一位心理學家指出，適度的緊張會刺激大腦皮層，使其更加活躍。而過度的緊張會使情緒異常興奮，導致行為鈍化。那麼，在面試時我們應如何緩解過度緊張的情緒呢？
面試中的緊張情緒源自內在“準備不充分”、“心態不平衡”，與外在“環境壓力”所造成的不安反應。對症下藥，逐個擊破，便能更好地引導自己進入狀態。
1.天道酬勤。面試前做好充分的準備工作，包括瞭解企業背景及發展歷史與規劃，對職位要求與自身優勢有所把握。做到心裡有底，心中有數。
2.一高一低。面試時，自信心要高，期望值要低。心態的平和除了可以減緩緊張情緒，也能避免出現不必要的落差心理。
3.自我暗示。對於不可改變的外在因素，可以嘗試深呼吸三次或者用“自我暗示”的.手段來提高自身的元氣。但切記，“自我暗示”時應該選用積極正面的語句，例如“我一定可以”、“我在這方面最內行”，而不是“無所謂，反正下次也可以”，兩者在短時間內可以起到同樣的效果，但是從長遠看，後者會使人的人生觀，價值觀偏離，看待事物更加悲觀。
如果以上方法無效，不妨找個合適的時機與HR坦白自己難以控制的緊張情緒，所要闡述的話語中要包含兩點：一是對職位和企業的重視，一是對HR職業的敬重。
而對於“不緊張”一說，這種說法則不存在，之所以“不緊張”是還未到觸發點。無憂專家提醒求職者，在面試時如不感緊張，可以多放一些“真誠”於胸懷，面對考官時候，要懂得尊重、謙虛，切勿急於表現而失了分寸。
