預防聲帶小結及時戒菸酒
聲帶小結主要是由於用聲不當及過度用嗓所致,所以早期禁聲,讓聲帶放個假是可以預防聲帶小結的。另外,像歌手、教師在演唱或授課之前,不宜吃得過飽,最好兩小時前不要進食。
聲帶小結預防方法一:平時要多吃富含維生素C的蔬果,注意忌口。
聲帶小結預防方法二:冬天不要喝太燙的開水,夏天不能喝太涼的冷飲。
聲帶小結預防方法三:要戒掉煙、酒、咖啡、濃茶,以及姜、榨菜、蒜等刺激性的`食品。
聲帶小結預防方法四:少吃瓜子、花生等炒制食品,其熱性會使得唾液大量流失,嚴重的會造成機械性損傷,導致聲帶小結更加嚴重。
聲帶小結預防方法五:要改掉清嗓的習慣,這個動作雖然能使聲音更加清晰,但會使聲帶瞬間嚴重拉緊,造成聲帶損傷。
聲帶小結預防方法六:要防止感冒,因為在患感冒或急慢性喉炎時,聲帶有不同程度的充血和水腫,再加上發聲時聲帶粘膜損傷、出血和水腫,病情會更嚴重。婦女月經期間,內分泌作用會使氣血不調,聲帶輕度充血。此時如多語傷氣、高歌傷喉或發聲不當,聲帶極易損傷出血、血氣痰凝。