GMAT考試是一場長達三個半小時的考試，一方面考驗大家的智力和體力，另一方面考驗大家的心理素質。GMAT考試是一場持久戰，許多考生在參加GMAT考試實戰時，會因為自身的情緒而影響考試，明明記住的GMAT詞彙空白了，拿手的題目卻混亂了，等等。那GMAT考試如何緩解緊張情緒?從GMAT備考開始。
一、踏實備考，紮實基礎
造成考生緊張的情緒有很多，最普遍的就是因為GMAT備考階段沒有好好複習，導致考場上因為不能準確答題而緊張，越緊是不容易把題目答對，這樣下去就會形成惡性迴圈。因此，對於這種情況考生要從源頭著手，踏踏實實備考，正所謂有備無患，考生只要準備充分，相信在實戰中就能專心答題，間接緩解大家的緊張情緒。踏實備考要從以下方面入手：
1. 瞭解各個單項的考試內容和特點，對症下藥。GMAT考試包含語文，數學，寫作和綜合推理等幾個單項，考生想要獲得理想成績就一定要提升自己的綜合實力。可以在備考前期為自己制定一份合理的備考規劃，這樣循序漸進，科學備考，一定能顯著提升自己的實力。
2. GMAT詞彙和難句是GMAT考試的基礎內容，考生在備考階段一定不要忽視其重要性。只有不斷的積累詞彙量和鞏固語法，才能準確理解題目內容和要求，從而找出正確的答案。並且，GMAT詞彙和語法具有明顯的自身特點，因此，考生在備考時要具體問題具體分析，不要用固有的思想去思考問題，練習階段多練多思考，相信大家會有明顯的進步。
3. 綜合推理和邏輯部分對考生的邏輯思維能力和推理能力做重點考察，考生在備考時要加強訓練，有意識地培養自己的邏輯思維，這樣才能在實戰中巧妙應對。
二、調整心態，增強心理素質
前面提到造成考生緊張最普遍的原因是基礎不牢固，當然，也有部分考生在備考階段非常努力，模考成績也非常不錯，但往往會出現實戰成績不理想的情況。這主要是因為考生本身的心理素質不好，對自己沒有信心，因此，一遇到正式的考試就會非常緊張，導致原本熟悉的題目也不能做對。針對這種情況，考生要注重以下幾點：
1. 通過模考找自信，考生在備考的最後階段可以多進行幾次模考，並結合模考成績進行有效應對。如果模考自己成績不錯，就要相信自己的實力，多給自己鼓勵，然自己相信“我能行”。如果模考成績不理想，就要再接再厲，並提醒自己根據模考中出現的錯誤進行強化練習，爭取不再犯類似的錯誤。這樣做可以幫助考生慢慢樹立自信，使其對自己的考試能力不斷肯定，增強自己的信心，從而坦然面對GMAT實戰考試。
2. 通過機經瞭解最新的考試動態，並和小夥伴多進行交流。機經可以最及時的`反映出當前的考試方向和範圍，考生及時瞭解這些資訊能夠有效緩解自己對考試的迷茫，多和小夥伴交流又可以增長自己的見識，瞭解大家的備考狀態，從而做到心裡有數，平復自己的不安情緒，這對於備考也是非常有利的。
客觀來說，GMAT考試的緊張情緒是由不同的原因造成的，有主觀方面，如GMAT備考工作做得不充分，GMAT詞彙沒記住，自己的情緒不好。也有客觀方面，如題目的難度較高，周圍因素影響。考生在備考時要找到自己緊張的原因，然後對症下藥，爭取調整一個絕佳的狀態應對GMAT考試。
