白露將至，同學們知道“白露早寒露遲”表達的是什麼意思呢?下面跟yjbys小編一起來看看吧!
小的時候就常老人們說：“白露早寒露遲，秋分種麥正當時。”這諺語提醒的是種麥子的時節。實際上這句諺語完整的是“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。”這句諺語說明了節氣對指導農業生產的重要作用。
“白露”是九月的頭一個節氣。此時，室外的夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，分批南下，氣溫會明顯下降，俗話裡的“白露秋風夜，一夜涼一夜”就是指的此時節。
氣象專家說，此時，太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，夜間常晴朗少雲，地面輻射散熱快，故溫度下降速度也逐漸加快。
此外，“白露”是典型的秋天節氣，諺語說“過了白露節，夜寒日裡熱”，是說白露時白天夜裡的`溫差很大。當然還有很多關於白露的民諺，都在提醒人們注意添衣防感冒。
白露養生須知
按照五運六氣的規律，白露在四之氣的末尾，主氣太陰溼土(7月23日～9月22日)，客氣也是太陰溼土，雨水較為明顯，時有大雨，雨後就會降溫。在泉之氣陽明燥金也逐漸增強作用，天氣轉涼，轉清肅。要注意預防感冒發熱惡寒，咽喉乾燥，黃疸，鼻塞，等等。有鼻炎的人在這時開始發作。有水飲宿疾的人在這段時間容易發作產生咳喘、支氣管疾病、嘔吐、消化不良、水腫等等症狀，需要及時找醫生治療。
一、飲食
白露時節，氣候轉涼，天地清肅，人體陽氣收斂，陰陽不平的人會覺得面板乾燥、咽喉鼻腔不適。養生要注意斂陽育陰。飲食方面，口味要減少辛辣，增加酸味，輔助些甜味。辛辣屬陽，容易發陽耗陰，而酸味可以幫助收斂，酸甜可化陰，有助於滋陰。蔬菜可以選擇肥嫩莖類以及大葉類，如西芹、香芹、芥藍、大白菜、茭白、秋葵、百合、萵筍、蓮藕、菠菜等等。茭白肉質肥嫩，可以滋陰，使面板潤滑細膩。秋葵脆嫩多汁，滑潤不膩，滋陰效果也很好，很適合這個季節。水果建議吃葡萄、石榴、蘋果、雪梨、山竹、香蕉、菠蘿等等，注意適可而止，不能多吃，否則影響脾胃功能。
二、起居
白露早晚溫差大，不要打赤膊，注意防風、避露，風露沾身，容易患肢體關節疼痛。早臥早起，早上早些起床鍛鍊身體，舒展筋骨，鍛鍊時微微出汗即可，不可大汗淋漓。晚上要早點睡，十點左右最好，可收斂陽氣，保養陰氣，對五臟安寧很有幫助。
三、情志
白露時秋天的氣氛明顯，要順應自然的變化，萬物蕭瑟，草木搖落，容易帶給人悲秋之情，不可過多，可以通過寫詩、作畫、唱歌等方式適當疏解。另有一些人不為自然物候所動，莫名興奮，狂躁煩亂，這更不利於養生，要注意收斂神氣，讓情志平和安寧，遇事要學會平復心氣，緩和情緒。
四、導引
每天清晨五六點左右，取坐姿，正坐，雙手按住膝蓋，頭頸慢慢轉向一側。左右各做三到五次，然後扣齒三十六次，調整呼吸，將口中產生的甜液徐徐嚥下。此為陳希夷白露八月節導引法，行之可以風氣留滯腰背經絡，陣陣怕冷，好打哈欠，多汗，鼻塞，鼻出血，口角生瘡，頸部淋巴結腫，喉嚨痛，嘔吐，額頭黑等等。
