隨著工作和生活壓力的加大，職場對一些職場女性而言，還伴隨著種種焦慮和恐慌。今天小編就給大家推薦一些職場女性減壓方法，看看職場女性是怎麼做職場減壓的。
1、說出或寫出你的擔憂。寫日記或與朋友談一談，至少你不會感覺孤獨和無助。
2、保證充足的睡眠。每天我們感到疲憊時，那是因為身體中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質醇，它使我們的血壓升高、心率加快，但充足的睡眠能預防這些，使人感到平靜而精力充沛。
3、學會示弱。這並不是要一個人用軟弱的態度面對生活，而是要改變一貫的強者姿態，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也容易斷裂。
4、遠離噪聲。研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力，是在幽靜環境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機和電視機的聲音，也會使壓力顯著增加。所以，儘量遠離噪聲，也是減壓的一種方式。
5、至少記住今天發生的一件好事情。不管你今天有多辛苦，多不高興，回到家裡，都應該把今天的一件好事情與家人分享。
6、不要苛求完美。完美主義女性總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責，沮喪消沉。其實，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。要善於學會為自己的每一點成功而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會充滿快樂。
7、一次只擔心一件事情。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦的研究發現，女人更愛方方面面地考慮問題，比如自己的工作、體重還有每個家庭成員的健康等等，所以女人比男人更經常感到壓力。一次只擔心一件事情，把別的事情暫時拋到腦後吧。
8、不要太嚴肅。不妨和朋友一起說說小笑話，氣氛活躍了，自己也放鬆了。
9、給自己放個小假。可以利用週末的時間外出旅行，進行一次徹底的放鬆，期間關掉手機，甚至不用帶手機。
10、尋找適合自己的放鬆方式。一天中至少有1小時的時間屬於自己，完全不用考慮工作，利用這1小時做做舒緩的'運動，如瑜伽、爬樓梯、步行等，或者聽聽音樂。
職場女性是怎麼做職場減壓1 、人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
2 、如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
3 、你永遠要感謝給你逆境的眾生。
4 、你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
5 、當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。
6、 今日的執著，會造成明日的後悔。
7、 你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。
8 、不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
9 、你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。
10、 每一種創傷，都是一種成熟。
11、 狂妄的人有救，自卑的人沒有救，認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
12 、你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。
13 、一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。
14 、心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。
15、 毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。
16 、根本不必回頭去看咒罵你的人是誰?如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎?
17 、永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人。
18 、請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。
19 、同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢?同樣的心理，你為什麼要充滿著煩惱呢?
20 、得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入瞭解後，你會發現原不是你想像中的那麼美好。
21、 活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
22、 多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎?
23 、憎恨別人對自己是一種很大的損失。
24 、每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。不瞭解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。
25 、情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在
26 、不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。
27 、當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。
