人口分佈是指人口在一定時間內的空間存在形式、分佈狀況，包括各類地區總人口的分佈，以及某些特定人口(如城市人口、民族人口)、特定的人口過程和構成(如遷移、性別等)的分佈等。一個國家或地區的人口分佈狀況是其自然、社會、經濟、人口和歷史狀況的綜合反映，同時又會作用於自然環境和社會經濟的發展，也是人口變動的基礎。研究它有利於政府等決策部門對人口的發展問題進行合理政策實施。
世界人口空間分佈分為人口稠密地區、人口稀少地區和基本未被開發的無人口地區。據統計，地球上人口最稠密地區的約佔陸地面積的7%，那裡卻居住著世界70%人口，而且世界90%以上的人口集中分佈在10%的土地上。人口在各大洲之間的分佈也相當懸殊。歐亞兩洲約佔地球陸地總面積的32.2%，但兩洲人口卻佔世界人口總數的75.2%。尤其是亞洲，世界人口的60%居住於此。非洲、北美洲和拉丁美洲約佔世界陸地面積的一半而人口尚不到世界總人口的'1/4。大洋洲陸更是地廣人稀。南極洲迄今尚無固定的居民。歐洲和亞洲人口密度最大，平均每平方公里都在90人以上，非洲、拉丁美洲和北美洲平均每平方公里在20人以下。
大洋洲人口密度最小，平均每平方公里才2.5人。世界人口按緯度、高度分佈也存在明顯差異：北半球的中緯度地帶是世界人口集中分佈區，世界上有近80%的人口分佈在北緯20°～60°之間，南半球人口只佔世界人口的11%多;世界人口的垂直分佈也不平衡，55%以上的人口居住在海拔200米以下、不足陸地面積28%的低平地區。由於生產力向沿海地區集中的傾向不斷髮展，人口也隨之向沿海地帶集中。目前，各大洲中距海岸200公里以內臨海地區的人口比重，已顯著超過了其面積所佔的比重，並且沿海地區人口增長的趨勢還會繼續發展。從國家看，情況也是這樣。目前世界上約有200個國家和地區，其中人口1億以上者有10個國家。
人口遷移,一般指的是人口在兩個地區之間的空間移動，這種移動通常涉及人口居住地由遷出地到遷入地的永久性或長期性的改變。聯合國《多種語言人口學辭典》給人口遷移下了一個為人們普遍接受的定義，即“人口在兩個地區之間的地理流動或者空間流動，這種流動通常會涉及到永久性居住地由遷出地到遷入地的變化。這種遷移被稱為永久性遷移，它不同於其它形式的、不涉及永久性居住地變化的人口移動。”
