當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，如此可以一直更新迭代自己的想法。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，以下是小編收集整理的鍛鍊心得體會，歡迎大家分享。
鍛鍊心得體會 篇1
體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。 相信大家都喜歡進行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實實踐者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經驗，崇尚科學健康、積極向上的生活方式。
自從北京奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來，國內興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國人大都以積極的心態和實際的行動全力以赴地支援著國家的體育文化事業。各種場所和社群的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這麼多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質都得到了極大的提高。
我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益於體育鍛煉給我帶來的強健體魄。有很多運動專案也都是我的拿手好戲，相信今後也會長期堅持下去，精益求精地提高運動技藝。今年以來由於在健身方面不斷地進行一些創新，我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收穫。寫出來與大家共勉和交流。
我經常性參加的體育運動專案有這樣一些，只要有條件就會去進行的：跑步（主要是中長跑）、登山（比如說登北京的香山、長沙的嶽麓山、南嶽的衡山、湖南江西交界的井岡山等等）、公園快步走（比如說到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特別是學校和公園等社群流行的，節奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優美的那種健身操）、交誼舞特別是國際標準舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至於羽毛球和足球等球類運動專案，碰到有合適的球友也會去參加的。
時間比較充裕的時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然後跟隨大家一起練習太極系列，套路比較多，打得熟練後動作會很優美的，有一種很強的美感，當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。週末上午的時候到北京大學校園內練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動專案的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為計劃往往不如變化快。 我做健身操一般是選擇在傍晚到學校或公園的廣場上進行，這裡往往有許多中老年朋友長期堅持進行，也有不少年輕朋友愛好此運動專案。我跳交誼舞一般是週末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參加一些負重的生產勞動或家務勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心裡會覺得比較痛快，又磨鍊了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些專案，如堅持練習中國書法、佛教裡面的求神拜佛等運動專案，對身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛鍊人的意志和品質，且活動了我們的四肢和各種關節，多多益善。
鍛鍊心得體會 篇2
從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大的變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛鍊了身體、提高了身體素質。從這兩個學期的體育課中，我深有體會，結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。從九月份進入學校以來，轉眼已經過去快兩個學期了，突然發現原來已經在閩江待了這麼久了，現在已經漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。
大學的學習和生活都是對我們的挑戰。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在國中還是高中的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在大學裡，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著，形式也十分地正規。這一特點尤其在體育課上體現得最為突出。在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室裡去自習，儘管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來的力度似乎不怎麼樣。所以，第一節體育課對我來說還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實在是太正規了。每個學期都會有每個學期的教學任務，還要進行嚴格的測試考核，然後還有測試，還要寫心得體會，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢啊！如果現在不抓緊時間鍛鍊身體，就任由這個樣子下去，以我們當代大學生的體力真的是很難在以後激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什麼來為祖國的建設貢獻力量呢？所以，我很感謝大學第一個學期的體育課，給了我一個在大學裡的好的開始。我也可以自信地說，這個學期的每一節體育課，我都是在認真地上，以後我也會繼續認真下去。
體育本來就是為了鍛鍊身體才誕生的，我一直把體育活動等同於身體鍛鍊，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。
體育課是即將告一段落，可是大學生活裡的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛鍊的很少，而熬夜、抽菸、喝酒的大有人在。看著大學生的體質係數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以後從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以後怎麼好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛鍊身體，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛鍊身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。
我以前對體育的認識在這短短的一個學期之內，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之後，那種喜悅的體驗。不是一個人的單槍匹馬，而是無數鼓勵的目光，加油的眼神。
也許，這些才是真的體育，以前的那個我所無法瞭解的體育。馬約翰先生希望我們去了解的，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的優秀線，只要我努力，只要我真的去做，也並不是不可達到的啊。好開心，好開心，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。
那麼，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪著我，陪著我走過每一節體育課，走過大學四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國健康工作的”五十年。
鍛鍊心得體會 篇3
自從我們學會走路，我們便開始了一生的運動生涯，跑、跳是基本，進而在進入學校後接觸各類運動專案，在這個過程中自然有不少心得，下面就簡略論述一下。
在生理學上，體育運動能夠協調我們身體的各部分，使我們的反映更加靈敏，這是體育鍛煉最為顯著的效果之一，在上一學年的時間裡，我先後選修了足球與籃球兩門球類運動，兩類運動分別鍛鍊人的下肢於上肢，但是毫無疑問的事雖然有所著重，兩項運動都需要全身的協調，運動動作的完成，主要是個肌肉群的協調收縮並作用於骨髓的結果，各級肉群之間的協調活動都是在神經系統的調解下進行的。足球運動雖然注重腳法，但是若沒有上肢的配合，很難保持身體的平衡，更難對球又準確地把握，更不用說頭球要直接運用的經部頭部的肌肉，而且在這項運動過程中，我們還要時刻集中自己的注意力，對身體靈活度要求很高。同理籃球運動雖然要上肢的運動，但是還需要下肢的跑動，僅是這一動作的完成沒有全身各部分的協調統一是不可能順利完成的。
經常參加體育鍛煉能使神經系統地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運動時，身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時每刻都在發生變化。這些變化的資訊以神經衝動的形式傳祥中樞，達到大腦皮層的題定感覺區域，產生相應的感覺，並通過中樞神經系統地分析和綜合作用，對體內外情況進行怕段，並能夠控制動作。經常參加運動，反覆強化某些刺激資訊，促進了人體各種感覺分析能力的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺，以保證準確、適度的萬昌動作。經常參加運動的人，在平時的生活、學習和運動中，動作靈活、敏捷，大腦反應快，身體的適應能力和工作能力強。
這個學期我所學習的劍術，對身體的協調能力就有了更進一步的要求，身體每一部分甚至於面部的肌肉都要隨要保持高度的統一，只有這樣才可以使身形步伐美觀，如果說籃球足球運動需要的是人體的動態協調性，那麼劍術則是一門靜態的學問，動態時雖然需要身體的協調，但不慎嚴格，因為它們追求的不是過程而是結果，只要能有最後完美的進球、傳球，中間沒有固定的章法，可以隨意發揮，而劍術運動則不然，每一個動作都以固定，只需要你調整身體各部分去迎合這些“章法”，因此需要各部分神經及其調動的肌肉能夠靈活運轉，在聯絡的過程中，不難發現不少人動作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習過程中，沒有集中注意力有很大的關聯，所以體育運動對身體協排程、靈敏度的鍛鍊，需要人集中注意力，勤加練習。
我們經常從事體育活動，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個人的健康，百分之六是取決於自己，百分之十五取決於遺傳，百分之十取決於社會因素，百分之八取決於醫療，百分之七取決於生活環境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動鍛鍊，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長，見識的增加，我漸漸體會到了體育之於健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個方面，體育鍛煉對於這兩個方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恆的體育鍛煉，我們的心臟形態結構和功能日益改善，血管結構及其分佈也日益量化，血壓血脂趨於優化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內交通系統的改善，我們的各部分機體便能夠更為靈活的運作，我們的呼吸系統，消化系統，運動系統等等都有很大的改觀，我在會考前，曾經迫於壓力堅持鍛鍊了一段時間，在那段時間內，每天早上我都是跑步上學，也就是這個原因，一向容易生病的我竟然做到了以後的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可見體育鍛煉對於我們的健康有著神奇的功效。
大多數體育活動都需要你堅持完成，在這個堅持的過程中，你的意志力得到了磨練。而通過參加一些危險的體育，如騰空、跨越障礙等活動，可以鍛鍊自己勇敢的意志品質。我們在大學聯考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個時候，我和我的同學們往往抽時間去籃球場上逛逛，有機會的話便會打打籃球，緊張的神經便會在激烈的運動過程中鬆弛下來，體育變成了一種娛樂，也就是體育鍛煉能夠轉移個體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來。至於一些心理障礙和心理疾病，體育活動更是一味良劑，譬如，鍛鍊者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛鍊計劃，達到集體表，將會獲得心理的滿足，產生積極的成就感，從而增強抵禦不良情緒的信心與能力。
“飯後百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到，這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。先秦時，扁鵲便創立稱之為“五禽戲”的體操活動，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最後無疾而終，不能不說是勤運動的功效。
而我們在參加體育鍛煉的過程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恆的努力，換言之就是不能將體育鍛煉堅持到底，要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過程中才能夠得以體現，三天打魚兩天晒網，只能夠讓努力白費，我自己就是很好的反例，在認識到體育鍛煉至於我們的重要性之後，讓我們從現在開始制定計劃，從明天開始加油努力！
鍛鍊心得體會 篇4
生命在於運動，大量理論與實驗研究表明，經常合理的體力活動，對於減少全身的能量消耗，提高活動效率，保持旺盛的精力，促進各項生理功能的正常進行，培養體力和良好的習慣等等，都具有深遠的影響。
大學生應注意進行長期的鍛鍊與練習，保持足夠的營養、休息與睡眠等。所謂鍛鍊，就是反覆進行相似的活動，產生全身適應性變化，使人體各組織、器官、系統的活動協調一致。所謂練習，就是在鍛鍊基礎上，再經過多次重複相似的活動，產生全身適應性變化，使其效率不斷提高。人體活動時，肌肉活動相應加強，對能量代謝的影響很大，無論從事什麼樣的活動，能量消耗都比其基礎狀態高，即比在清醒而安靜狀態時高。經過長期鍛鍊和練習者，技能熟練程度與活動中所引起的呼吸、迴圈、代謝等方面的變化，可與活動強度及持續時間協調一致，也就是說，活動時的生理狀態，完全適應了活動過程中的需要，即建立了穩定的活動定型。運動要有足夠的營養。進行任何活動，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來自各類食物中的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪等。這些營養物質是人體能量最主要的供應者。運動後，注意適當休息。任何體力活動都有引起疲勞的可能性，尤其是速度快、強度大、時間長的體力活動，疲勞出現更早。一旦出現疲勞，就意味著應該停止活動，進行休息。休息的方式很多，既可動態休息，即改換另一種活動形式，或坐下來，開展文娛活動等，以達到休息的目的；也可靜態休息，即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲勞，保護體力。運動有你說不完的好處，首先驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。其次，減肥健美，改善胰島素抵抗，促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險，增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆等等。
籃球運動是現在大學裡最熱門的運動之一，一到下課或放假，最擠得還是籃球場，不僅場上打球的人多，場下看球的人也不少。對於我的運動鍛鍊選擇物件也不外乎於籃球這個專案，打籃球不僅因為喜愛看nba而去打球，而且也鍛鍊了身體。打籃球的好處當然也相當多。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。打籃球使全身的血液迴圈加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後面板就會更有光澤及彈性！運動後會促進食慾，增進腸胃蠕動。
人們的概念中，足球是一項對抗較為激烈的運動，同時也是一項魅力無窮的運動。雖然中國的足球目前不是很爭氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學中也是非常普及的，偶爾我們也會選擇一個時間和同學一起在操場盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球，一直到大學也在系隊裡踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很結實，踢球還可以鍛鍊反應能力，結交很多志同道合的朋友，增加朋友之間的友情。首先，足球可以鍛鍊協調能力和柔韌性，
鍛鍊心得體會 篇5
一、 頂崗實習的現實意義教育
頂崗實習就是安排中職生離校走入生產一線，進行勞動鍛鍊。頂崗，顧名思義，是在生產一線的諸多崗位，從事生產性勞動，因為企業不是學校， 不可能滿足學生提供專業對口的生產崗位， 所以在頂崗實習中原來所學的專業在很大程度上不可能對口，甚至基本不沾邊。既然專業不對口，就更高的要求專職班主任要把深入一線頂崗勞動的意義吃透、剖析給學生，在廈門龍勝達照明電器有限公司實習學生的專業有汽車運用與維修、機電技術應用、會計電算化。
意義之一，轉變觀念。轉變觀念就是讓學生從學校生活、學習中切換到現實社會中去。中職學校培養學生的目標是——符合社會要求的技術性、應用性中級技工。要適應社會的要求，首先就要在思想觀念上適應社會，瞭解社會對中職學生的要求，特別是職業素養上應當具備愛崗、敬業，根據不同學生做到做到缺什麼補什麼。
意義之二，增強崗位意識。作為一名中職畢業生，他畢業後走向社會，大多是從事一線工作，有勞動性的，有營銷性的，基本上都要從基層做起，這是中職生必走之道。每一個崗位都有他特有的作用，幹一行，愛一行，專一行，是一種崗位責任，是一種職業品質，用人單位很注重這種品質。這種崗位責任是一名員工走向成功的必經之路。要讓學生深刻體驗要增強崗位責任，就必須頂崗深入到生產一線進行腳踏實地的工作，兢兢業業的去做，只有這樣，才能磨練和增強他們的崗位責任感，這是現代社會對中職生的基本要求。
意義之三，增強社會經驗。增強社會經驗，也是增加工作經驗。一名中職畢業的學生在面對用人單位面試時，別人很自然要問到你有無工作經驗，這道門檻攔住了不少學生。因此，頂崗實習不僅僅是一種勞動鍛鍊，更重要的是通過實踐增強工作能力，增加工作中的溝通和適應能力，增強做人的才幹；實踐出真知，實踐長才幹。有了適當的頂崗實習並能順利拿到一份頂崗實習合格證，這對今後走向社會，應聘崗位時，無疑是非常有益的。
二、頂崗實習中出現的幾個問題
問題之一，心裡反差較大。在學校讀書、生活，一切費用由其家長供養，心安理得，沒有危機感，沒有體力和時間上的約束，優越的學生生活同現實公司一線勞動相比，是兩個“世界”，一線勞動是一種體力或腦力的付出，是靠這種付出去換取剩餘價值；而讀書是靠家長供養，是消費型的生活方式。部分學生，從國小到中專，沒有從事過工廠體力勞動，對工廠簡單重複的勞動感到枯燥無味，加之加班加點，時間難熬，因此，厭倦情緒油然而生，有的同學甚至產生抵制情緒等。
問題之二，吃苦精神較差。工廠是勞動密集型企業，一種簡單重複的勞動，從上班到下班連“軸”轉，體力消耗，時間消耗較多，加之工廠為了完成訂單任務，每天工作時間在10—13小時，一個星期下來，也只能休息半天到一天，學生們體力消耗同學校相比要多出很多倍，工作辛苦是同學們不願頂崗實習的又一問題。
問題之三，適應能力較差。從學校到工廠，從課堂到車間，這裡面有一個觀念轉變問題，轉變觀念就要去適應公司工廠的要求，因為這是工作，是生活，不是在學校。而有的同學正是缺乏這種觀念的切換，不理解頂崗實習的重要性，不明白中職生畢業後的就業方向， 對專業期望值較高， 認為所學專業同實習企業不搭邊， 因此不能儘快適應工廠生活和工作方面的要求，違規、違紀現象時有發生，無形中就拉開了同工廠的“距離”，這是頂崗實習中遇到的又一問題。 問題之四，溝通能力欠缺。從學校到工廠工作、生活環境變了，要適應環境，適應工作要求，就離不開溝通。良好的溝通能力，是實習中提高工作效果，方便工作，同工人師傅融合在一起的基礎，但在具體的頂崗實習中，部分學生缺乏必要的溝通能力，工作中抱怨學不到東西，請假休息得不到批准等等，這些都是缺乏必要溝通能力的具體表現。
三、怎樣化解學生面對頂崗實習中的壓抑和挑戰
1、好男兒志在四方
只有走出來渴望能夠在一片，更肥沃的土地上、更美麗的天空下，才能創造自己人生的精彩。
2、開啟塵封已久的記憶，感受冷暖滾燙的情懷
列寧先生曾經說過：“一個人忘記了過去，就意味著背叛”，今天，我們應該記得這一切，懂得感謝我們的父母，給予我們生命，感恩父母呵護我們成長，感恩父母養育我們成長、感恩父母教導我們，今天，我們應該怎樣回報我們的父母，定下心來在老師和企業的關心和幫助下順利完成2+1頂崗實習教學。你們每天工作才有原動力，當我們懂得感恩的時候，身在異鄉的你們每天工作就會有快樂，就會變得精神，就會充滿力量，就會充滿愛！！
3、事在人為，休言萬般皆是命
是的事在人為，成自己、敗自己、成敗皆為自己，休言萬般皆是命，其實我們今天所有的生活，是因為我們昨天的選擇，而我們今天的工作狀態，將會影響明天我們的生活，所以我們必須要清晰的知道，我們將如何面對這一切，人非聖賢，孰能無過，在我們成長的道路上，出現任何問題都是正常的，成熟必須有個成長的過程，所以這個成長的過程，將伴隨著我們，天下永遠沒有白吃的午餐，每個人的成功絕非偶然，人不經歷風雨，怎能見彩虹，不能夠真正捨得幾斤肉，怎能幹出與眾不同的成績。
鍛鍊心得體會 篇6
懷著當兵的夢想，從大學來到了我的部隊—福建漳州大埕灣訓練基地。到基層部隊當兵鍛鍊不僅讓我看到了基層部隊完善的硬體設施，更讓我體會到了基層部隊官兵過硬的紀律作風。基層是知識轉化能力的加油站，“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”要幹好工作，光有滿腹經綸是不夠的，必須不斷在實踐中積累經驗、增長才幹，實現知識向能力的轉化，才能擔負和履行好崗位職責。
早就耳聞部隊的鍛鍊生活十分艱苦，來之前就有同學說怕我受不了這份艱辛，但我的內心信念十分堅定，再苦再累也要堅持！
每天固定的作息時間，佇列訓練，技能、體能訓練，理論學習，課餘時間還要無休止的整理內務，比起家中的溫暖，比起舒適的大學生活，這真讓我千萬般的不適應。但是古話有云：“苦練出精兵”，對於一個初涉兵營的地方大學生來說，要練就過硬的業務素質，必須艱苦磨鍊。站崗放哨、跑三公里、爬拉梯、甩水帶、抱水槍等等，積極參與各項工作，全身心投入到當兵鍛鍊生活中去，與戰友同訓練、同學習、同勞動、同生活、同戰鬥。我們嘗試了在肆虐的暴雨中武裝集合，任雙腳麻木毫無知覺；嘗試了在刺骨的寒風中夜間站哨，任涼風撲面瑟瑟發抖；嘗試了在灼人的烈日中軍姿訓練，任汗水流淌紋絲不動。訓練的苦，汗水的鹹，練就了我們強硬的軍人素質。
在大埕灣訓練基地沒多久組織上又安排我去了南京工程兵訓練基地學習。
南京工程兵訓練基地部隊生活嚴肅又活潑，節假日期間中隊開展各種文娛、思想政治學習等活動豐富官兵生活，調動了工作積極性，激發了我們的熱情。在認真組織教育的同時，中隊還利用訓練間隙、週末和節假日等時間，廣泛開展各種文體活動豐富我們的業餘生活，不僅激發了我們的團隊意識和拼搏精神，調動了工作熱情和積極性，從而也促進了個人的進步。我們還會不定期的開展各種學習知識競賽，5月我還拿了一個學習訓練標兵。基地的廣播站是我們心靈之聲的展廳，我寫的廣播稿多次被髮表。
我們從最初的自由散漫到現在的自覺服從中隊管理，遵守部隊各項紀律；從最初的懶散傲慢到現在的自覺加強相關業務知識的學習，虛心向班長、幹部學習部隊管理知識。現在的我們，積極研究新形勢下的帶兵之道，敢於發揚理論聯絡實際的學風，把自己的專業知識與部隊工作緊密地結合起來，勇於實踐，大膽探索，努力完善自己的各項專業技能。訓練場上有我們的汗水，水泥地上有我們的足跡，在這屬於我們的戰場上，我們戰勝了烈日，戰勝了風雨，更重要的是在這裡我們戰勝了自己。
但我清楚，這僅僅是萬里長征走出的第一步，要想成為一個真正的兵，自己還有一段漫長的路要走。我將會努力從點點滴滴做起，抓細節，促成長。回望從前的自己，部隊的歷練讓我更加成熟穩重。部隊的生活，有苦有甜，不僅讓我瞭解了基層，同時也完成由一名普通地方大學生向一名合格士兵的轉變。
作為一名大學生在當兵的道路上，肯定會遇到這樣那樣的困難與挫折，但只要調整好自己的心態，擺正自己的位置，堅定自己的理想與信念，就沒有克服不了的困難，沒有戰勝不了的挫折。因此，我們不能有絲毫的懈怠，要看清自己優勢和劣勢，看清下一步努力的方向，嚴格的要求自己，努力提高認識、督促行動，讓自己的各項業務素質能得到質的飛躍，為以後的工作創造更為有利的條件。並且將爭取以優異的成績通過部隊組織的考核，爭當一個合格的兵，為家裡爭光，為部隊爭光，為國家爭光！
鍛鍊心得體會 篇7
在學校領導的親切關懷下，學校各部門周密組織、悉心安排，推出了本次青年教師頂崗鍛鍊計劃，系領導高度重視，嚴格按照計劃要求落實相關內容。
我能有幸參與首批頂崗鍛鍊，首先要感謝學校及系裡給於這次機會，這對一名青年教師的成長可能會起到至關重要的作用，另外，在頂崗鍛鍊的過程，我也充分把握機會，嚴格要求自己，一方面積極做好頂崗職位的基本工作，另一方面也多學多看、勤思勤想，注意與平常教學工作相結合，力爭以實踐促進自身教學水平的提高。現將本人主要工作內容、工作心得等彙報如下：
一、頂崗鍛鍊單位介紹
本次頂崗鍛鍊的單位是濱州華紡置業有限責任公司，該公司是上市公司華紡股份有限公司的全資下屬公司。
濱州華紡置業有限責任公司，位於濱州市黃河二路819號，註冊資本1000萬元，固定資產509萬元。公司現有職工600人，主要從事印染布、家紡成品、服裝生產以及房地產開發業務，目前正在開發建設的是位於濱州市濱城區黃河十六路渤海二路的華紡小區。
二、日常工作介紹
20xx年7月下旬開始到濱州華紡置業有限責任公司頂崗鍛鍊，正式在其公司銷售部學習、實踐，主要工作基本都是圍繞其開發建設的華紡小區展開。
華紡小區總建築面積13萬平左右，計劃分三期開發完畢，一期工程於20xx年5月份動工，7月份開始銷售，計劃於今年10月底交付使用，二期工程於今年7月份開始打樁。
七月份入職之際，正值華紡小區三項主要工作一期工程交付、二期工程開工及沿街商鋪開盤錯綜交替之時，日常工作任務較為繁重，需要學習、掌握的內容比較多，需要思考、策劃的方案也比較繁瑣，概括說來，主要進行以下工作：
第一，向公司管理層學習實踐管理經驗，並逐步開始從事銷售部的日常管理工作。銷售部是華紡置業最核心的部門之一，主要工作任務就是房屋銷售以及客戶管理工作，現有工作人員七人，大多數為一線銷售人員，文化學歷不高，但是溝通能力普遍較強，且工作獨立性比較強。
到銷售部開始工作以後，在與公司管理層的日常接觸中，我有意觀察、總結每位管理人員的管理風格、特點、方式方法等，並經常以一種“角色互換”的思維去換位思考問題；在與銷售部一線銷售人員的工作交往中，我注意觀察他們不同情形下與不同客戶的溝通過程以及溝通技巧的運用，並與課堂教學相聯絡，注意回顧、比較實踐過程與《市場營銷》理論的異同。通過日常的多學習、多觀察、多瞭解，我對公司內的大部分員工都有了一定的職業判斷，並與他們建立起了和諧的工作關係。
自9月份以來，我開始接手銷售部的日常管理工作。在管理過程中，我注意結合不同工作人員的性格特點去理論聯絡實際，運用《管理學》中不同的激勵方法去激發他們的工作積極性，運用《市場營銷學》中不同的客戶溝通技巧去從理論的角度武裝一線銷售人員，並且致力於創造一種互通有無、互幫互助、相互學習的工作氛圍。
第二，運用《市場營銷學》理論知識，撰寫各項策劃方案，從事直接的營銷策劃工作。
房屋銷售工作是一項錯綜複雜的系統工程，“牽一髮而動全身”，一個細節的不注意都可能導致一次可能的成交以失敗告終，因此，在房屋銷售工作中，策劃顯得尤為重要，好的策劃能夠提升一個專案的形象，能夠有效地助力銷售。
華紡小區沿街商鋪定於“十一”開盤，如何以相對低廉的成本讓更多人的獲知其開盤的訊息，如何讓更多的人認可其專案品質、價效比，什麼的價位既能保證利潤最大化又能實現快速銷售，圍繞這三個核心問題，我多次調研、反覆論證，最終撰寫了一份《沿街商鋪銷售方案》，在與公司高層反覆討論後，對其中幾個點進行了修改，而後按照方案的設計逐步推進各項工作。
華紡小區二期銷售工作正式開始前，如何獲知潛在客戶的購買意向、心理價位、需求資訊等，如何預熱市場激發更多人的購買熱情，這兩項內容是應該首先要解決的問題，因此經過討論研究，策劃進行一次針對華紡股份有限公司所有人員的有獎問卷活動，目前該活動正在有條不紊的推動中。第三，圍繞銷售工作，展開不同部門的溝通、協調工作。
銷售工作從整個房地產開發的角度來說，屬於末端工作，獨立性相比工程各項工作要更強一些，但是這一工作的成敗又與其他部門息息相關，這些部門既包括開發公司本身的工程部、材料部、財務部等，又包括開發公司之外的銀行、房管局、建設局、規劃局等。因此，我的很大時間精力也不得不放在了與其他部門的溝通、協調上。
銷售部是房地產開發公司中與客戶打交道最多也最深入的部門，因此銷售部有責任收集客戶對房屋規劃、建設等各方面的建議，而我需要把這些資訊客觀的歸類整理，並在合適的場合向公司內其他部門反應，並爭取得到解決。銷售部與銀行、行政部門打交道也在所難免，尤其是在目前信貸環境越來越惡劣的情況下，如何更好地與銀行協調爭取更快的放款是現階段我的一個重要工作。
三、心得與收穫
三個多月的頂崗鍛鍊，在邊看邊學、邊學邊幹、邊幹邊想中我收穫頗豐，一方面理論知識的昇華確實需要實踐的`千錘百煉，經過自己動手實驗、被自己的實踐證明了的理論才更有可能以更具說服力的方式繪聲繪色的講解出來，理論知識的魅力也才方能體現；另一方面，實踐確實也是需要理論來指引方向、提供嚮導的，有理論武裝的實踐和“摸著石頭過河”的實踐還是迥然不同的。具體說來，我在以下幾個方面進行了思考、總結、反思：
第一，看似實踐性極強的工作，其實更需要理論的指導。
管理工作、營銷工作，在一般人看來，可能屬於標準的實踐型工作，很多人在這些領域中自認為無可厚非的更應注重實踐經歷，但是從我的觀察看來，其實不然。
不同的管理者有不同的管理風格、管理方式，但是，經過專業訓練的管理者和未經過專業訓練的管理者卻又往往很容易被區分出來，這就在一定程度上反證了理論的重要性。
比如，在頂崗鍛鍊公司內部，有一部分管理者屬於社會經驗相當豐富的，另一部分管理者文化層次較高、有一定理論基礎、社會經驗一般，如果細心觀察會發現，前一類人的管理、與人交往等都基本是通過其積累起的社會經驗或者更確切的說是自我的價值評判觀首先對人、對事進行價值判斷，而後再進行做人、做事的相關決策，這種決策方式在他們看來會帶給他們相對安全的決策結果，但是其實這個過程就給每個決策帶上了他們個人價值判斷的深深烙印，個人的價值判斷與組織的價值判斷很多情況下往往是不能完全一致的。而後一種人，思考、決策可能更多的會站在本身職位的角度作出，而儘量減少自身好惡的影響，之所以會出現這種差別，可能就是因為前一類人因缺乏理論嚮導而只能求助於自身過往經歷，而後一類人因為經歷過一定的專業訓練，有一定的公認的正確理論、價值觀念等在潛移默化中影響著他們。
第二，將理論應用於實踐的過程其實是自身知識庫的更新、昇華過程。掌握理論知識是一回事，而真正把理論運用到實踐中又是另外一回事，理論與實踐的結合需要具體問題具體分析，需要抓住理論知識最本質的點，而不去過分計較理論的形式，當將理論有效地與實踐結合，反過頭來會發現，這個過程其實是一個重新審視、學習、修正、提高理論知識的過程。
在頂崗鍛鍊過程中我撰寫了多個策劃方案，而我本身就多次教授過《營銷企劃實務》這門課，本來工作應該駕輕就熟，信手拈來，但是在實際的工作中我發現其實不然。比如，在《營銷企劃實務》中，我們強調要按照市場營銷的理論架構去思考策劃標的、撰寫策劃方案，但其實真正成功的策劃方案完全應該擺脫市場營銷理論架構的的束縛，真真正正的做到具體問題具體分析，針對不同的策劃標的、不同的策劃目的，去有針對性的重新組織策劃方案的結構，做到詳略得當、主次分明，當然從本質上來說，主旨性的東西並沒有變。這就像人們學武功一樣，初始階段需要一招一式的學，一招一式學完了再學套路，但套路學會了還遠遠算不上高手，只有最後到了見招拆招、無招勝有招才算真正學會了。
第三，日常教學的過程應更多的是一個知識互動的過程，在溝通交流中才能更好的檢驗知識、提高學生。
在頂崗鍛鍊的過程中，我與多位畢業多年的工作人員進行了交流，他們回想自己的學生生涯，普遍反映能記住的書本知識除了平常常用的最基本知識之外幾乎沒有了，即使是現在工作中需要用到的專業知識也是在工作後又重新學習的，這不得不引起我的極大反思，作為一名教師，如果課堂教學效果這般現狀，那課堂教學存在的價值又何在呢？經過之後的多次交流以及平常的觀察，我發現，第一，企業更需要的人其實不是學生階段成績最好的人，而是最富學習性、最會學習的人，這也就是說，課堂教學不見得非得交給學生哪些知識點，而更多的是應該培養學生的自我學習能力；第二，印象深刻的課堂教學，幾乎全部是互動式的，在雙向的溝通交流中才激發了學生思考的積極性，也才真正讓知識走入了學生大腦，這也就啟示我們在課堂教學中應該更多的激發學生的參與積極性，讓學生真正成為學習的主動者。
頂崗鍛鍊工作還有近三個月才結束，以上僅是我前一階段的一些粗略觀察思考，在接下來的工作中，我將繼續嚴於律己，嚴格按照學校要求積極參與各項工作，在實踐中不斷提高完善自己，並不斷積累有益於日常教學的各種想法、理念。
鍛鍊心得體會 篇8
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在於運動”。沒有紮實的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。
健康需要運動，運動營養體魄。科學適宜的運動，讓我們身體強健，遠離疾病；讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運動，使我們的生活陽光、美麗；使我們的學習自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會積極樂觀，頑強堅韌。
與運動相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運動，運動孕育精彩。籃球場上，那一次次配合是團隊的默契合作；拔河現場，那一聲聲吶喊是集體的精誠團結；綠茵跑道上，每一幕向終點的全力衝刺彰顯著對成功的追求；撐杆跳高，每一個向上的高度都昭示著意志與超越。運動——一個永遠不會落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著生命的最高境界，永遠展示著團結的真正含義，永遠揭示著努力的最後回報。運動讓生命更加富有生機，讓生命更加精彩！
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當這一個個輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現在我腦海中時，運動不僅使我激動，更使我倍感祖國的強大！
少年智則中國智，少年富則中國富，少年強則中國強，少年進步則中國進步。同學們，陽光已經撥開了雲霧，天氣也慢慢明媚起來，那金色的陽光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場，一起陽光運動，為祖國的強盛努力吧！
鍛鍊心得體會 篇9
根據xx委組織部統一安排，我於20xx年x月至x月期間，到中國xx會掛職鍛鍊，掛任中國國際商會辦公室調研處處長助理。掛職期間，我牢記組織的囑託，虛心學習，用心工作，廣交朋友，立足於在掛職實踐中學習鍛鍊，不斷提高。
一、珍惜機會，主動融入
掛職鍛鍊是一個難得的機遇，更是一次終生難忘的經歷，不是鍍金，更不是享受，是學習，是鍛鍊，更是尋找資源的時機，我非常珍惜這次掛職鍛鍊的機會。到達掛職崗位後，認真學習有關資料，虛心請教，快速瞭解商會總體工作、執行情況，儘快適應掛職崗位，協助整理商會相關檔案、資料；瞭解商會刊物執行，完成領導交辦的各項工作任務，參與各種活動，並做好活動總結。工作中堅持與同事多溝通，做到邊學習、邊交流、邊思考，堅持在幹中學，學中幹，增強了我的學習意識，發展意識、服務意識、環境意識。利用休息時間，進行走訪調研，學會用北京思維，商會理念反思自我以往的工作思路和工作方法，堅持取人所長，補己之短，在走訪調研鄉村發展過程中進行對照對比，深度思考我鄉工作的差距，從中探求好的經驗做法，尋求加快我鄉脫貧攻堅、鄉村振興發展的妙計良策。
二、更新觀念，開拓視野
經過三個月的鍛鍊學習，使我思想得到了解放、觀念進一步更新、固化思維被啟迪、拓寬全新視野，收穫了很多的資源。深刻感受到：主持一方的人就是一個決策者——決策者的智慧決定一個地方的發展，“決策者”的關鍵性很重要；頂層設計者關鍵的設計藍圖決定一個地方的未來，“藍圖”的設計很重要；決策者要始終做到劇本不變，鏡頭不移，演員不換，一張藍圖繪到底，擼起袖子加油幹，“執行者”要有一種久久為功的堅定意志，和功成不必在我，功成必定有我堅定的決心。讓我感受最深的是：“比你能幹的人，比你還努力還認真”。掛職單位的幹部都是精英，都是干將，但他們不驕不躁，努力的把自己的工作做好做優，同時不斷努力學習，奮力創新，是值得我們基層幹部學習和看齊的。
三、增長才幹，尋得良策
三個月的工作、生活實踐，瞭解到中國國際商會提高思想站位，把握髮展大局，積極落實國家戰略、全面增強服務功能、深入參與全球經濟治理、全面提升代言工商能力、加快完善內部管理機制等使命擔當。特別是以民間身份組織工商界應對xx調查，取得較好效果，推動營造公平、非歧視的國際經貿環境等等成績。同時領導幹部政治堅定、作風過硬、能力超強、業績高效更是令人敬佩。體會之餘，更多是思考作為一名鄉鎮工作者，如何在xx碰撞出有助力於鄉鎮脫貧攻堅的方法與路子。於是我深入調研，廣交朋友，有目的地參加各種展會，加強與在北京發展的黔東南人，特別是xx人的溝通交流，收穫很大。
結合我鄉實際與現有資源，認識到脫貧攻堅中的差距和不足，也增加了工作的壓力和動力，明確了助力脫貧攻堅的方向。塔石鄉民族文化底蘊豐富，苗族蠶絲刺繡“百鳥衣”被譽為＂穿在身上的苗族史詩＂的服飾製作精湛的手工堪稱一絕，蠟染、刺繡手工藝品在增收致富中佔有舉足輕重的作用，是我鄉脫貧攻堅方法路子之一，但僅是以傳統手工藝為主的產品產生的經濟價值低，已經不能滿足現在市場的需求，更體現不出民族文化產品的精髓能發揮價值與作用，需要結合發展需求提升和開發民族文化精髓，使精湛的手工藝發揮最大價值，讓民族文化傳承發展，得到更多的人喜歡民族手工產品，實現更高的經濟效益。
在調研青舍染藝的植物染藝時，工作室的負責人染制的蠟染藝品，給了我很大的啟發，我如夢初醒，打開了提升蠟染手工藝的思路。在與刺繡收藏家毛毛的交談中，更是讓我茅塞頓開，解決了刺繡如何融入城市主流的途徑。在觀看北京服裝學院民族元素服飾設計展演時，體會更深，民族元素與現代美學完美結合的服裝設計的更勝一籌，讓我迫不及待的想早點回去引導我們群眾如何把民族傳統蠟染、刺繡用活到城市生活裡，把非物質文化價值做到最優，品質做到最好，經濟效益達到最高，讓民族文化產品在脫貧攻堅中、在發展鄉村旅遊中、振興鄉村實施中發揮最大作用，我們將培育更多的合作社圍繞民族文化精髓以設計、教學、培訓、體驗、實習、生產等多樣式活動，推動塔石鄉脫貧攻堅任務完成，促進群眾致富奔小康。
總之，三個月的掛職學習，自我既感受到了差距與不足，也積累了寶貴的經驗，堅定了發展的信心，我堅信，努力才有結果，投入就有回報，勤奮能出碩果，主動才有創新，只有不斷追求完美才能塑造人生的輝煌。我將銘記這次難得的歷練，把掛職鍛鍊的成果消化好、吸收好，在今後的工作中，必將加倍努力，務實工作，為我鄉經濟社會發展做出應有的貢獻。
鍛鍊心得體會 篇10
運動：滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽，充滿朝氣。我們熱愛運動，運動場上我們奮力拼搏，永爭第一，於是，許許多多的情也就悄然誕生了。
激情：隨著那一聲久違的槍響，運動員們飛出步子，似箭般向前衝去。烈日當空，汗水溼透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，於是，一個個紀錄被打破，新的紀錄又在同學們的激情中重新整理了。
熱情：運動員們終於衝向了終點，累極了，這時，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時節，當春乃發生”啊！接著，扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志願者，他們照顧著運動員們，管理著整個運動場上的衛生，記錄著每個班的表現，。穿梭於運動場上，烈日焦灼，他們不累，因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一，而是公平公正地評出最優秀的班級，這就是他們的熱情，一種無私付出的熱情。
友情：“加油，加油！”我們為每一位運動員加油著，沒有嘲笑、譏諷，有的是對於他們出色表現的欣賞，因為“友誼第一，比賽第二。”安慰著那些沒有拿到名次的同學，關心著那些虛弱的同學；照顧著那些身體不適的同學……友情化成了動力，他們又再次向前衝去，那飛躍的弧線，是溫暖的新的希望。
正因為有了激情、熱情與友情，運動員們才表現得如此出色，運動會才勝利、圓滿的拉下了帷幕……
