很多朋友在面試的時候都會自己出錯，從而影響自己對面試官的印象，但是越害怕越緊張，越緊張越出錯，面試緊張怎麼辦成為刻不容緩的問題。以下是小編整理而成的是面試時克服緊張心理的方法，希望大家有所收穫!
1、面試前準備工作要充分
預計到自己臨場可能很緊張，那麼就一定要準備充分，讓自己有足夠的信心能夠面對面試時的緊張心理，應事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，幫助自己面試時克服緊張心理的自信心不斷增加; 面試四大技巧助你面試成功
2、反覆告誡自己
不要把一次面試的得失看得太重要，應該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕鬆，也有可能出差錯，甚至可能不如你，同等條件下，誰克服了緊張，大方、鎮定、從容地回答每個提問，誰就會取得勝利;
3、不要急著回答問題
主考官問完問題後，求職者可以考慮三五秒鐘後再作回答，在回答面試題時，需要清晰表述自己的看法和情況，否則你一旦意識到自己語無倫次，會更緊張，結果導致面試難以取得應用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴密，條理清楚，讓人信服。
面試時克服緊張心理的技巧1.做好準備。花越多的時間去準備，你就越自信。如果你準備得足夠充分，那麼，不管面試官提出多麼尖銳的問題，你都能很好地將自身的技能和應聘的崗位匹配起來，自然就水到渠成了。需要準備好的事情包括：
- 紙質簡歷，證書原件，推薦信什麼的，用一個檔案袋裝好;
- 準備好面試時要穿的衣服，以免出門的時候匆匆忙忙;
- 根據應聘的職位要求，提一些問題，列出你要回答的點，做到心中有數;
- 考慮好你要給面試官所留下的印象：如果你想讓面試官認為你是個外向的人，則告訴自己，面試的時候儘量不要太拘謹;
- 對著鏡子練習，糾正不合適的言談舉止，試著說說你準備的答案，這會幫助你在焦慮的時候回想起這些資訊;
- 心態一定要到位，告訴自己：一切準備就緒，不要臨陣驚慌。
2.深呼吸。當我們感到緊張或焦慮的時候，短而急促的呼吸，心跳加快，這些都是正常現象。呼吸速率增加是對生存威脅作出的無意識的生理反應。雖然在面試的時候並沒有這樣的威脅，但這種感覺可能會有。這種感覺，也會讓我們說話的語速加快。
因此，調整呼吸是在面試前或面試時克服緊張的一種方式，而深呼吸是最有效的方法之一。用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，節奏放慢，重複幾次。在說話的時候，儘量放慢語速，把你的觀點表達清楚。
3.改變你的觀念。不要一味地認為是面試是單方面的，其實你也在面試向你提問題的那個人，也在時刻判斷著這個職位是否合適你---找工作本就是雙向選擇。不妨也給面試官準備一些問題，讓你在面試的過程中，“也有掌握主動權的時候”。
所以，不要對絕望感低頭。不管你多麼渴望這份工作，這始終只是一個發展的機會，你的整個未來並非依賴於這個職位，甚至你還不瞭解這個崗位---雖然招聘條件寫得很誘人，但事實未必適合你。或者你可以這樣想，面試可以是一個學習的機會，如果通不過，就總結經驗教訓，知道下次面試的時候應該注意什麼。
站在面試官的角度，他們會這樣評價那些“一心只想得到職位”的人：有熱情，有追求固然是好，而只是為了一份工作，顯得處心積慮，那就有點尷尬了。
4.放鬆自己。
- 可以不用一直坐著，站起來走走，讓肌肉放鬆。
- 拿出一張紙，寫下你產生恐懼的原因，和你當時的想法，當你把這些寫出來之後，其實，面試也沒有那麼可怕。
- 嚼口香糖也可以幫助緩解緊張情緒。為了你的形象，請一定不要在面試的時候嚼口香糖。
- 保持微笑。
5.面試之前，先填飽肚子。面試就像一場考試，在你各種思考，各種回答問題的時候，你的身體也在不斷地消耗大量的能量。考過英語四六級的孩紙都知道，短短几個小時，卷子沒有寫完，反倒是肚子先開始叫了。同樣的，在飢腸轆轆的情況下，你很難拿出最佳的狀態去參加面試。
注意，不要吃味道太大的東西，如韭菜/大蒜/醃製蔬菜，trust me，這些食物的味道連口香糖都蓋不住!吃完東西記得照照鏡子，不要讓菜葉塞在牙縫裡，保持面部乾淨。
消除面試中的緊張情緒的方法1.保持平常心才能應付自如
面對激烈的競爭，誰都會有緊張感，這是個普遍的現象。所以要接受會緊張這一事實，不妨坦率的面對自己的緊張，也許會得到面試官的理解。與此同時，自我暗示，“冷靜，要冷靜!”把對面的面試官當做熟人，控制講話的節奏都有助於消除緊張感。
2.不要把結果看的太重
“勝敗是兵家常事。”提醒自己，一次的失敗並不足以說明什麼，還有下一次的機會再等待著你。一次面試的失敗，意味著下一次面試的開始，況且求職不成，我們也不是一無所獲，可以分析這次面試的失敗，總結教訓，充實頭腦，下次面試的時候就不會再犯類似的錯誤。不要重視結果，更有價值的'其實是個過程。
3.不要過高的估計面試官
並非所有的面試官都是經驗豐富的人才，在陌生人面前很可能也會緊張，所以不用微距面試官，也許他並沒有想象中的那麼神祕!
4.不要不做準備
事實證明，準備的越充分，緊張的程度就越小。面試官的問題難不住你，你自然就不會緊張。知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少。
5.豎立自信心
面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用餘光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作為提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;面試會考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因為每個人都難免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭辯，關鍵要看你對問題的理解程度和你敢於和主考官爭辯真偽的自信的程度。 面試是一種機會平等的面談，不是公安機關審訊嫌疑犯。不要過多理會主試者的態度。一開始就與你談笑風生的主試者幾乎是沒有的，多數人的表情是正兒八經的。但應聘者還是應該把自己解放出來，不要擔當被審察的角色。這樣才利於自己正常的發揮，才能贏得面試官的認可。
