壓力太大導致月經不調的解決方法

1、調整好自己的心態。

保持良好的心態非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物。

女性在平時也應合理的'搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣。

保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力。

緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行一至二次,每次30分鐘。

5、食用減壓食物。

多食用一些有減壓作用的菜餚,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。