《不抱怨的世界》是我在春節前淘來的，當時買了好幾本書，也沒特別在意它，一直在斷斷續續地看，直到最近才有時間全部讀完。可是，越看越發現這本書同以往的書不同，書中的理念非常實用，潛移默化中影響著我和我周圍的人。
一次下班後和同事聊天，我說起這個不抱怨運動，以及“抱怨什麼吸引什麼”、“不抱怨、要改變”的理念，得到她們的認同。幾個人決心改變自己說話的方式和思維方式。以後的工作中經常聽到的再不是“累死了”、“煩死了”，取而代之的是主動的自我批評和相互鼓勵互幫互學，團隊向心力增強，工作氛圍較以前更為融洽，團隊的目標成為我們經常討論的話題，團隊的成績也更加優秀，更令人開心的是看到同事臉上洋溢的笑容。一些深深困擾我的問題也迎刃而解。
從心裡感激這本書，感激這些理念，願意寫出來和大家共享。
一、該書簡介及書評。
本書作者威爾.鮑溫，美國最受尊崇的心靈導師之一。他發起的不抱怨運動，改變了無數人的命運。該書暢銷80個國家，一隻手環21天改變600萬人的命運。
該書書評的陣容非常強大，馮侖、唐駿、馬雲、比爾.蓋茨，以及中外的各大報社都對該書有極高的讚譽：
馬雲：永不抱怨的人生態度才是第一位的。
黑幼龍：戴爾.卡內基30條溝通人際關係原則中，第一條就是：不批評、不責備、不抱怨。抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中，常常在他人身上找缺點，包括最親密的人。不抱怨的人一定是最快樂的人，沒有抱怨的世界一定最令人嚮往。
張德芬：抱怨是最消耗能量的無益運動。有時候，我們不僅會針對人、也會針對不同的生活情境表示不滿;如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會在腦海裡抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運動，來得恰是時候，他正是我們現代人最需要的`。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己;抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。
眾多書評中，最喜歡張德芬的，她的書《遇見未知的自己》前一陣也剛好讀過，裡面有一句話說得非常好：“親愛的，外面沒有別人，只有自己.”：當我們抱怨的時候，一個指頭指向別人，其餘的指頭都指向自己，怎樣對待別人，別人就會怎樣對待你。
二、紫手環的力量。
書中附贈了一個紫手環，手環的使用方法如下：
1.開始將手環戴在一隻手腕上。
2.當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始。
3.如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上;但如果要做這種事，你自己要先移動手環!因為你在抱怨他們抱怨。
4.堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續21天不換手、不抱怨的目標。
移動一個紫手環能夠“減緩痛苦、增進健康、創造圓滿的關係、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂……”這個聽起來確實不可思議，但無數成功的案例證明，它確實可以。
紫手環的強大在於：它可以提醒我們的言行，察覺我們的行為，在意識裡刻下痕跡，最終成為我們思想的過濾器。
可以將紫手環置換成自己喜歡的手鍊或者戒指，或是口袋裡的一枚硬幣。形式可以不拘，能起到標識作用即可。
往下看，將會告訴你：“我們為何會抱怨，抱怨能帶來什麼，抱怨是如何破壞我們的生活，而我們又要怎樣讓周遭的人停止抱怨。”，“你將學會一步步驅除生活中這種惡毒的表達形式。如果堅持下去，你就會發現，不只是你自己不再抱怨，連身邊的人也會跟著停止這樣做。”
三、我怨故我在。
(以下編順序號的為引用書中原話)
1、如果你大聲喊“痛”，傷害就會出現;如果抱怨，就會遇上更多想要抱怨的事。這是行動上的吸引力法則。
2、我們的抱怨多半是一大堆“聽覺汙染”，有害於幸福美滿。
3、將抱怨從生活中驅除，你的內在焦點也會轉移，變得更快樂。
4、用消弭抱怨來控制語言，就能主動創造生活，引來渴望的結果。
讀到這裡，不由得佩服我們老祖宗的智慧，小時候挑食，老人會嚇唬我們說：“嫌飯吃，沒飯吃。”是否也算是“吸引力法則”的民間版本?
四、抱怨與健康。
1、我們之所以會抱怨，是因為我們察覺到抱怨會帶來好處。我們抱怨，常是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。
2、有三分之二的疾病是源於自己的心理狀態。心裡和身體是互為關聯的，心理想什麼，身體就會表現出來。
3、當你抱怨健康問題時，就是丟出負面的說詞，讓你的身體聽見而烙下印記，而你的想法也會將這股能量匯入體內，引發更多的健康挑戰。
4、即使面對像致命的疾病這般艱難的處境，我們還是可以從中找到快樂。活出感恩的生命，把焦點放在一切美好的事物上，就能發揮這種確保健康的力量。
想到那個故去的阿桑，她的歌很傷感，最有代表性的就是那首《寂寞在唱歌》，經常地唱這些傷感的歌，心情能好到哪裡去，她的生命只有35歲。
不僅歌者，聽悲傷的歌曲的人也危險，那首《黑色星期天》聽死了多少人，導致這首歌很快被封-殺。
負效能量積聚多了，多半是要出事的吧?所以，那些悲傷的歌，能不聽就不聽了吧?實在要聽，也要等到自己的神經夠強大了吧?
那些自殺頻率高發的藝人，他們所拍的電影大都是傷痕累累的悲劇，眾所周知：要入戲就得一遍遍體會戲中主人公的心情，他(她)哭藝人就要真的哭，戲演完了藝人可能還沉浸在戲的悲慘氛圍中。這一遍一遍地重複悲劇，會吸引什麼?所以，很多藝人的自殺，我認為在很大成分上是悲劇情結過重，導致“人生如戲”了。
健康對我們是多麼多重要。有一道選擇題：等我們老了，是希望能夠照顧別人?還是為別人所照顧?讓我選，我就選前者：為了將來能有力氣抱起我那可愛的孫子，我要現在開始選擇，有所為，有所不為!
五、抱怨與人際關係。
1、常年抱怨的人最後可能被周圍的人們放逐，因為他們發現自己的能量被這個抱怨者榨乾了。
2、人類的天性是曳引、是同步，會調整成與周遭相同的模式。當你待在其他抱怨者身邊時，就會發現自己的抱怨也更多了。
3、你會吸引那些符合自己思想模式的事物，同時排斥不協調的事物;而你的言語將指明、強化自己的想法。所以當你抱怨時，其實就是在排斥、推開、驅逐自己想要的東西。
4、如果你不敢在那個人面前說，而且能讓他感覺受到恭維，這些話就是閒話和抱怨。
5、我們說的閒話和抱怨，可能是要讓自己顯得更優秀。當我們指出你餓缺點，就是在暗示我沒有這樣的缺點。抱怨就是自誇，沒有人喜歡愛吹牛的人。
6、健康的溝通是：直接找那個和你發生問題的人談，而且只跟那個人談，和另外一個人談就是抱怨，這會形成三角問題，也會繼續製造問題，而非解決問題。
7、如果你要其他人改變，自己就必須先開始改變。領袖要站在最前線開拓疆路，讓其他人追隨。
8、不要試圖教豬唱歌，那只是浪費時間，還會惹豬很生氣。
我曾經看到馬雲的一個團隊管理原則：團隊中如果兩個人發生了分歧，要兩個人之間單獨解決，如果牽扯進了第三人，你就必須出局。阿里巴巴之所以能這麼強大，與這種高效的解決爭端的方式密不可分。
在處理人際關係方面，有句話非常受用：不要往仇人家的窗戶扔石頭----如果你自家的窗戶也是玻璃的(錢海燕)。正所謂“己所不欲，勿施於人.”。
