求職季的到來，對於應屆生們來說是一場進入社會的磨練，在求職過程中，不少應屆生遭遇挫敗，產生負面情緒，甚至選擇輕生，那麼求職壓力大怎麼辦?今天小編分享的是處理應屆畢業生求職壓力大的方法，希望能幫到大家。
一、為自己制訂緩衝期
應屆畢業生作為求職的主體，遇到任何困難和挫敗都要學會及時排解情緒。專家建議，大學生們可以為自己制定一個緩衝階段，比如從大二大三開始慢慢通過一些實踐活動了解社會，通過師兄師姐瞭解職場的相關內容，完成整個過渡階段，從容應對求職之路。同時，在整個求職過程中，我們需要做好準備，例如制訂目標，做好面試的形象準備以及相關的現場模擬等。
在求職過程中，不少學生會出現不適應社會人情世故的情況，認為社會複雜，擔心自己耿直的性格無法生存。專家認為，職場中的歷練會能夠解決這個問題，剛出象牙塔的應屆生總會擔心自己與這個社會格格不入，但在經過職場的洗練之後，大學生們會逐漸褪去青澀，融入社會，也會了解到自己在所謂的人情世故中應該扮演的角色和地位。
二、培養子女獨立自主的觀念
在陪伴孩子度過求職之路的時候，父母的態度對於孩子來說十分關鍵，有的父母則親力親為孩子找好了出路，要求孩子考公務員回家發展，有些父母則對孩子不聞不問，由著他們的性子來，甚至讓子女成為啃老一族。
專家認為，相比於成為子女職業的決策者，父母更應該培養子女獨立自主的判斷能力，可以適時為他們提供招聘資訊，幫他們緩解求職壓力，告訴他們相關經驗等等，對於求職意願不強烈的子女，父母則需要培育他們主動融入社會的觀念。
三、給予心理輔導以及職場模擬規劃等
在大學生的求職過程中，校方充當著關鍵角色，不少學校會組織相關的宣講會以及招聘會為學生提供職位，舉行相關的求職模擬，專家認為校方也應該重視相關的心理輔導，通過團體式的心理教育發現個人的心理問題，再通過單獨的心理輔導讓這些同學正視自己存在的問題。也可以公開播放一些勵志電影等，引導他們走出困境和迷茫。
畢業生求職的心態調整建議1、不為片面對口而求用有所長
由於目前學校專業設定還較窄，不能完全適應社會經濟建設的需要，調整改革也需要有一個過程，特別是經濟建設最需要的往往是一專多能的通用型人才，因此，對專業對口就業應該有一個正確的理解，從事專業大類所面向的有關職業都應當算是對口的。
2、不求一步到位，但求先就業後發展
要破除選定終身的傳統就業觀念，在落實和選擇就業單位和崗位時，不求一步到位。由於科學技術的不斷髮展和經濟的不斷變革，學校教育和生產實際相脫節的`現象還不同程度地存在，學生的知識面還比較窄，還缺少實踐的鍛鍊，所學知識有待提高、豐富。因此，廣大畢業生要對自己和社會有一個正確的認識和分析，對就業單位、崗位的挑選要適度，適當降低擇業期望值，遲就業不如早就業，先就業後選業。工作若干年以後，由於知識的更新、能力的提高，還可以根據自己的實際情況、發展方向重新選擇新的就業單位和崗位。
3、樹立服務社會、造福人民的人生理想
職業活動既是人們利用自身已有的職業能力為社會服務的途徑，同時又是人們通過自身職業能力進行謀生的手段。就業觀念不同的人，二者的比重是迥然不同的。一個具有崇高理想的人，總是把造福人類、造福社會作為自己奮鬥的根本目標。造福人類、造福社會是一切品德高尚、功勳卓越的人們工作的根本目的，作為21世紀的一代新人，更應確立崇高的職業理想，把個人的理想融入國家和人民的共同理想中，立志將所學知識報效祖國，為祖國和人民的利益奉賢自己的才智。
4、個人願望和社會現實需要結合起來，統籌考慮
中國經濟逐步形成了以國有企業、股份企業、外資企業、鄉鎮集體企業、個體私營經濟並存的多種經濟成分。就人才需求來看，不少國有企業還處於轉換機制，調整結構的過程中，接納畢業生的積極性不高，除生產第一線需要一定數量的技術工人外，一般的技術和管理人員趨於飽和。外資企業對人才起點要求較高，對剛畢業的大學生也有一定的壁壘。然而，股份企業、個體私營企業對人才的需求卻很旺盛，急需高素質的大學生來促進這些企業的新一輪發展，這為畢業生的就業開闢了一個新的天地。
5、不貪舒適求發展
目前大型企業員工隊伍技術管理實力強大，對人才引進不急迫，且對員工要求起點很高。而中小成長型企業急需高素質員工，從年輕人的成長過程來看，從中小企業第一線幹起，增強實際鍛鍊的機會，對其今後的發展是必要和有利的。畢業生要敢於經受實際鍛鍊，在實踐中不斷提高自己、發展自己。
6、把為社會作貢獻與實現自我價值有機結合
隨著人才市場競爭激烈，大學生就業形勢日益嚴峻，這使有些畢業生認為，自己生不逢時，很難實現自己的價值，因此，妄自菲薄，自暴自棄。實際上，一個人自己從低點、從基層起步，經過自己的努力，提高自身的職業能力，一步一步積累和成長，為社會和組織作出了貢獻，同時實現自己的目標。所以畢業生切忌好高騖遠，片面追求工作單位的地域和待遇，擇業要注重學以致用和成才環境。
緩解求職面試緊張的方法1、要做好充分的準備工作，預計到自己臨場可能很緊張，應事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強自己克服緊張的自信心;
2、反覆告誡自己，不要把一次面試的得失看得太重要，應該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕鬆，也有可能出差錯，甚至可能不如你，同等條件下，誰克服了緊張，大方、鎮定、從容地回答每個提問，誰就會取得勝利;
3、不要急著回答問題，主考官問完問題後，求職者可以考慮三五秒鐘後再作回答，在回答面試題時，需要清晰表述自己的看法和情況，否則你一旦意識到自己語無倫次，會更緊張，結果導致面試難以取得應用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴密，條理清楚，讓人信服。
另外，如何給考官留下好印象，在面試的環節贏得與考官的心理戰，你需要明白以下兩點面試心理學：
首因效應：
給企業留下完美第一印象
首因效應是指人與人第一次交往中給對方留下的印象，在簡歷印象的基礎上，求職面試時要鞏固HR對自己最初的積極評價，給企業留下完美的第一印象，除了面試著裝，其次，要善於運用表情語言、肢體語言為整體印象加分，自信、飽滿的精神狀態可通過禮貌性的問好、微笑、握手等方式來展現。
自己人效應：
融入企業的隱形策略
自己人效應是指對方把你與自己歸為同一型別的人，對“自己人”說話更有信任感，也更容易接受。求職者要得到這一面試效果，就要將自己的角色置身於企業所需，讓面試官感受到求職者與企業的匹配度與融合性。
初次面試緊張怎麼辦希望以上的面試心理學能夠幫助你克服緊張的情緒，讀懂考官心理特徵，做到“明明白白他的心”，就能變被動為主動。
