在日常學習、工作抑或是生活中，大家都在努力，勤奮的學習，同時，學習方法也引起了大家的重視。有好的學習方法才能更好的學習。那麼，應該怎樣學習呢？以下是小編精心整理的大學聯考狀元語文學習方法攻略，僅供參考，大家一起來看看吧。
洩露天機—大學聯考狀元學習方法精粹(語文)
1.浙江文科狀元 徐語婧
畢業中學：浙江省衢州二中
大學聯考總分：666分
單科成績:語文120分、數學149分、英語141分、文綜256分
考入:北京大學元培實驗班
語文：把握時機，尋求突進
如果說把語文分一下類，可以分為兩種型別，一種是應試語文，一種是生活化的語文。所謂“世事洞明皆學問，人情練達即文章”，這就是第二種語文。作為第二種語文，生活就是語文，每天每時都在學習語文，可以說這時我們就是為了提高自己的生活質量而去學習語文。它的覆蓋範圍很廣，包括平時的閱讀，對自己表達能力的提高，甚至一些很日常化的東西——比如說記日記或者寫一些自己感興趣的內容，這些都是在學習語文。高三這個學年甚至是高三最後一個學期，對學習應試語文具有很大的意義，把握好了，可以使我們的應試語文成績大幅提高。每個老師都會介紹怎麼應對試卷，如何系統地提高自己語文水平的系列複習，這個階段對最終提高語文成績會有很大的幫助。這個時候，就是高中階段語文學習的關鍵時機了，同學們一定要把握好，才能決勝大學聯考語文。這個階段的複習必須要非常細緻，在老師的幫助下系統地逐個落實各知識點，而且由於某些知識點（如語音、字形等）容易遺忘，應該定期回顧。
2.．山西理科狀元 陳 敏
畢業中學：山西省運城市康傑中學
大學聯考總分：689分
單科成績：語文124分、數學135分、英語144分、理綜286分
考入：北京大學元培實驗班
【作文提升思想深度法】我以前寫作文只是堆砌一些華麗的辭藻和優美的詞句，用大段空洞的排比造勢，後來發現這種作文得分的偶然性很大，去掉一些浮誇的內容後，真正有思想的東西很少，而思想的深度才是作文的精髓。古人說，腹有詩書氣自華。我覺得這裡的“詩書”其實並不僅僅是指一些比較華麗的詞句，更多還是指思想上的深度。即將面對大學聯考的學生，尚未步入社會，思想不會太深刻，但也絕不是那麼簡單，我們對人生、對社會肯定都有自己獨到的一些見解，關鍵是如何通過訓練在作文中把這些思想表達出來。此外，我們還應該多讀一些文章，尤其是一些雜文，在放鬆精神的同時思考一些學習之外的事情，對人生、對社會形成自己的看法。有思想的人不僅下筆會透出一種深度，而且整體語文水平甚至個人氣質都會有所不同。
3.北京文科狀元：易 萌
畢業中學：北京師範大學附屬第二中學
大學聯考總分：641分
單科成績：語文112分、數學147分、英語138分、文綜244分
考入：北京大學元培實驗班
【多音字語境記憶法】
多音字向來是字音複習乃至整個語文複習中的難點，我就曾長期搞不清“解”與“著”的讀音。記憶多音字的規律之一是掌握一個字不同讀音時的不同意義。比如“靡”在表示“浪費”時讀二聲，如“靡費”，在表示“倒下”時讀三聲，如“萎靡”。又比如“和平”的“和”字，有時候讀（貨），有時候讀（活），有時候又讀（河），有時候又讀（賀），每一個字音有不同的意思，這樣就能比較明白地區分出來了。這種規律能適用於大多數多音字的記憶，但仍有相當一部分特例在此規則之外。比如說最令人頭疼的是“著急”的“著”字，有時候它的意思和它的讀音關聯不是很大。
4.吉林文科狀元：孫田宇
畢業中學：吉林省東北師範大學附屬中學
大學聯考總分：682分
單科成績：語文132分、數學142分、英語138分、文綜270分
考入：北京大學光華管理學院
【日記訓練法】
作文可以通過記日記的方式來訓練。
我主要通過日記來練筆，把平時生活中發生的那些大事小事都以日記的形式記錄下來，或者把日記寫成讀後感、觀後感。比如看完一本書、一些雜誌、某個電視節目，會有一些感受，那就寫出來，記在日記本上。你平時經常寫日記的話，寫作文的思路往往來得很快，可以從平時的日記裡獲得很多素材，要是靈感一下子和日記契合上了，下筆就覺得不費事，寫得順暢，比較流利。我初高中都一直堅持記日記。我的日記除了記錄日常生活中的一些事情，及一些讀後感、觀後感外，有時也把一些名言警句、一些好文章摘抄到裡面，可以激勵自己，或者激發一下自己的創作靈感。
長期這樣記日記，對作文水平的提高有很大幫助。此外，我們也可以找一些和自己寫作風格比較相近的範文，學習它們的長處。
高中生如何快速提高成績
高中生如何快速提高成績?快速提高成績講究的是方法，對於高中知識來講，本身就是面廣、有深度，在短時間內提高不是一件容易的事情。掌握方法是學習高中知識的有力武器，同時也要有好的記憶力及專注力!對於很多學生來講，?已經成為一個常談的話題，下面總結的方法能夠對高中生有一些收穫。
1、對學過的知識要真正理解，避免似懂非懂。因此,除了上課注意聽講外，課後做作業時千萬不能馬虎，要理解每一道題所涉及的知識和解決問題的方法，應該明白為什麼會這樣，而不應該是知道答案就行了。只有理解了才能記得牢固，才能靈活應用。這樣學到的知識才紮實。
2、要多問，發現不懂的地方，要馬上向老師和同學請教，儘快解決。考試或測驗是對學生一段時期學習情況的檢驗，出現錯誤不緊要，但要找出錯誤的原因，並及時補上，這樣一段知識完全搞懂了，才有利於下一階段的學習。學習是一環扣一環的，前面的知識沒搞懂，必然會影響到後面知識的學習，這樣惡性迴圈下去，到後面再補救就很困難了。
3、要善於總結，尋找學習上的規律性。學習知識不要死記硬背，知識是一個有機的聯合體，只有找到了它們之間的聯絡和規律，才能提高學習效率，達到事半功倍的效果。包括政治、歷史、地理等課程的學習，都是有規律的,也要這樣去學習。當然如何總結和尋找規律，這就要靠自己去摸索了。
4、要找出學習的薄弱環節，重點解決。比如將作業和考卷中那些做錯的題目標記出來，或者抄出來，隔一段時間就重新作一次，直到完全弄懂了該問題，這樣循序漸進，就可以把自己學習的薄弱環節逐漸解決了 ..
我覺得你首先自己要對自己有信心，而且還要合理安排學習上的計劃，關鍵是還是要持之以恆!
高中學習不但要有學習方法，更重要的是學習時的狀態。一些專家、學者以及教師、家長和學生都一致認為：每一個年級的學生都有相應的學習任務，既然有任務，就必然有規定的學習量，這必然會給學生的學習生活帶來一定的壓力。但是，學生不可能試圖通過減少學習量來使讀書減負，所以只有通過提高學習效率來達到減負的目的。因為，要想成績有所突破，必須付出辛勤的汗水。
因此，讀書要減負，不能簡單地減少讀書量，減量不等於減負，惟有提高學習效率，才能真正地為讀書減負。那麼“”是否能幫助學生提高學習效率呢???完全可以。因為它有兩大系統，第一個系統是六個程式，第二個系統是自然音樂，在利用它學習的過程中，兩個系統組合使用，充分使學習處在腦細胞興奮的最佳狀態、愉悅快樂狀態，讓學生感到學習並沒有想像中那麼累。“
小編為大家整理的這些方法，希望能夠幫助到你!
大學聯考前如何有效的放鬆心情
“現在70%的考生大腦使用過度，而多做一些體育運動，不但能緩解緊張感，還能增加手腳的協調性，能讓考生更好地進入考試狀態。”
考前用腦過度 不妨多做運動
眼看大學聯考將近，記者昨天從各醫院心理門診部瞭解到，最近醫院每天都會接待不少臨近大學聯考的考生前來諮詢，醫生說考生大多都是反映心理緊張，害怕面對即將來臨的大學聯考，心理壓力太大等。
北京協和醫科大學基礎醫學院心理健康部的楊霞副教授在接受記者採訪時說，還有十幾天就要大學聯考了，現在考生的重點就在於調整好心態。“一般考生在考前為了放鬆心情，在複習階段喜歡用聽音樂、吃零食、看電視等方式來緩解緊張心態。可臨近考試，考生的這些放鬆方式該換換了。”楊副教授說，為了能讓自己更好地面對考試，考生每天在做模擬試卷時要讓自己進入一個模擬考試狀態。“這個時候就不要聽音樂、吃東西了，兩個半小時的模擬考試中要讓自己投入考試狀態中，要完全像考試時候一樣。”她說，除了提前進入模擬考試狀態之外，還要加強體育鍛煉，加強四肢的協調性，讓大腦好好休息一下。“現在70%的考生大腦使用過度，而多做一些體育運動，不但能緩解緊張感，還能增加手腳的協調性，能讓考生更好地進入考試狀態。”
朝陽醫院神經內科的主任醫師許蘭萍說，每年這個時候來醫院看心理門診的考生都挺多。“考前緊張是普遍存在的，所以家長和老師在這個時候一定要幫助考生減輕心理負擔，克服緊張，以平和的心態面對考試。如果考生心理緊張過度，則應及時到醫院去診治，適當服用一些藥物”。
大學聯考語文常見三種“病症”分析與對策
病症一：走題
一、病因分析
考生作文走題的原因大致有以下五種：
1、課外閱讀量太少，閱讀面太窄。
2、審題粗心，不能認真閱讀考題。
3、辨析能力不強，或者缺少辨析程式。
4、對材料的把握缺少方法。一則材料提供給考生，可寫的東西很多，但是命題者的意圖是什麼？這段材料主要想告訴我們什麼？考生如果沒有掌握把握材料的方法，往往會出現走題現象。
5、寫作時缺少對寫作過程的監控策略。心理學家告訴我們，作家在完成對某一人物的塑造時，出錯率較低的人往往在寫作過程中有監控策略，而出錯率較高的人則缺少這一點。因為缺少過程監控，所以常常會出現半路偏題的現象。
二、病文診斷
［題目］
梟逢鳩。鳩曰：“子將安之？”梟曰：“我將東徙。”鳩曰：“何故？”梟曰：“鄉人皆惡我鳴，以故東徙。”鳩曰：“子能更鳴可矣，不能更鳴，東徙猶惡子之聲。”請根據上面這則寓言，寫一篇議論文，題目自擬，立意自定，不少於800字。
［文章片段］
我不明白，為什麼人們對一個身體有先天殘疾的人不能採取寬容的態度，梟也想有悅耳動聽的歌聲，一如殘疾的朋友也想和正常人一樣過著正常人的生活，但是人們為什麼這麼苛刻，非要去歧視別人，打擊別人呢？梟已經知道了自己的不足，並且想通過遷徙躲避這種歧視，而別人為什麼不能看到這一點，非得將歧視進行到底呢？學會寬容是我們每個人都必須要進修的功課，只有寬容，社會才能和諧，時代才能進步與發展。
［病文分析］
這則故事的主旨是什麼？毫無疑問，命題者不是要我們談寬容問題，而是告訴我們“與其改變環境，不如改變自身缺點”的道理。因為材料重點在鳩的一句話：“子能更鳴可矣，不能更鳴，東徙猶惡子之聲。”寫文章要在話題材料的關鍵語句上動腦筋。
三、療治技巧
那麼如何避免走題、偏題現象呢？筆者的建議有兩點：
（一）監控
即看到題目後一定不要省掉以下幾個程式：
1、養成用筆畫出話題材料中的關鍵詞的習慣；
2、畫出關鍵詞後，要輕聲讀一下，並確認無誤；
3、養成將關鍵詞的近義詞與關鍵詞辨析的習慣，找準寫作主旨；
4、如果是話題作文或者材料作文，務必為話題或材料出三個（至少兩個）題目，然後想一想：命題者的目的是什麼？比較哪一個題目更切合話題或材料，然後選出最佳的題目。
（二）緊扣
即確定了關鍵詞或準確定位主旨後一定要記住：
1、引論部分必須扣住關鍵詞，組織好中心句，即論點必須清晰；
2、每段都必須突出關鍵詞；
3、每一次舉例後，都必須析例，在析例時，別忘了突出關鍵詞；
4、結尾一節要學會以關鍵詞為中心，構造壓縮性排比句。
病症二：結構欠缺
一、病因分析
考場作文時，由於時間緊，往往寫得比較匆忙，就有可能會出現諸如結構無序、區域性結構不完整或結構不規範等情況。其原因在於：
1、在寫作前缺少精心設計；
2、在構思佈局階段，缺少辯證思維；
3、平時寫議論性文章較少，或者在寫作時缺少必要的理論指導；
4、對大學聯考作文特別是議論文的要求理解不清，即使作文有文體不限的要求，也要讓閱卷老師看到你的結構功夫，結構太過簡單，怎麼能得到高分呢？
二、病文診斷
［題目］（2006年大學聯考浙江卷）
在漢語裡，“三”是個有意味的數詞，構成了很多詞語。比如：“三思而行”，“三省吾身”，“舉一反三”，“三人行，必有我師”，“三個臭皮匠，頂個諸葛亮”等等。這些詞語既是社會生活現象或人生經驗的概括，又隱含著一定的文化意蘊和人生哲理。
請根據你對上述詞語或你所熟悉的其他帶“三”詞語（注意“三”在詞語中的含義）的聯想與感悟，寫一篇文章，可以就某一個詞語聯想思考，也可以把幾個詞語聯絡起來思考。
要求：自定立意，自擬標題，自選文體，不少於800字。
［文章片段］
“說話”就是一件需要三思的事情。說出去的話如潑出去的水，不能收回，一旦口不擇言說錯了話或說了不合適的話，後悔都來不及。哪怕你本無意只是聽者有心也不好。
有個笑話：一個人請幾個朋友吃飯，其中一個按時到席。等了一會，東家急了：“怎麼該來的還不來？”朋友一聽，心想這不是說我不該來嗎，就走了。這時恰巧又來了一個朋友，東家就對他說：“真是不該走的又走了。”第二個朋友一聽也不高興了，心想那該走的就是我嘍，於是也走了。最後，那個東家把所有的客人都氣跑了。
［病文分析］
作者舉例來說明說話需要三思，這個例子非常好，但是，作者舉完例子後就結束了，這樣的區域性結構顯得不完整，缺少什麼呢？缺少例析。我們可在事例後加上這樣一段：“你看，東家好心請客，最終卻一個客人也留不住，究其原因，還在於他說話前沒有三思，隨口說出的話又不能更改，最終導致事與願違。如果他能做到三思而後言的話，我想結果一定如其所願，主客皆大歡喜。由此可見，說話做事不能不‘三思’而後行啊！”
三、療治技巧
（一）養成作文動筆前運思的好習慣。
具體操作如下：
1、一定要在動筆前列出寫作提綱；
2、列出提綱後，要學會思考下列問題：我的結構完整嗎？我的文序是否清晰？我的論證結構是否詳盡周到？
（二）規範與創新。
規範——在我們寫作的初級階段
模式一：橫式結構（並列式結構）
1、概述一個與話題有關的故事（或介紹一則名言），引出中心論點；
2、第一分論點（闡述論點→舉例→析例）；
3、第二分論點（同上）；
4、第三分論點（同上）；
5、結論：申述論點，總結全文。
模式二：縱式結構（層進式結構）
1、概述一個與話題有關的故事（或介紹一則名言），引出論點；
2、用“是的，我們需要……”之類的語言引出下文（第一層次論述）；
3、用“我們不僅要……我們更需要”這類的語言引出下文（第二層次論述）；
4、用“除了上述兩點外，更重要的是……”之類的語言引出下文（第三層次論述）；
5、結論：申述論點，總結全文。
創新——在我們學會規範之後
模式三：縱橫交錯式
1、講述一個與話題有關的故事（或介紹一則名言），引出論點；
2、用壓縮性的排比句闡述論點；
3、第一分論點（舉例+例析→第一層次觀點）；
4、第二分論點（舉例+例析→第二層次觀點）；
5、第三分論點（舉例+例析→第三層次觀點）；
6、用壓縮性的排比句申述論點，總結全文。
大學聯考考臨近學生營養成熱點 考前食譜變化不宜太大
在臨近中的日子裡，除了要保證考生以最佳的狀態認真、迎接外，如何讓考生吃得好、吃得科學、保障考生的營養供給也成了們最關心的話題。對此，全國婦聯家庭講師團隊首批特聘專家、北大方正研究院高階講師、鄭州一中科研中心主任路應傑指出，臨考階段，孩子的飲食不宜變化太大，孩子們平常怎麼吃，這段時間就怎麼吃，一日三餐只要孩子不挑食、不厭食，注意營養搭配就可以了。
平常吃什麼，考前少改變
隨著中大學聯考的臨近，許多家長都開始變著花樣地給孩子做好吃的，一些家長還特意找來一些補腦、補心的偏方給孩子進行大量的食補或藥補，對此，路介紹 高中歷史，這種做法大可不必。
路老師提醒家長，“孩子們平常怎麼吃，這段時間就怎麼吃，最好不要在大考前盲目改變孩子的食譜。”因為現在大多數考生都不缺乏營養，而處於青春期的孩子對於各種營養都能比較好地吸收，一日三餐完全可以滿足孩子的需求。“家長如果刻意改變孩子原先已經形成的食譜，孩子的身體需要重新適應，如果不能適應，不僅對身體有影響，還容易給孩子營造緊張的家庭氣氛，增加他們的精神負擔。”
對於目前市場上的各種考前保健品、營養品，路老師認為也沒有必要購買。“保健品不能取代日常食物，過分依賴反而可能使孩子失去應有的緊迫感，產生懈怠、依賴心理，對於家境一般的考生，高昂的保健品會造成考生的心理壓力，影響、不利於發揮水平。”路老師說。
考前飲食雖然不宜變化太大，但路老師同時提醒家長朋友們要注意營養的搭配，“考前這段時間要多給孩子提供新鮮蔬菜、菌類等富含纖維素的食品，適當增加牛奶、雞蛋等蛋白質，忌吃油炸、街邊小吃等不乾淨的食物。”
家長要營造良好的飲食環境
“多看會兒書，少玩會兒。”“時間不多了，就看你的了。”、“再努力一把，爭取走個名牌。” 這是很多考生家長常常掛在嘴邊的話。豈不知這些提醒和期望在飯桌上一遍遍重複，不僅會影響孩子的心情、降低食慾，還會給孩子造成很大的精神壓力。
路老師提醒家長，在臨近考試的這段時間裡，來自社會、學校以及孩子自身的壓力本來就已經很大了，因此，作為考生後盾的家長一定給孩子創造一個良好的家庭環境和飲食環境。在家裡儘量不要提一些不開心的事情，在餐桌上或吃飯的過程中更不要過多交流考試、名校、成績等，以免給孩子造成更大的壓力，影響孩子的食慾和吸收。
此外，孩子如果只是因為考試而少吃或多吃，家長應該因勢利導，不要強迫改正，如果強迫改正，反而會給孩子增加壓力。家長應該學會適當地妥協，“比如孩子不吃早飯，家長就不要勉強，而是為其準備一些點心，讓孩子在上午課間食用。一旦考試結束，壓力解除，孩子自然會恢復原來的飲食習慣。”路老師說。
特別提醒：考前營養小食譜
[早餐]早餐吃得好，對保持旺盛的精力很重要。早晨能量應占全天總能量的30%。由於早晨起床後，皮層仍處在抑制狀態，很多孩子食慾較差，進食量少，因此早餐要進食質量高、熱量高、耐飢且又易於消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、麵包、水果等。
[午餐] 上午體內的能量消耗很大，午餐應該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養素佔全天供給量的30%~35%，應該有糧食、肉、菜、豆製品。
[晚餐] 夏季天氣炎熱，消化液減少，晚餐應以穀類食物和蔬菜為主，口味清淡易於消化，晚餐主食可以為乾飯、麵條或小米粥等，副食以魚類和豆製品為主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。
[加餐]可以在下午或晚上覆習中增加點心。推薦的夜宵是堅果類食物、牛奶、酸奶、小麵包、小餅乾等。晚上加餐的時間一般在20點至21點。
[水果]每天宜吃兩個水果。水果蔬菜含有豐富的維生素C 和膳食纖維(例如橘子、獼猴桃等)，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用
另外，有些唸書很累，大腦處於緊張興奮狀態，以至於影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些麵包、雞蛋，既補充了營養，又可起到安神作用。
大學聯考理綜答題技巧 題幹裡的資訊能抄則抄
選擇適合自己的做題順序
理綜答題中最突出的問題是：很多同學因為時間安排不合理而不能答完，因此，在備考中，同學們應該有適合自己的答題順序。
有的同慣按試題編排順序做題，這樣的話，選擇題21個，約佔45分鐘，非選擇題10個，約佔105分鐘，注意有所加減；最後兩個題，必須留夠20分鐘左右的時間，遇到難題繞過去，不要糾纏費時。
有的同學習慣按科目集中做題，可減少跳躍，這樣的話，各科所用時間大致是60分鐘，54分鐘，生物36分鐘；要先做優勢科目，困難科目最後做。
認真審題，不見句號不答題
審題時一定要通讀全題，審出題幹中的關鍵詞和隱含的資訊，準確找出答題的突破口和限制性條件。
見到熟悉的內容和題型，不要盲目樂觀，因為在高題中有原題的可能性很小 高中歷史，往往是材料熟悉，但出題的角度、方式會有很大變化，一定要認真分析，不要受原題的干擾，以避免失分；見到新題、難題，不要過分緊張，因為這些題對所有考生來說都新、都難，要相信材料再新，所考查的肯定是我們學過的，不要被新資訊所矇蔽，最後就看誰的發揮更好。
確保選擇題的正確率
選擇題分值高，做題時要求穩，特別是前五個生物選擇題，開始考試時一定要有良好的心態，相信自己已經準備充分，能夠答好。做生物選擇題時，不要挑試題的毛病，要選最符合試題要求的選項；做化學選擇題時，對模稜兩可的選項，也要找最符合試題要求的；做物理選擇題時，對拿不準的試題，寧可少選不可錯選，要確保選擇題的正確率。
力爭大題規範答題
做大題時，要慢審題快答題，有些題目還沒有看清楚就急著答題，既浪費了時間又失了分。大題中包括實驗題、推斷題、計算題等題型，作答時一定要按照各科的具體特點和要求規範書寫，對於一些文字敘述的答案，寫完後要讀一下，看是否符合邏輯關係，是否簡潔明瞭。
如做生物兩道大題時，可以通過審題，前後找答案，對題幹中的資訊能“抄”則“抄”、能套則套，或者用教材上的原話回答，這樣可確保規範正確。
大學聯考衝刺期：飲食遵循“三大紀律、八項注意”
在即，科學飲食可以促進考生的身體在炎熱季節中正常代謝，提高他們的，改善他們的迎考狀態。營養專家認為，考生在衝刺階段，飲食方面應有“三大紀律、八項注意”。
“三大紀律”是：平衡膳食、清潔衛生、規律飲食。
“八項注意”如下：
第一項 飲食多樣化。不偏食挑食，不要因天氣炎熱而過度食用冷的、液態的食物，以免因胃腸道受刺激而引發腹痛、腹瀉等症狀。可自制綠豆湯供孩子消渴。可以改變烹調方式來加工主食和副食，新增一些新鮮的水果和蔬菜增進的食慾，以保證足夠的營養。
第二項 食量要適中。認為“學習消耗多就要多吃”是錯誤的！學生在學習時消耗葡萄糖，如果進食大量食物會讓血液轉移入胃內進行消化，此時供血不足就容易犯困，影響迎考狀態和學習效率。所以正餐要讓考生吃好，加餐只要準備點水果或幾塊餅乾即可。
第三項 清淡少刺激。這樣的飲食有利於學生體內的水分以及酸鹼保持平衡，不容易引起胃腸道的不適症狀。最好不食用或少食用辣油、油炸食品、冰凍西瓜等。
第四項 新鮮避剩食。夏季剩飯菜很容易被葡萄球菌汙染，要避免因攝入了被細菌汙染的食品而引起的食物中毒事件，要儘量保證食物的新鮮和衛生。
第五項 葷素巧搭配。將葷菜與素菜進行巧妙的搭配比單一的品種更有營養，更利於吸收。
第六項 酸甜勤變換。家長要經常變換一下食物口味，不要單調重複食物型別，讓考生吃得香。
第七項 常規戒獵奇。有些食物是考生不常吃的，比如刺蝟、河豚等，雖然是高蛋白食物，但其體內有某些抗體是青少年無法正常吸收的，不但達不到“補”的效果，還可能引起不適症狀。
第八項 早晚合理餐。考生的一日三餐要定時定量，特別是要保證早餐的質量，如果不吃早餐或早餐吃得不好 高中英語，上午第三、四節課時血糖水平降低，就會產生飢餓感，反應遲鈍，從而影響學習效率。晚餐最好清淡易消化。
大學聯考狀元語文學習方法
北京文科狀元
語文學習和其他科目不同，更強調積累，並不嚴格地受大綱限制。所以即使在高三時，也應該以讀書、積累為主(閱讀內容可以參考個人興趣而定，不必嚴格規定)。對課本的針對性學習也很重要，但這個工作建議在高一、高二時完成。
在應試技巧方面，也應該注意掌握。尤其是應試作文，與一般文章的寫法有很大區別。應嚴格訓練根據不同題目選取不同立意和結構的能力。另外，在高三時可以根據自己的情況摸索出適合自己的應試作文模式，並瞭解不同型別題目的寫作方法。我在高三時結合個人情況和高分作文固定結構，探索出一個適合自己的命題作文模式，並應用在大學聯考中，取得了較好的效果。
在某種程度上，學習方法比學習時間更重要。在高三之前找到適合自己的學習方法，會大大減輕高三的學習負擔。
新疆理科狀元
語文學習應勤做歸納總結。我們在平時學習中，就應該自己準備一個本子總結知識重點和易混知識點等，多注意日常生活中常見錯誤。因為，大學聯考也是源於生活的。
語文學習時，可自己用一個本子把字音、字形中常用常考詞語積累出來;並且把常用的成語總結到一起，掌握其字音、字形、釋義、用法。我建議可以從高一開始把要背誦的課文整理到一處(不一定要抄下來)，這樣在複習時，自己可以方便的查閱。仔細研究大學聯考題，你會發現在默寫考查中必有一道完全出自課本，因此，課文整理是很必要的。另外，學習之餘，多看幾本好書，既是對我們學習生活的放鬆，也可積累大量好句子，從而在大學聯考中寫出一篇美文，在積累中也可順帶練練字，畢竟閱卷老師還是願意看到清爽的卷面的。
另外，注意同音近義對比總結，如：和，合;採，彩;歷，厲;義，意;才，材;長，常等(可利用不同意義區別)。再如：累，二聲與多得成串有關，四聲則是疲勞的意思，三聲和牽連有關。同時，多種寫法的詞也常考，如：昏聵/憒，字音，字形在咬文嚼字中總結得很好。
湖南理科大學聯考裸分狀元
高中和國中的區別在於自習。一般來說，國中都沒有自習課;而高中則從早到晚都可能會有自習，那麼怎樣高效地利用好大量的自習課，顯然是適應高中學習節奏要解決的第一個問題。
高中設定自習課，實際上是很有考量的。高中學習知識的量和速度都較國中有較大增長，且高三一年大部分時間都要花在複習上，所以如果繼續按照國中的節奏，很可能會導致學校課程沒辦法完成或者大學聯考前的複習過於簡略。有鑑於此，學校組織自習課，其實是為同學們提供了機會，因為對絕大多數人來說，在學校學習的效率比在家要高得多，所以我覺得首先大家要珍惜在學校自習的時間，效率地利用它。
與國中幾乎只需要完成老師佈置的作業不同，上高中後需要自己有意識、有選擇地去寫各種各樣的題目，在有效率的情況下，自習課用來完成老師佈置的作業往往綽綽有餘，這時候就需要對剩下的時間有自己的規劃，是用來複習今天上課的內容，或者預習明天的課程，還是鞏固相關的知識點，這些都需要你自己有一個清晰的認知和科學的安排，不能隨心所欲，想起什麼就幹什麼，那就白白浪費了自習的寶貴時間。
以前聽過這麼一句話，“抓緊學習的每一分鐘，而不是抓緊每一分鐘學習”，也就是說學習的效率比投入學習的時間更重要，應該在保證效率的情況下適當延長學習的時間。我見過很多同學都喜歡熬夜，有時候每天學習到凌晨，結果第二天上課反而用來補覺去了，這就是本末倒置了。誠然，進入高中，就要有一定的心理準備，高中比國中要更辛苦(其實習慣了之後就不覺得了)，可能會要縮短一定的睡眠時間。而且這都是在保證自身精力充沛的條件下，每個人的作息規律不同，如果你晚睡一個小時，對第二天上課沒有影響，那就沒問題;但如果你晚睡一個小時導致你第二天常常昏昏欲睡，那還不如早點睡覺，保證上課的效率。學習時間的投入，貴在能夠堅持;三分鐘熱度，熬夜一時爽，毀的是學習的心境。
我還想要強調的一點是，身體是革命的本錢。很多同學會因為課業的壓力疏於體育鍛煉，這是不可取的。如果有自己感興趣的運動，堅持下去獲得的樂趣是無以言表的。我高中三年來經常跑步，固然頻率有高有低，距離有長有短，但好歹也算堅持下來了，尤其是高三的時候，只要不下雨，幾乎每天都去跑。那麼我從中得到的是什麼呢?身體健康，很少生病;運動後大汗淋漓，總是心情舒暢，忘了學習時候的煩心事;精力充沛，一般不會感到疲倦……總的來說，花時間去進行體育活動，對身體、對學習都很有好處。
最後想要提醒大家的一點是，不能因為開始時的一些小挫折就自暴自棄，高中的確有些概念可能與國中很不相同，有點不太容易接受，這是很正常的，大家可能都需要一個過程來緩衝，只是時間或長或短而已;然而如果你一開始覺得太難就放棄的話，後面的某些知識可能就更加不能接受了，就好像滾雪球一樣，不會的只會越來越多。
總的來說，要適應高中的學習節奏並不難，只要你肯把學習放在第一位，考慮事情時以此為優先順序，踏踏實實地往前走，一定能夠適應這些變化，朝著自己的方向大步邁進。
