗澡時間過久
洗澡時的熱水會對面板產生很大的刺激性，洗澡時間越長，面板受到的傷害就越大。
建議：
洗澡最好不要超過20分鐘。
3 使用肥皂
很多人覺得肥皂可以強力除菌，洗澡時用肥皂可以清潔面板，但肥皂也會破壞面板原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致患溼疹、痤瘡等面板病的風險增加。
建議：
最好使用有機物製成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皁。
4 香皂塗全身
人體各個部位的面板出油的水平並不同，若把香皂或沐浴液塗滿全身，會使出油少的部分變得更加乾燥和脆弱。
建議：
四肢等面板出油較少的部位不塗香皂或沐浴液。
5 用水直接衝臉部
臉部的面板比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部面板產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。
6 不清洗沐浴球
沐浴球是細菌滋生的“溫床“，一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。
建議：
每次洗完澡後，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾晒，並定期消毒。
7 水質太硬
硬水中含較多鈣離子，會加重面板溼疹的症狀。
建議：
在家中安裝淨化水質的裝置，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質。
8 使用生鏽剃鬚刀
很多人喜歡邊洗澡邊刮體毛或刮鬍子，但是，長期放在浴室的剃鬚刀極易生鏽，而用鈍的剃鬚刀也會對面板產生較大傷害。
建議：
剃鬚刀放在家裡乾燥的地方，等洗澡時再帶入浴室，避免生鏽，或者將生鏽剃鬚刀定期放入醋中浸泡除鏽。
需要注意的是，洗澡雖然能夠幫助我們放鬆身體，緩解疲勞，但當出現下面幾種情況時，千萬不要洗澡!
以下6種情況不宜洗澡
血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。
體質較差女性不能用冷水洗澡
對於那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，引發感冒、發熱等疾病。
酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。
飯後不可立即洗澡
飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴張，血液重新分佈。造成消化系統血液迴圈相對減少，可造成消化不良等。
