甲：敬愛的老師們!
乙：親愛的小夥伴們!
甲：大齊之聲小廣播又和大家見面了!我是主持人 。
乙：我是主持人 。
甲：今天我們一起走近“水果家族”，瞭解一下他們的成員吧!
乙：我先出個謎，你來猜猜看?
甲：好哇，你說!
乙：聽好嘍!瞧一瞧，你樂了;聞一聞，你醉了;咬一口，你心兒甜透了!你猜，水果家族的哪個成員能有這麼大的魅力呢?
甲：哦!我知道!這當然是大名鼎鼎的蘋果嘍。
乙：“一天一個蘋果”，是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質等營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?
甲：降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後，受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
乙：預防癌症：日本弘 前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。
甲：假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。法國/國家健康醫學研究所/最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
乙：減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
甲：蘋果除了有“健康水果”的美稱外，還有一個美名——記憶之果。
乙：咦?為什麼要稱它為“記憶之果”呢?
甲：聽我給你慢慢道來：蘋果含有豐富的糖類，維生素和人體需要的微量元素鋅，而鋅是構成與記憶力息息相關的核酸和蛋白質不可缺少的元素。所以人們親切地稱蘋果為“記憶之果”。
乙：除了蘋果，我們還可以從哪些水果中獲取健康呢?
甲：吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的`心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的物質的含量。乙：吃草莓能培養耐心。但因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗;先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
甲：梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
乙：水果，深受男女老少的歡迎，那什麼時候吃水果最好呢?
甲：吃水果最好不要飯前空腹/以及/飯後立即食用。吃水果的時間最好在飯後兩小時左右。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃魚蝦兩小時後吃水果。
乙：為什麼要選這個時機吃呢?
甲：人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很不科學。人吃飽飯後食物進入胃內需要經過1—2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。
乙：如果正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃水果，尤其是柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質——鞣酸鈣。這不僅會降低魚蝦的營養價值，而且還會影響胃腸的消化能力，甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、噁心、便祕等不適感覺。
甲：看來，我們平時不但要多吃水果，而且還要掌握正確的吃法!
乙：是啊!這樣，我們才能獲得全面的營養，才能使自己的身體更幫!
甲：在節目的最後，請收聽歌曲《愛的人間》。
乙：親愛的同學們，讓我們下期再見!
