求職者過分緊張影響了自己的正常發揮，從而使自己與心儀的工作失之交臂，在面試過程中怎樣消除緊張呢?今天小編分享的是面試消除緊張的小技巧，希望能幫到大家。
1、面試前學會轉移注意力
求職者面試前一般都會有一段等待時間，如果一直想著面試的話，會給自己增加緊張情緒。所以，求職者在等待的過程中可以看一些有趣的書籍轉移一下自己的注意力，調整自己的情緒。在面試前多轉移一下注意力，可以在一定程度上避免等待給求職者帶來的緊張情緒。
2、求職者面試時讓知道把目光放在哪兒
求職者在回答面試官問題時一定要知道把自己的目光放在什麼位置，如果目光放在不合適的位置上不僅會讓自己緊張，還會讓面試官覺得你不自信。求職者在回答面試官提出的問題時，目光應集中在對方的額頭上，這樣不僅可以給對方一種自信的印象，還可以讓自己鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。
3、求職者在面試時應注意控制說話的語速
求職者在面試過程中很多時候需要回答面試官的提出的問題，如果緊張的話，不僅會影響求職者回答問題，還會影響求職者的正常發揮。求職者在回答面試官問題時應該自覺調整自己的語速，這樣不僅可以緩解自己的緊張情緒，還能給面試官一個好的印象。
求職面試消除緊張的技巧1.做積極暗示
對於在乎的東西，如心儀企業，有緊張情緒是正常的，但過度緊張則是因為不自信，因此，應聘者不妨做一些積極的心理暗示，如默默的在心裡告訴自己“你是最棒的”/“你一定沒問題”/“正常發揮你肯定能得到這份工作”。這一類似自我催眠的'做法，雖說不能完全消除你的緊張心裡，但卻能大大緩解。
2.多做深呼吸
曾經有人說，覺得緊張的時候對自己微笑，做幾次深呼吸，可以讓自己回到平和的狀態，所以如果面試前覺得緊張了就做幾次深呼吸，笑著對自己說聲加油，心情肯定會平靜得多，勇氣也會倍增。
3.控制談話節奏
緊張情緒一上來，大腦容易短路，這時候說的話也沒條理性，還容易出錯，所以面試過程中要注意控制談話節奏，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進入狀態後再適當增加語氣和語速
4.轉移注意力
不要一直想著面試，也不要去設想，面試前可翻閱一本輕鬆活潑、有趣的雜誌書籍;回答問題時，目光可以對準提問者的額頭。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。
面試克服緊張的技巧面試前可翻閱一本輕鬆活潑、有趣的雜誌書籍。這時閱讀書刊可以轉移注意力，調整情緒，克服面試時的怯場心理。避免等待時緊張、焦慮情緒的產生。
面試過程中注意控制談話節奏。進入試場致禮落座後，若感到緊張先不要急於講話，而應集中精力聽完提問，再從容應答。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快，既不利於對方聽清講話內容，又會給人一種慌張的感覺。講話速度過快，還往往容易出錯，甚至張口結舌，進而強化自己的緊張情緒 ，導致思維混亂。當然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。為了避免這一點，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進入狀態後再適當增加語氣和語速。這樣，既可以穩定自己的緊張情緒，又可以扭轉面試的沉悶氣氛。
回答問題時，目光可以對準提問者的額頭。有的人在回答問題時眼睛不知道往哪兒看。經驗證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠實;眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯著提問者，會被誤解為向他挑戰，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。
最後，還應正確對待面試中的失誤和失敗。面試交談中難免因緊張而出現失誤，也不可能面試一次就一定成功。此時，切不可因此而灰心喪氣。要記住，一時失誤不等於面試失敗，重要的是要戰勝自己，不要輕易地放棄機會。即使一次面試沒有成功，也要分析具體原因，總結經驗教訓，以新的姿態迎接下一次的面試。
