每一個求職者都會遇到同一個問題，那就是面試緊張，面試時越緊張越會犯錯誤，所以要知道克服緊張的方法。今天小編分享的是克服面試緊張的方法，希望能幫到大家。
1、深呼吸
可別小看了深呼吸這個動作，根據科學家的研究，深呼吸不僅可以使你的大腦更清晰，還可以起到平心靜氣的作用。最簡單的方法就是持續吸氣，直到再也吸不進氣為止，然後靜待數秒後全部吐出來。面試緊張要怎麼克服?先試試多深呼吸幾次吧。
2、培養自信心
面試緊張要怎麼克服這個問題更多地出現於第一次面試者或者多次面試失敗者的身上，究其根本就是自信心不足，在這一方面我們首先要做的不是克服緊張的情緒，而是樹立良好的自信心。
首先是要做好充足的準備，現在網路資源相當豐富，不少大企業面試的題目在交流群中都能找到，其實面試官大多也都很忙，問的問題都是些大同小異的，沒有那麼多的功夫想一些奇奇怪怪的問題，這就要求我們事先做好資料的整理工作，把面試時經常會問的一些問題進行自問自答，方便的話還可以邀請你的好友來擔任面試官，採用一問一答的方式模擬面試。
其次是給自己設定一些“關卡”，並不一定是要與求職相關的，比如性格內向的人可以選擇設定“今天在地鐵上主動幫助了一個陌生人”這種對自己有些挑戰的要求，完成之後拿本本子記錄下來，給自己一個贊，久而久而你就會對自己很有信心，再也不用怕面試緊張這種問題了。
3、面試時多想少說
在面試時，許多人的敗筆就在於說話不經思考，語無倫次。想要克服面試緊張，一定不要急著回答任何問題，一定要先快速思考以後再回答，一方面太快的回答會讓對方的HR覺得你太過輕率，另一方面如果某一個問題在說到一半時卡殼，很容易影響你接下來的發揮，會變得更緊張，更加語無倫次。所以，一定要記住，面試的時候，回答面試官任何的問題都要三思，讓自己回答出來的答案儘可能地脈絡明確，吐字清晰，語調也要不急不慢，更不能聲音突然拔高。
克服面試緊張簡單又有效的方法克服面試緊張方法一：肌肉放鬆
緩解一個人內心的緊張感可以先從放鬆肌肉開始。所以，平時自己就可以多做這方面的'練習。
讓肌肉放鬆最便捷的方法就是，讓自己坐在椅子上或是躺在沙發上，同時保持自身放鬆的狀態，讓自己的意識控制全身。你能感覺到全身放鬆就達到最終的目的了。在面試之前如果你感覺到自己緊張了，你就可以用這個方法讓自己放鬆一會兒。這樣面試的時候你就不會感到自己全身肌肉緊繃了。
克服面試緊張方法二：心理暗示激勵自己
面試容易緊張的同學，你可以提前到達面試現場，找一個相對安靜的地方，鼓勵自己說“我能行”這類的話。用這樣的話激勵自己，同時還能起到心理暗示的作用，也能大大降低自己內心的緊張程度。
克服面試緊張方法三：換角度看待自己
大學生面試時感到緊張，其實就是對自己不夠自信，總是擔心自己會做不好。這樣的同學先要換一種角度來看待自己，相信自己有能力能勝任這項工作。你還要明確的是大家都是剛剛畢業的大學生，基本上都沒有什麼工作經驗，都要在以後的工作中逐漸積累經驗。所以，並不是你一個人沒有這方面的工作經驗，你沒必要不自信。
即使面試結果不令你滿意，也不能證明你就不能應聘別的工作了。這家公司你沒有應聘成功，但是你以後還會有機會應聘別的公司。
克服面試緊張方法四：說出緊張情緒
在面試時如果你當時非常緊張，還可以把你自己的緊張情緒向面試官說出來。面試官能理解你的感受，你也不用擔心你說了之後會被嘲笑。當你把內心緊張情緒說出來之後，你的緊張情緒就已經到得了緩解。當你在回答問題的時候，你就能感覺到自己已經沒開始那樣緊張了。
克服面試緊張的技巧1控制語速，有話慢慢說
很多人面試時一緊張就不注意語速，想快點把話說完，這樣不緊會讓你在面試官心理減分還會讓你更加緊張。
把語速放慢，這樣可以一邊說一邊想，不會造成說著說著突然說不下去卡在那裡，一旦卡住順利往下說的可能性就太小了，面試成功率大大降低，把語速放慢，基本上控制在200-220字一分鐘，可以打出來一段話掐表試試是怎麼樣一個速度。
當我們緊張時，我們往往說話速度很快。所以，牢記這一點，我們要反其道而行之。即使你可能認為自己說話非常慢，但你的聽者，也就是資訊的接受者恰好適應這樣的語速。相對別人評價自己語速過慢，我們更不希望聽到面試結束後，面試官們悄悄議論：“嘿，剛才那個面試者說的是什麼?”緊張時，可稍微放慢語速。
很多同學在緊張的時候，說話就可能會結巴或者語速越來越快，而這樣所導致的的結果就是越來越緊張，而且還無法表達好自己的想法。
此時，最好的解決辦法就是稍微放慢語速，讓每一個字都能清晰地吐出來，這樣既能讓面試官很清晰地聽到你的表達，重點是也可以給予自己更多的時間去組織好語言，在越來越清楚自己想要表達的意思的同時緩解了原有的緊張。
2控提前做好準備
提前可以自己寫一寫關於我是一個什麼樣的人，喜歡什麼書，座右銘是什麼之類的，鍛鍊一下語言組織，面試裡會出現自我認知類題目，到時候能用上就真的太棒了。面試前詳細考察公司的資訊，比如公司的業務，甚至包括跟公司類似有類似業務的公司名稱。
因為考官的問題無非幾方面：包括你是否瞭解我們公司?為什麼應聘我們公司呢這類的問題。
面試前瞭解職位的資訊，羅列出職位要求裡對應的自己優勢。述說優勢方面：最有優勢的還是做過類似的專案，如若沒有，切不要杜撰，因為難以自圓其說;此外不要吹噓，有就是有，沒有就是沒有，稍微包裝一下自己是可以的，別太過了，會讓人引起反感。
考官的問題可能涉及如下：比方，你認為你應聘我們職位的優勢是什麼?那不足呢?(述說不足，最好別直接說不足，換個方式，比方，我覺得可能還需要學習更多，因為之前經驗略欠缺，但同時轉而強調，自己是個擅長學習的人，且勤奮，所以應該能很快上手。
職位裡羅列的一些軟性條件，諸如，要求團隊協作啊，熱情啊，對工作熱愛啊此類云云，也要準備些小的案例，比如同學對你的評價如何，此前做專案時導師對你的評價如何等等，這個自己想，提前想好。
想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。
3注意轉移和心理暗示
而我在擔任面試官的時候，經常會遇到面試緊張的個體(男性居多、理科居多)，當然，這個可能有很多原因導致，比如天氣、堵車、面試官表情、候選人的身體狀態，所以一般我會通過讓候選人介紹 TA 所熟悉的一件事物或一個理論，讓他注意力集中到他擅長的某個話題，以此幫助 TA 放鬆。
知道自己是焦慮特質的人，在面試前，比如在出發前的路上，就有意識地握著一個曲別針或者什麼其他平時不帶在身上的什物，以它為幸運物，暗示自己說，我不緊張，當我看到它就不緊張了，它會幫助我舒緩心情。記住，是面試開始前對自己說。然後面試緊張時，就用手撫摸一下曲別針，內心就會放鬆很多。
4生理放鬆策略
①利用語句的間歇，進行深呼吸。平時也注意多運動，把身體的焦慮放空，也是一個有效的策略。另外，面試前充分的休息與睡眠，也是控制緊張焦慮水平的一個因素，保持充沛精力時，更容易保持穩定的情緒。
②注意呼吸。緊張時，你的正常規律的呼吸很容易被打斷，你可能呼吸短促、不規律，甚至有輕微暈厥的症狀，導致大腦短路、思考能力下降。試一試先趁著面試官說話時，深呼吸並慢慢調整呼吸頻率，使得呼吸重新回覆規律性，幫助放鬆情緒。
③身體放輕鬆。當感到緊張時，快速給自己一個身體檢查，以消除不必要的緊張跡象，放鬆緊張的肌肉和神經。例如，你可以坐直一點，放鬆一下，不要過於拘謹。要確保你的手和腳是放鬆狀態的，不要抖動，敲打物體或者晃來晃去。也不要忘記放鬆臉部的肌肉和表情，不要皺眉或者一副擔心的模樣
5熟能生巧策略
①面試的緊張，還可以通過高頻詞的面試，來積累經驗和脫敏。一方面經過多次面試後，面試經驗可以讓你自如的應對各類問題，心理就不會有對未知的恐懼了，另一方面，頻繁的面試可以讓你用更加平和的心態來應對面試。雖然我先做去面試還是會有緊張，各類問題我也知道了回答的套路，在對內心緊張焦慮情緒的控制上，已經駕輕就熟了。所以不要管緊張不緊張，多去面試幾次才是真理。
②弄清你最怕什麼，演練應對措施。面試都會有答疑環節，面試官會問你一些尷尬或者這個崗位可能會面臨的挑戰，而這些問題都是可以找到的，也就是高頻題了，針對這些高頻題，那麼你回答得時候都要有準確的預案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會大大減少，問題拋向你的時候你也就不那麼張口結舌。
6及時問問題
①如果你實在很緊張，緊張到不知道如何思考或回答面試官的問題，這時候不妨問面試官一個問題吧!對話的焦點不僅僅一下子從你身上轉移到了她/他身上，也給你更多的時間來冷靜下來，慢慢思考接下來說什麼，如何說。
②要與面試官進行目光的交流。在面試過程中，一定不能表現得太過於拘謹，要主動與面試官進行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關係，而不會被對方的氣勢壓倒。
