忙碌而又充實的工作已經告一段落了，回顧這段時間以來的工作，收穫頗豐，這時候，最關鍵的工作總結怎麼能落下！那麼一般工作總結是怎麼寫的呢？下面是小編幫大家整理的骨幹教師培訓班工作總結（精選5篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
骨幹教師培訓班工作總結1
20xx年3月，已過而立之年的我帶著“日復一日的工作太過平淡了，出去走走、看看”的心理參加了成都市骨幹教師的培訓。不曾想，每次培訓結束竟有對下次培訓的期盼。不是因為想出去走走、看看，而是從第一次培訓開始就把倦怠的心激活了，讓遲鈍的思維復活了。回顧三年來的歷程，我想用這樣一句話總結：骨幹培訓，為我已不年輕的心注入了活力!
一、思想風暴，洗去陳念：
有著十多年教學經驗的我一直覺得工作還算得心應手。可是在三年學習研修中，我們有幸聽到了專家們高屋建瓴式的講座，令我耳目一新，豁然開朗，原來在自己的經驗也有一些陳舊的色彩。各位專家的講座深入淺出，指導我們從課程的理念和目標、素養和能力、內容和方法等方面深刻把握新課程。我們不僅接受了最新的專業知識和理念，更學到了他們的敬業精神和治學方法，獲益匪淺。張勤老師《童年如何成就一生》《妙用性格》讓我對孩子的情感世界有了更清楚的認識：要影響兒童首先要了解兒童；要影響兒童，還要自己的影響力何在。平時教育教學中看似複雜的問題變得豁然開朗了，使我認識到教育工作其實可以是輕鬆而有吸引力的工作。易凌峰博士的《新經濟新教學》從理論的高度給我們分析了傳統育人觀念的弊端，讓我們看到了新經濟背景下的新教育的前景，也看到了我們新時代教育工作者的責任。肖成全專家《有效教學與教師經驗成長》引領我們根據國家的社會的需求，自覺追求專業發展，使自己的專業水平得到了提高；是自己的經驗得到提升並固化。講解風趣、幽默，理論與實踐案例相結合，使聽者在互動與笑聲中受益匪淺。羅良建老師的《淺談兒童視野下的國小語文教學》告訴我們：國小語文教學的本質特徵應該是有趣、有效、有用、有為，應該重在激發孩子的學習興趣，促進孩子的長遠發展。
總之，三年研修的每一次集中培訓為我們打開了一扇扇視窗，為我們從教育理念和專業知識等方面充了電。對我們已有的思想、知識和經驗一次科學的洗禮，它洗掉了我們思想中許多不適應現代教育要求的舊觀念，為我們的知識寶庫輸送了新鮮的血液，為我們實施新課改搭建了最前沿的平臺。
二、跟崗學習，提升經驗：
每一次培訓內容豐富，形式多樣。在集中學習理論的前提下跟崗學習到校。在三年培訓中我們有幸走近了錦西國小的“生命教育”、人北國小的“幸福教育”、張家巷國小的“科技創興”，讓我們感覺到：教育是一件充滿幸福和感動的事，學習是一個開心、充滿生機和希望的過程!
在第三輪的掛牌導師指導活動中，使我們印象中神祕、遙遠的名師形象變得如此親近。在近距離的接觸中，我們也感受到了名師知識積澱的厚重，教學機智的靈活，教學藝術的高超，課程能力的強大。使我們清楚地認識到：在教學中被考試分數束縛了手腳是一件多麼可悲的事情!教育中急功近利是一種多麼錯誤的做法!站在學生髮展的高度來看待自己的工作，這就需要我們的教育觀念、教育理念與時俱進。而要做到這樣，就必須學習，使學習成為自己的生活習慣。正如於漪老師所說：“一輩子做老師，一輩子學做老師。”
三、迴歸崗位，引領輻射：
在崗研修中，我原本甘於平庸的職業心態變得積極活躍，努力提升了自己專業水平，同時認識到了教育科研在教師發展過程中起到的不可忽視的作用，並不斷將自己所學專業知識，影響和引領教師。三年中，我承擔了學校的科研室負責工作，積極為學校科研的起步工作出謀劃策。並主動承擔了學校教育科研培訓任務一次，組織科研培訓任務多次。本著“立足教學搞好教研，搞好教研促教學”的原則，圍繞微型科研課題進行學習和開展微型科研課題的研究。指導老師們在教學中找問題，就問題做課題，基本做到了人人有課題，個個作研究。與此同時，積極做好學校先鋒性課題研究，主持撰寫了國家級“十一五”重點課題九里堤國小子課題研究方案《國小生良好衛生習慣養成教育研究》，組織、策劃研究活動，到目前為止已進入結題階段；多次帶領老師外出觀摩學習科研活動，為提高老師們的專業水平盡微薄之力。
四、付出汗水，收穫喜悅：
在三年中，我如痴如醉地吸收著老師們積澱的教育智慧。他們高超的課堂駕馭能力，卓越而務實的教育理念，多姿多彩的教學風格和不待揚鞭自奮蹄的精神面貌留給我感動和啟迪。三年來，我圍繞“有效課堂”每期確定一個研究重點，先後從“學生的聽課習慣養成教育”、“有效預習的方法指導”、“有效課堂之有效利用背景資料”幾個方面進行了思考，撰寫的論文《“有效教學”從“有效預習”開始》獲市級課改論文二等獎；《“有效課堂”之“有效利用背景資料”》獲區級優秀論文評選二等獎。先後多次組織老師參加各級論文評選活動，有十餘篇課題研究論文獲市、區級獎，十餘篇課改論文獲市、區級獎。科研之風在我校逐漸形成，這將有力推動我校的教育教學工作的發展，我也將繼續為之而努力。
總之，三年來市級骨幹教師研修，使我徹底擺脫了倦怠的情緒束縛，我將牢記自己的責任，讓榮譽和責任成為自己以後職業生涯的動力，繼續保持且行且思的好習慣，在反思中前行，在實踐中不斷成長，不斷提升完善自我。今後我會在自己的工作中努力嘗試，從能夠改變的地方開始，不斷探索，向著更高的目標邁出堅定的步伐。
做一名骨幹教師，始終要牢記“不以年齡長而棄學，不以家事煩而倦怠。”
骨幹教師培訓班工作總結2
20xx年xx市國小市級骨幹教師培訓已經圓滿結束了，總的來說本次培訓很成功。首先從課程的安排上說，課程的設計符合我們一線老師的需求，分別有《認識自己，瞭解孩子》、《微課的設計與製作》、《教師的追求與專業成長》、《漢字書寫素養》、《教師口語表達技巧》、《立足校本教研，促進專業成長》、《青少年衛生與保健工作》，一共七個專題。此次為我們授課的7位老師都是在各自領域具有一定影響力的人，我們感受得到老師們對知識的專業化。最後學員老師們課後相互交流學習，相互共同成長，共同進步。
本次培訓從20xx年7月11日至15日，雖然這次培訓只有短短的五天時間，但是我們過得很充實，收穫頗多。如學習周道武老師的《認識自己，瞭解孩子》，通過周老師介紹的九型人格，瞭解自己屬於謹慎型的，經常表現得猶豫不決，事情未發生前時常預計最差的情況併為之充分準備。瞭解各種人的性格特徵，才能用什麼的方式跟不同型別的人相處，才能針對不同的學生採用什麼的教學方法；陳波老師的《微課的設計與製作》講訴了微時代的來臨，如何利用網路工具設計與製作一節微課，我平時只是用幻燈片PPT製作簡單的課件，想不到課件還能做得如此豐富多彩。符貽樑老師《漢字書寫素養》，教我們如何書寫一手漂亮的粉筆字、鋼筆字和毛筆字。周平老師《教師口語表達技巧》，周老師一口標準的普通話值得我們學習，她在課上從普通話語音、朗讀技巧和教學口語技巧這三個方面來講訴，邊講解邊教我們讀。邢建軍老師《立足校本教研，促進專業成長》，講訴了校本教研的意義、程式、形式，以及她在海口市英才國小的一些具體做法。我們作為學校的骨幹教師應該充當榜樣，在學校起引領、示範的作用。楊平祥老師《青少年衛生與保健工作》，關於健康的話題，在這個激素與農藥並存的時代，健康對我們每個人都至關重要，只有健康的身體，才能進行教育教學工作。但是我們往往忽視掉健康，比如作息時間不規範，飲食不規則、不健康，飲酒吸引等等不良行為。楊老師從中醫的角度講了健康不能靠藥來保持，不能把藥和醫生當做救命稻草。只有通過平時的鍛鍊、合理的飲食和良好的作息時間。
這些課程中印象比較深的是景山國小海甸分校邢益寶校長的講座，邢校長在課上講訴了他自己的工作經歷與學習路程，如何從一個普普通通的一線教師，不斷成為一名令人尊敬、專業與業務水平都頂尖的學校校長。邢校長從參加工作起，就一直以“讀書”作為自己的充電站，不斷給自己充電，他說：“教師要有追求，要有夢想，而夢想就是不斷堅持而感到快樂的東西。讀書能使一個人不斷成長，更專業，專業的高度=生活的高度=生命的高度。”所以作為一名一線的老師更要讀書，俗話說得好要想給學生一杯水，教師就得有一桶水。想想自己就覺得無比慚愧，大學畢業出來工作已經七年了，在這七年裡，自己所讀的書寥寥無幾。難道我就這樣平庸，無所追求的過完我的一生?不，我應該告別過去，從現在開始做起，像邢校長一樣有所追求，堅持讀書，做個有思考的讀書人。
骨幹教師培訓班工作總結3
從嚴冬時節到春雨春露，歷時三個多月的道里區骨幹教師培訓班的學習即將結束。在培訓中，我不但接觸到了最新的教育觀念和教學方法，在網路學習中還聆聽了兩位專家關於教學理念和觀課議課等內容的闡述，並有機會與兩位名師進行交流學習，而且在學習理論的同時還參加了心理輔導，讓我的頭腦受到了一次次衝擊和洗禮，也使我結合自身情況及本學科特點對今後的工作有了更多的思考。
一、通過本次培訓學習，我對教師的職責和使命有了更多的瞭解。教師不光是傳道授業解惑的人，尤其在綜合實踐活動這門學科中，教師的角色需要重新定位。結合郭老師講座中提到的教師職業素養，我將自己在課程中定位於學習者、研究者、實踐者、引導者，今後還將在不斷地探索中提高自己的教學水平，爭取形成有自己特色的精品課堂。
二、通過本次培訓學習，讓我更關注學生的需要。作為一名科任教師，我們與孩子相處的時間沒有班主任多，這就要求我們更關注學生的需要，以此為契機展開豐富有趣的活動。十四中史老師的講座給了我很多啟示，老師在傳授知識的同時更要關注學生的需求，無論是知識層面的，還是心理方面的。在今後的課堂上，我將更關注那些蘊藏在綜合實踐課程中只可意會、不可言傳的內容；關注那些伴隨著師生共同進行探究和交流時所衍生的積極的情感體驗。不但要傳授知識，提高學生的能力，而且要善於利用自身的智慧不斷喚醒孩子們的學習熱情，點化孩子們的學習方法，豐富孩子們的學習經驗，開啟孩子們的學習智慧。我希望做一位有心的“烹飪師”，讓每一節綜合實踐課都成為孩子們“既好吃又有營養”的“綜合實踐大餐”!
三、通過本次培訓學習，我知道除了更新自己的教育教學理念之外，還需要時時反思，在反思中成長。陳教授在“觀課議課”中提到“成長=經驗+反思”。教師的反思是以自己的職業活動為思考物件，對自己在職業中所做出的行為和由此產生的結果進行審視和分析的過程。“反思”是“教書匠”與“教育家”的根本區別，是當前教師專業成長的重要途經。在今後的工作中，我會從三方面入手：一、在教學前進行反思。這種預測性反思，能使教學過程更貼近學生、更富有創意；二、在教學中反思。增強課堂的調控性，使教學過程真正成為師生互動的過程；三、教學後反思。及時對課堂出現的問題和現象進行反思，使教學成為一種理性的評價。最後還要有效的將教學經驗理論化，及時總結經驗，查詢不足，完善自我，逐步成長。
通過這些天，在向專家和同行的學習中，讓我接觸到許多新的教育理念，充實自我，提高自我，讓我看到教學的新天地。伴著新思路我將走向更廣闊的天地，希望就在前方，路在腳下。
骨幹教師培訓班工作總結4
8月9—16日，我有幸參加了市級骨幹教師培訓。在培訓期間，我聽了專家的講座，觀看了一堂孫老師上的優質課，並且與其他參加培訓的骨幹教師探討交流。雖然培訓只有短短的幾天，但我獲益匪淺。這次的培訓不僅讓我學到了先進的教育教學理論知識，對於今後我的實際工作有著指導的作用，更讓我感到肩上責任的重大。
作為教師，我們只有認真學習，轉變觀念，改進方法，不斷提高自身素質，才能承擔起培養人才的歷史使命。下面就本次培訓談談一些自己的體會與心得。
一、更新觀念，以新的觀念作為指導思想
1、轉變教師觀
隨著知識經濟時代的到來，資訊科技在教育領域廣泛運用，“教書匠”式的教師已經不適應時代的需要了，必須具有現代教育觀念，並將其運用於教育工作實踐，不斷思考、摸索，朝著教育家的方向努力。以教師為本的觀念應當轉為以學生為本，自覺讓出主角地位，讓學生成為主角，充分相信學生，積極評價學生。
教師除了一方面有豐富的知識外，更多地應具有高尚的道德、情操與人格魅力，教師的言行對學生有直接的影響，教師要通過自身榜樣的力量教給學生做人的道理，教師的價值應體現在道德情操與知識水平、教學能力完善統一上。
2、轉變學生觀念
在現代社會裡，必須教育民主化，教師與學生是平等的，教師有尊嚴、學生也有尊嚴。每一個學生不管成績好壞，品德是否有缺陷都有他的尊嚴，應受到尊重。教師要發自內心地愛學生，努力發現學生多方面的優點，欣賞學生的每一點進步，學生只有感受到老師的愛和尊重，才能愉快地學習，健康的成長。在資訊時代，教師很多方面的知識都可能不如學生，那麼必須放下架子，與學生建立相互學習的夥伴朋友關係，真誠地向學生學習，教學相長、共同進步。
3、轉變教學觀
通過此次培訓，我在教學觀上有了一定的轉變，不能為了教書而教書，葉聖陶先生說過：“教是為了不教”。為了達成這個目標，教學不光是簡單的傳授知識，要重在教學生掌握方法，學會學習，不能只讓學生“學到什麼”還讓學生“學會學習”，學生掌握了方法，終身受用，可以自己獲取知識，除了學習，還要注重啟迪學生的智慧，給學生充分的空間、時間，發揮出他們的想象力和創造力。
二、積極實踐，不斷提升完善
1、首先要有終身學習的觀點。當今社會、科技飛速發展，只有不斷學習，才能與時俱進，以全新的眼光觀察和指導自己的教學工作，時代對教師提出了非常高的要求，教師要學習的東西越來越多，多學科的知識都要涉及，無論是哪方面的知識都要懂一點才能勝任新時期的教學。
2、把學到的觀念方法落實在教育教學工作中。幫助學生確定適當的學習目標，指導學生形成良好的學習習慣，掌握學習策略和發展能力，創設豐富的教學情境，激發學生的學習動機和學習興趣，充分調動學生的積極性，為學生提供各種便利，為學生服務，建立一個民主、寬容的課堂氣氛，與學生一起分享他們的情感體驗和成功喜悅，能夠承認過失和錯誤。
三、提高教育教學能力：
在新課改形勢下的教育教學本質是把握社會發展對人的發展的基本需要，確立培養目標，把握學生年齡個性特點。
1、教學能力：
(1)課前設計能力。要領會課程標準、啟用教材內容。
(2)課堂駕馭能力；
(3)課後反思能力，反思才能使教師提高教學水平。
3、科研能力：提高教科研能力是當務之急：在目標上關注個體潛能發揮；在模式上關注個體主動探究和情感體驗；在策略上，關注自主學習與引導學習統一。以人為本，教師成為參與者、引導者，學生成為探究者。
四、今後的工作目標
學以致用，我會將在這裡學到的新知識儘快地內化為自己的東西，運用到教育教學的過程中去，結合我校的實際情況，及時地為學校的建設和發展出謀獻策，努力學習同行們的學習態度，求知精神，協作能力，加強平時的學習、“充電”，“他山之石，可以攻玉”，我一定將學到的知識運用到教育教學的實踐中去，讓培訓的碩果在教育教學中大放異彩。
骨幹教師培訓班工作總結5
20xx年7月4日，帶著常年在基層教學崗位工作“鑄就”的一身睏倦風塵和教育過程積攢下的幾許困惑疑難，帶著對重新返回校園學習生活的嚮往與期待，我參加山東省舉辦的中等職業學校《電子》專業骨幹教師省級培訓的旅程。
感謝學校領導給我這個寶貴的學習機會，在交通學院為期一個月的培訓時間裡，能和來自全省各地的同行精英們一起學習和交流，能得到名校名師的諄諄教誨，聆聽了專家精闢的講座，學習了名師的教學方法，觀摩了同行精彩的課堂教學，參觀了在濟南市的全國重點中等職業示範學校、著名企業，對於我來說，確實是一個非常難得的機會。
通過這次的培訓學習，我更加全面地瞭解了本專業的前沿知識，吸收了各兄弟學校成功的辦學經驗，更新了自己的教學觀念，開闊了自己的眼界，受益匪淺，既有理論上的提高，又有實踐知識上的感受與體會，更有教學技藝上的增長，我順利完成了學業，拿到了《中等職業學校專業骨幹教師省級培訓結業證書》。這些將會是我一生受益的寶貴經歷和財富，它也將會是我日後教學工作中不斷前進和提高的墊腳石。現將一個月來的學習總結如下：
一、學習收穫
骨幹教師省級培訓學習雖然已經結束了，通過靜思此次培訓，我更進一步瞭解和熟悉了中職學校教育的發展方向和培養目標，領略了現代企業的管理理念和企業文化，領略到交通學院名校、名師的風采。交通學院職業教育學院承擔了這次培訓任務，學院領導對這次培訓非常重視，明確要求做到 “嚴密組織實施、嚴格培訓質量，提供優質服務”，組織專家、知名教授反覆研究探討培訓方案，明確培養需求，使整體培訓方案合理、針對性強。
學校為我們配備了很強的師資，並且邀請職業教育專家為我們作報告，名師的精心指導、淵博的專業知識、精湛的技能培訓和誨人不倦的精神給我留下了深刻的印象。
二、培訓課程內容精要、形式靈活、設定合理、感悟良深。
此次的培訓主要包括教學理論、專業知識、實踐技能、企業教育及綜合研修提高等五大模組。
1、職業教育理論和教學方法的學習
在開學的第一天，學院院長就做了有關職業教育發展形勢的精彩講座。從講座中感受到了國家現在對職業教育的重視程度，感受到了國家職業教育大發展的春天已經來臨。我深受鼓舞，也倍加珍惜這次學習機會。此後，系統聆聽了“職業教師素質”、“職教基礎初探”、“E學習”、“職教經濟學分析”、“專業建設”、“職教教學方法”、“國外職教模式”、“加強實習基地建設”、“職業教育課改”、“全球化背景下的職業教育”等講座。我從中進一步瞭解和熟悉了有關職業教育的理論、教學方法，觀念上得到更新。
2、 專業知識的理論學習和實踐技能學習的學習
在專業知識的廣與深的拓展中，我深感以前知識的不足和老化，讓人感到興奮，也感到吃力，我除了每堂課堅持認真聽課，做筆記，勤問勤動手外，還認真完成老師佈置的作業。
3、 企業實踐與能力拓展的學習
在培訓期間，學院組織我們培訓班的學員到了具有一定代表性的企業，我參觀了這些企業現代化的生產、倉儲、物流，瞭解了這些企業的企業文化，聽取了有關企業管理、經營策略及企業文化等方面的講座，尤其瞭解了現代企業人才需求現實和培養的方法，探討了學生擇業、就業及創業的狀況，真實感受了生產企業與職業教育的緊密聯絡、職業教育機構與企業間共同面臨職業培訓的'新任務，為今後向學生開展就業指導有了更為深切的理解。
4、綜合研修的學習：本期參加培訓的學員來自全省各地，大部分是各自學校的學科帶頭人或教學管理部門的中層幹部，大家對職業教育都有相當的瞭解，學院為此特意安排了幾次教研交流會，專家教授、各位學員都踴躍發言，通過互相交流，探討了國家職業教育發展前景，職業教育在各地的現狀，職業學校目前面臨的新問題與難題、電子專業發展的方向及探索職業教育改革的成功過程中取得的新經驗等等。
思想在碰撞中產生火花，我學習到了新經驗，以後工作中可以借鑑，也增強了克服困難的決心。
三、作為一名合格職教教師，我今後努力的方向：
一個月的培訓結束了，我在感嘆每一位專家學者知識淵博、旁徵博引的同時，深刻體會到了這次培訓不僅是對我們知識的擴充、教學理念的提高，更是對我們心靈的一次洗滌，使我明白了應該做什麼、應該怎麼做。在今後的工作和生活中我會力爭做好以下幾點：
1、立志做一名多讀書、讀好書的教師
中國有句古話，叫做“讀書破萬卷，下筆如有神”，作為一名教師，一名能適應時代發展的教師，我們要是能做到“讀書破萬卷”，那一定能做到“教學如有神”。在資訊快速發展的今天，不讀書就要落後，特別是作為知識引領者的老師，面對教師專業化迅速發展的今天，不讀書，就要面臨被淘汰的危險，因此，我們沒有理由不去讀書。
2、向一個研究型、專家型的教師方向努力
隨著素質教育的快速推進，不論是國家教育部門還是教育專家，都深深地感悟到只憑空洞的教育理論，是很難實現真正意義上的素質教育的，素質教育的實施更需要我們一線教師的共同參與，教育專家提出的新教育理念，在具體實施中還有很多的實際問題，需要我們一線教師來研究和實施，以此來證實新理念的正確性，甚至通過創造性的不懈實踐實證，我們也可以直接總結、歸納產生形成帶有規律性的東西，完善和發展教育科學理論。因此，要做一名好老師，就一定要學會做課題研究。
3、做一個有計劃、有遠見的教師
經常聽到部分老師說“我天天都忙忙碌碌，可到底在忙什麼，我自己也不知道，更不用說出什麼成績了”，乍聽起來好像很可笑，但這卻是我們很多人工作和生活的真實寫照。整天忙來忙去，到頭來，卻不知道自己到底都忙了些什麼，雖然教育教學本身就是由很多的瑣碎小事構成的，但這並不代表我們就真的這麼忙，而主要是因為我們的工作沒有頭緒，沒有計劃性，也就是所謂的“碌碌但無為”。
其實，我們在工作的同時，只要稍稍的對自己的工作做一下計劃，為自己的教育發展做一下規劃，就會從中找到工作的樂趣，成為一個“碌碌有為” “忙碌並快樂著的人”!
4、做一個有危機感的智慧型教師
近年來，學生生源爭奪日益激烈，教師資源的豐富卻在持續增加，還有大量新畢業的準教師找不到工作，他們都在虎視眈眈的盯著我們的工作崗位。“人無遠慮，必有近憂”，我們必須時刻保持自己的危機感、緊迫感，及時給自己充電，做一名與時俱進的智慧型教師，才能確保我們工作的穩定性!才能確保我們不會在很短的幾年內，被那些精力充沛、見多識廣的年輕人所淘汰。
5、做一個有愛心、有耐心、有責任心的教師
“教師職業是一個良心職業”，這句話不僅實在，而且道出了我們做教師的真諦，做為一名教師，我們不僅肩負著為國家和社會培養人才的重任，更擔負著每一位學生家長的眷眷之心。教師的職業境界有低、中、高三個層次：“養家餬口”、“良心教學”和“享受教學的幸福”，當我們靜心反思時，我們又屬於其中的那種境界呢?
一名學生對我們老師而言可能只是幾百分之一，但對每一個家庭來說，那可是百分之百，甚至是百分之幾百啊!我們大部分老師也都有了自己的孩子，誰能希望我們自己的孩子受到不公平的教育呢?而我們又是否做到像對待自己的孩子一樣，來對待我們的學生呢?是否用真誠、善良、謙遜、寬容來感召我們的學生呢?因此，用我們的愛心、誠心、公心和細心對待我們的學生吧，只有這樣才無愧於我們做教師的良心並從中得到快樂和幸福。
一個月的培訓時間與人生長河相比雖然非常短暫，但對我的影響卻是長遠的，它像是一盞啟明燈照亮前進的道路，讓我的心中又充滿了陽光和渴望，相信每一位參與培訓的學員和我的感受是一樣的，都會因為這次培訓而震撼、都會因這次培訓而改變!
最後，再一次感謝學校領導給了我這一次提升自我、完善自我的機會。
