你有沒想過每天堅持早起寫作，1000天后會是怎樣子呢？《刻意練習》作者Scallers告訴了我們。他從2014年1月開始寫作，連續寫了1000天，完成了100多萬字的輸出。作者總結1000天的實踐提出“N階持續行動者”的概念。
一階行動者：一般堅持10天就想放棄了，需要動力支援自己。無論是早起還是堅持健身，都需要執行力。
二階行動者：二階行動者是可以成功完成100天的持續行動，二階段的時候其實已經形成一種慣性模式，不需要再去強迫自己早起或者習慣去做某事，但行動的結果需要我們去反思的。
三階行動者：一件事情可以不間斷地堅持1000天之後，就是所謂的三階行動者了。1000天也就是接近3年的時間，這時候已經形成自己的思維習慣和做事風格了。需要思考的是突破和創新。不讓“成就你的東西也限制你”，需要不斷地調整策略。
剛開始看這本書的時候，我以為只是教我們如何把一件事通過反覆練習做到極致。確實作者也有這麼做了，但在大學期間，我們都在迷茫階段的時候，就有這個視野，而且初衷並不是為了名利，只是想去做這件事。然而也真的做到了。
這本書沒有所謂的乾貨，沒有寫文章要注意的事項，沒有吸引人的標題的幾大招數，或者爆款文的'寫作方法。唯一的技巧就是持續行動。《刻意練習》描述了自我成長路上的心理歷程，不進步的背後只是沒到位的執行力，我們應該用怎樣的態度去對待成長，怎樣投資自己，擴寬視野。
刻意練習，聽起來是很容易懂的概念。刻意練習意味著持續行動。“行動”是一個“主動發起，投入資源，外界互動，內部梳理，產出結果”的過程。在這個階段，我們願意花時間去做我們決定了的事情，也需要跟外界產生聯絡（比如文章的反饋），真正要面對的還是自己的內心，要有充足的信心和定力去做，最後的結果就是你花的時間的一個積累成果。
在刻意練習中會遇到什麼阻礙呢？
1。沒有得到強即時反饋，就退縮。
2。因為沒有成就感，就不持續做事情。
3。用單一變數去思考事情。
現在我們寫文章都會很關注的事情就閱讀量，如果只有少之可能的幾個閱讀量，那我們就會失望。感到挫敗。然而持續行動的一個重要的點，讀後感是主動發起，竟然是我們主動要去做這件事，別人的反饋對於我們真的那麼重要嗎？它是我們寫作路程的指南針嗎？當我們需要別人的反饋才可以有動力去做這件事時，本身就把主動權交到別人的手上。就像作者所說，真正的安全感只能由內找尋。需要靠外在的反饋來支撐本身就是一種放棄。
成就感是一種驅動力。找到成就感確實可以驅動我們向前，但同時也限制了我們。因為我們需要依附這個才能走下去。當我們要決定做一件事情時候，一定是我們內在有強大的決心，而不是我做了，別人會覺得我很厲害。
在行動之前，很多人會擔心自己堅持不了，或者擔心有其他安排阻礙到了這個計劃。但其實當你真正做起來，這些問題也就不存在了，不要用單一變數去思考事情，成為不行動的藉口。
行動系統和學習系統是成長的雙翼
作者從兩個視角來解讀系統。黑盒視角和白盒視角。黑盒是你使用一項功能，會用但不知道其中原理。內部對你來說是黑色的。白盒是你知道功能邏輯和其中原理，內部對你來說是可見的。如何構建自己的知識體系。如何用好我們的發力點。用持續行動的方式構建屬於自己的系統。是我們需要思考的。
持續行動是一種執行力。著名作家樹上春樹每天起床第一件事，就是跑步1小時。有人問他不想跑的時候怎麼辦？他的回答是：“就是今天不想跑，才去跑”。這才是長距離跑步者的思維方式。
