導語：生活中有許多形形色色的工作壓力、生活壓力，那麼如何擺脫恐懼緩解心理壓力呢？有效的方法有哪些呢?怎麼做呢？下面由小編為大家整理的互動緩解壓力的方法，希望可以幫助到大家！
緩解壓力的方法
靜心。俗話說；心靜自然涼。緩解心理壓力首要的就是要靜下心來思考，不受外界的干擾。
深呼吸。遇到心理緊張，過分激動是要做好深呼吸。深深地呼吸一口，暫時緩解症狀。
嘗試與人交流。人都是情感的高階動物，與人交流，你的心理才會健康，心靈才會從滿陽光。
自我調節。可以選擇自我調節，自我為中心，偶爾打打撲克，聽聽音樂，來一次短途旅遊，豈不快樂萬分。
走出去。走出去，才會有收穫，放下工作，離開喧鬧的工廠城市，走出外面，享受片刻的心理安慰。
用心體會。緩解壓力的另一個好方法就是用心體會。體會生活的無可奈何，體會收穫的喜悅，生活的酸甜苦辣。
有愛心。收穫陽光。徹底緩解心理壓力，就要心理充滿陽光，用愛心來營造一種和諧的氣氛，心靈充滿陽光，一切煙消雲散。
