導語：雅思口語考試感覺緊張是很正常的，我們只要去學會調節好自己的心態去面對考試。以下是小編為大家分享的雅思口語怎麼消除緊張，歡迎借鑑！
雅思口語的臨場發揮很重要，但很多烤鴨口語考試時會緊張，以至於影響口語考試成績。
其實，考前緊張是正常現象，適當的興奮和緊張有助於考生更好地發揮，這恰巧是考試的最佳狀態；但過度的緊張和焦慮則會影響考試的狀態。
所以，如果你考試前過度緊張，就要學會自我調節，放鬆心態。
考試緊張的原因大體如下：
環境影響：周圍人的緊張情緒或者考成的嚴肅氛圍會傳染給你；
心理因素：雅思口語的考試模式沒有遇到過，而且還不使用母語和外國人交流，總覺得考官會對自己的口語不滿意，不自信。
還有一種就是害怕失敗：可能不是第一次參考了，但害怕失敗，害怕和之前考試一樣，遭遇滑鐵盧；或者自己內心的期望或者家長的期盼值太高，導致壓力太大!
當然，還有那些準備不充分而緊張的，這種也是最好根治的，就是多學習！
如何克服口語考試時的緊張呢?
1、放慢語速：
口語考試的'時間只有10——14分鐘，短短的時間裡臨場發揮很重要。如何在短暫的十幾分鍾內讓考官留些一個好印象呢?有考生認為多說，儘量多的展現自己。中國有句古話是：言多必失;所以，多說不一定是正確的，況且緊張的情緒下你還可能會結巴，語速放慢一點，緊張情緒下的快速對話只能讓你更緊張，深呼一口氣，慢慢說，留些思考空間。
2、保持自信：
很多考生在面對考官的時候不夠自信，有恐懼症。感覺考官會嫌棄自己的蹩腳英語；事實上，你的這種擔心完全是多餘的。雅思考官都是受過專業訓練的，再說，這麼些年什麼樣的考生沒見過！還有考官看錶或者打斷你，也不是你說的很差，而是正常的考試時間的限制，不要多慮！
3、放鬆心態：
保持一個輕鬆的心態也有利於更好地發揮。在備考室的時候，儘量站著不要坐著，可以做一些小運動幫助緊張情緒的轉移，身體的輕鬆有助於心理的放鬆。這樣考試時和考官的交流會更順暢;有時候因為小小的緊張而沒有聽清楚問題，也可以讓考官再重複一遍，沒聽清楚並不會被扣分，這是正常現象。
4、不背範文：
口語有很多的高分範例，也有很多老師會讓考生背誦範文，以便不時之需。但口語真的可以背誦嗎?當然不!
背誦會加劇你的緊張感，因為你害怕自己想不起來下一句是什麼，你的大腦也不會自己去思考應該說什麼，而且口語這種隨性的東西和用筆寫出來的東西還是不一樣的。
你可以學習人家的回答模式，一些比較好的句子，全文背誦真不是最好的策略。
5、黃金一分鐘：
黃金一分鐘指的是考試最開頭的一分鐘，這一分鐘可能你在做自我介紹，也可能在回答你的第一個問題，但這一分鐘是很重要的，他決定了考官對你印象，也決定了你的基礎分，一進考場就要讓自己進入狀態，直視考官，面露微笑。
