“站起來能說，坐下來能寫!”是大學生企盼的目標。人的嘴巴有兩個功能：一是吃飯，二是講話。要想吃好飯，先要講好話!大學生都期盼有良好的口才，那麼，怎樣才能提高“演講與口才”水平?
一、敢說，這是練好口才的前提
演講的關鍵是膽量，演講最大的敵人是恐懼和怯場。對我們而言，成功的演講意味著什麼?美國戴爾·卡耐基說：“演講是人人都有的一種潛在能力，問題在於每個人是否發現、發展和利用這種天資。一個人能站起來當眾講話是邁向成功的關鍵一步。”
演講是征服的藝術，是一種行為智慧，絕非簡單的語言技巧。舌頭就是一把利劍，演說比打仗更具威力。古人說：一言之辯重於九鼎之寶，三寸之舌強於百萬之師。美國著名的政治家富蘭克林也說：“發生在成功人士身上的奇蹟，一半都是經由口才創造出來的”。英國首相丘吉爾曾說：“一個人可以面對多少人，就代表這個人的人生成就有多大!”。美國人早在20世紀40年代就把“口才、金錢、原子彈”看作是在世界上生存和發展的三大法寶，60年代以後，又把“口才、金錢、電腦”看成是最有力量的三大法寶，而“口才”一直獨冠三大法寶之首，足見其作用和價值。
有研究表明：一個人的成功，15%靠他的專業知識，85%則靠他的與人溝通能力。未來每一個不想被淘汰的人，都要學會溝通、表達和當眾講話。學習最快的方式不是自己摸索，而是學習被別人證明有效的方法!古今中外99%深具影響力的成功人士都是善於公眾表達溝通的大師。古人云：一言可以興邦， 一言可以喪邦。今人說：演講改變命運，口才決定人生。美好、成功、幸福的人生，從良好的溝通能力開始?如何建立起演講的自信?拒絕當弱者，告別當眾發言就臉紅心跳，就得從“說”開始。
歷練口才，關鍵要克服心理障礙，所謂的心理障礙是指影響語言交際順利進行的心理因素。它不同於病態的心理障礙一詞。心理障礙相關致導因素，第一、不安全感心理因素，導致膽怯和顧慮。第二、面子意識心理因素，導致自卑、緊張。克服怯場的辦法：自信積極;精心準備;勤於實踐;臨場排除。
(一)戰勝怯場幾個方法：
第一法：語言暗示法——自我激勵。例如：我行，我棒，我能成功;我已作了充分的準備;講了，不會有什麼損失;開心一點，瀟灑走一回;很高興見到大家。第二法：呼吸鬆弛法——深吸;慢呼;穩呼;勻呼。第三法：熱量釋放法——握拳放開;踩地蹬腳;跑步發熱。第四法：刺激排除法——不看不想刺激物;“移情別戀”於它處(小說、漫畫、音樂);做到“目中無人，心中有人”。第五法：手中拿物法——找樣東西當“夥伴”(筆、書、雜誌)。第六法：要求降低法——“給自己打70分”。
(二)建立自信的“九久”表
克服恐懼最好的辦法：除了練習，還是練習。
積極肯定的自我暗示：Hand——雙手用力推牆壁或者桌子;Nose——發言之前深吸幾口氣;Foot——闊步向前走，比平時快15%;Body——昂首挺胸、挺直腰板;Face——表情放鬆而和諧;Eye——不要急於開口，先環視觀眾幾秒鐘，尋找一個親切的面孔;Mouth——大聲開口，消除緊張，釋放和啟用腦能量。
(三)“七秒鐘印象”——穿得自信一些
正如美國人的一句話：你要成為什麼樣的人，就要穿得像什麼樣的人。這是因為，在現實生活中，人們經常是以貌取人的。在這些感覺中，75%來自視覺，13%來自人的聽覺，12%來自人的動覺，比如嗅覺、味覺、觸覺。
(四)運用你的聲音
音量比平時要高，但切記太高或單調。語調語氣的抑揚頓挫變化。重音：根據需要加以強調。語速：短語間、句間、段間、重點詞前的停頓。填充詞：注意自己的口頭禪。清晰的發音，切記脣舌無力、字字粘連。
(五)使用你的肢體語言
站姿——永遠面對觀眾，避免出現死亡角度;雙腳——兩腳間距與肩同寬，勿過大或過小;表情——提打挺鬆，外緊內鬆;手勢——場面大，手勢大;場面小，手勢小;移動——在開放的空間適時走動，有效的貼近聽眾，勿背對聽眾。
二、能說，這是練好口才的基礎
掌握演講與口才的基本理論，對提高演講能力和職場口才水平大有益處。口才訓練著眼於知識、能力、素質三位一體。口才有訓練性、職業性、人文性、資訊性等特性，通過訓練，可以提高水平。
(一)掌握基本理論知識
口才有幾個特徵：(1)目的性，在於通意和悟他。(2)獨特性，口語傳播的暫留性，形式的簡散性，利用聲音的變化傳情達意。(3)適切性，口語交際的直接性，面對面的交流。(4)綜合性，口才是生理與心理因素的綜合。口才是傳聲性和表情性兩種手段的綜合。(5)實踐性，書上得來終覺淺，絕知此事要躬行。
(二)明白演講與口才的特點
鼓動性;針對性;適應性;藝術性;情感性。瞭解演講的功能：對聽眾的知、情、意、行等心理和行為的影響改變上。演講對語言有要求：準確;平易;精煉;生動。演與講的結合在於：發表見解和主張，達到感染人、說服人、教育人的目的。演講是口語表達的最高境界：既要有語言的藝術性;更要有內容上的系統性，完整性，思想的鮮明性;語言流暢自如，富有激情，充滿說服力和感染力。要求態勢：從容，大方，親切，有態勢，有恰當的藝術性。
(三)演講是特殊的藝術
演講者在特定的時間、場合中，藉助有聲語言和態勢語言，向聽眾發表意見、抒發情感，從而達到感召聽眾的一種語言實踐活動。對自己來講，能促進自己迅速成才;激勵自己多作貢獻;融洽自己的`人際關係。對社會來說，能形成正確的輿論;培養高尚美好情感;喚起聽眾行動和實踐。荀子《大略篇》：口能言之，身能行之，國寶也;口不能言，身能行之，國器也;口能言之，身不能行，國用也; 口言善，身行惡，國妖也;敬其寶，重其器，任其用，除其妖。演講的作用是，傳遞資訊，示意明理;宣傳鼓動，激發群情;社會交際，思想交流;提高素質，塑造形象。 (四)口才重在訓練
思維素質訓練(集中，發散，逆向，聯想，縱深思維);心理素質訓練(交際成功，自信心理，辯證心理，成功心理);語言素質訓練(說話，朗讀，演講，論辯，主題，選材，邏輯，口才風格)。口才訓練的核心內容主要有三方面：一是思維素質訓練。英國哲學家培根說：“讀史使人明智，讀詩使人靈，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭之學使人善辯。”卡耐基說：“值得講的，就值得講得最好，來贏取人心。”駕馭奇妙的舌頭，改變自己的一生。根據口才表述與思維活動呈現同步發展關係這一思維科學原理，進行表述與思維的迴圈訓練，以此加深對問題思考的寬度與深度，增強交流應對的敏捷度與準確度，培養換位思考問題，以及綜合多種角度思考問題的能力。其中逆向、聯想、發散、縱深思維的訓練是重點。二是心理素質訓練。根據心理素質對口才的影響力，培養對口才交際成功的渴求與自信心理，訓練對失敗的承受與防範心理，養成百折不撓與及時轉向的辨證心理，構建成功心理。以此優化心理素質，給口語有效表達以最佳的保證。三是語言素質訓練。主要內容是通過系統化的單、雙向口才訓練，瞭解並掌握各種提高表述與交流能力的方法與技巧，提高其朗讀、演講的水平，強化在日常交際中交談、論辯的能力。這些也為學生進行口才終身學習訓練指明瞭方向，為其最終形成各自個性獨特的口才風格提供了保障。
三、善說，這是練好口才的關鍵
是人才者不一定有口才，有口才者必是人才，而且是不可多得的人才。人才是寶，口才是金，擁有口才，就是擁有實力。
演講的三要素：語言、聲音、視覺。講：作用於聽眾的“聽”。演：作用於聽眾的“視”。以“講”為主，以“演”為輔。“說自己的話，寫自己的事，抒自己的情”，如何讓你的聲音更具魅力?
(一)“說的比唱的好聽”
(1)語音準確。音準調對可雜糅。說好普通話，流暢通順。雜糅它種語，恰到好處(普通話、方言、外語的糅合)。(2)吐字清晰。字字清楚不含糊。字正腔圓、咬緊字頭、發響字腹、收全字尾。開口略大。氣流集中。不吃字、吞字，不炸頭飄尾。克服過重的鼻音、喉音。(3)聲音響亮。音調音量要合適，音調的高低，音量的大小，可依據演講內容、自身條件、場所大小來調協。(4)表達流暢——不流暢的表現：卡殼、結巴、口誤、拖沓、過多語氣詞、半句話、口頭禪。糾正辦法：準備充分，理清思路。
(二)口氣自然——演講真諦是自然
演講是：當下交流、“放大談話”;持稿演講≠讀書;脫稿演講≠背書;比賽演講≠朗誦。
(三)“我在對你說”
眼睛——心靈的窗戶、溝通的橋樑。 讓眼睛——有光、有神、有情。靈活運用——點視、對視、環視、掃視、虛視、凝視。克服弊病——不看聽眾、左右流轉過快、頻繁瞥視、閉眼時間過長。
(四)“把笑寫在臉上”
表情——會議宗旨的體現;營造氛圍的手段;溝通聽眾的橋樑。表情生動——真實 鮮明 靈敏 分寸 美感。
(五)“解放我的手”
手勢型別：指示、象形、象徵、情意。充分運用：指掌拳臂;上中下區;單式複式。把握原則：準確典型;簡潔明快;協調有力;美觀自然。
(六)讓演講有血有肉豐滿起來，“四合一”的融合
議論(骨)——簡潔明快、鞭辟入裡; 描述(肉)——具體生動、真實感人;抒情(血)——有感而發、淋漓酣暢;立意(魂)——鮮明深刻、新穎獨特。
四、結論
口才，從一定角度來說，是練出來的。練心理，練聽力，練普通話，練思維，練態勢，練讀誦，練演講，練交談，練論辯。
口才的培養，在於樹立自信心，克服心理障礙。聽說兼顧，注重“平常功”。學習理論，掌握技巧。定期檢測，目標調控。博覽群書、積累知識。常說常練，才能“讓我們說得更好”，“走進自然的演講，表現演講的自然”。
