隨著國家課程標準和大學聯考制度改革的進一步深化，對選修地理的考生來說：除要學好國中地理一、二、三、四冊和高中地理（必修）上、下冊外，還增設了高中地理（選修）上、下冊的內容，可謂“容量”大矣；又2003年大學聯考時間提前，可謂“時間”緊矣，再加上近幾年大學聯考試題不斷翻新，對學生的地理技能、分析綜合思維等方面的能力要求不斷提高。在高三地理複習中，如採用過去“死”方法、“死”模式，顯然是行不通的。因此，本人在複習時遵循：讓學生自主學習、創新學習的原則。著重讓學生掌握學習方法，加強技能培養，激發學生學習地理的興趣，養成學生終身學習的願望和能力為目的。把“發散型”思維方式作為複習的首選模式，並作了初步嘗試，通過幾次測評，效果頗佳。
一、 以“果”帶“因”
現代教育理論告訴我們：教師在教學中應注重“四重”，即“重過程教學”、“重學法指導”、“重技能培養”、“重實際運用”。這就要求教師在向學生傳授知識時，不要“授人以魚”而要“授人以漁”，要讓學生“知其然，更要知其所以然”。例如：在複習“河流與湖泊”一節時，書中講到“長江是我國第一大河，而黃河是我國第二長河”，這一結論是無可厚非的，讓學生記住它，也並非難事，但更重要的是要讓學生知道為什麼“黃河是我國第二長河”而不是“第二大河”？這就要讓學生知道“大”不單單是指其長度，而且還要從其徑流量、流域面積等多角度來分析，因為珠江位於我國華南地區，流經降水較多的溼潤地區，而黃河則位於我國降水較少的北方地區，珠江的流量是黃河的6-7倍，故黃河只能被稱為第二長河，而不能稱第二大河。爾後再舉一反三，讓學生分析：世界上最長的河流是尼羅河，而不能稱之為第一大河？通過以上分析，學生不但加深了對這一知識點的理解，而且培養了對問題的遷移和分析能力。
二、 以“線”帶“點”
通過對《地理教學大綱》和《考試說明》的研究分析：大學聯考要求學生掌握的知識點多而“碎”，從某種意義上來講，各知識點之間的聯絡並不太緊密。如果讓學生單純地去識記，學生會感到既枯燥又無味，同時遺忘率又高。即使學生記住了，也很難應付靈活性、綜合性強的大學聯考模擬試題，從而給學生產生一種莫名的感覺：我下了功夫，卻考不出好成績。使學生對地理學習逐漸失去了信心，進而產生一種恐懼感，真可謂：見“地”而無理，有“理”講不清。為此，本人在複習時，設定了多條 “線”，如：經線、緯線、交通線等，用這些“線”把一些“素不相識”的知識點串連起來。如在複習《世界地理》知識時，本人以赤道為“紅線”，要求學生回答：
① 自西向東，赤道所經過的大洲、大洋的名稱？
② 赤道所經過大洲的主要氣候型別？成因？特點？
③ 赤道所經過大洲的主要地形區？成因？特點？
④ 赤道所經過的國家？首都？經濟？特有的農產品、礦產品？近年來發生的重大事件？民族？文化？宗教？
通過以上覆習，學生不但瞭解了相關的地理知識，而且學會了如何看圖、識圖以及如何提出問題、分析問題、解決問題。這樣，學生掌握了學習的方法，提高了自學的能力。
三、 以“點”帶“面”
在小比例尺的地圖上，我們可以把一座城市或一個地區看成一個“點”，以“點”為中心，向外畫“圓”，輻射其它地理知識，形成一個“面”。例如：講“北京” 時，要求學生了解北京的地理位置（引出北京的氣候型別、成因、特點？進而引出北京的“沙塵”天氣：爆發的時間？源地？原因？解決的措施？以及2008年的“北京奧運”幾月份舉辦可避免“沙塵”的襲擊？等一些問題）、歷史的變革、城市職能（引出城市職能的種類？以及我國主要城市的職能？）、人口（引出今後北京的人口政策？）、經濟的發展（引出目前主要的工業部門？今後應採取哪些措施才能使北京的經濟走上可持續發展的道路？）等。課後讓學生再瞭解一下倫敦、巴黎、紐約、舊金山等世界重要的城市，以及一些“熱點”城市。這樣，不但使學生識記了相關的地理知識，而且培養了學生的思維“發散”能力。
四、 以“圖”帶“文”
古人云：學地理的最基本的方法是“左書右圖”，由此可以看出地圖對於地理來說是何等的重要。這種強調把地理知識落實到地圖上，再把影象資訊儲存備用的作法，可使學生在頭腦中建立起多樣而豐富的地理表象。由於影象資訊比文字資訊容易直接記憶和再現，所以通過影象建立起來的地理表象，在記憶心裡活動中具有特殊意義。再說有些地理知識用文字表述比較抽象，而用圖表表示則比較直觀形象。更何況大學聯考要求考生對“圖”的能力不斷提高：不但要求學生學會識圖、讀圖、分析圖，還要求學生能繪製圖表。因此，在複習時，就要重視“圖”。如：在複習“世界氣候”時，本人採用了以“圖”帶“文”的複習方法，先出示圖表，然後讓學生根據圖表回答問題：
① 判斷該圖是何種氣候型別示意圖？判斷的依據？該氣候主要分佈的位置？該氣候形成的原因及其特點？植被及其特點?
② 在“世界氣候型別分佈”圖上，找出該氣候型別分佈面積最廣的地區？世界上還有哪些地區有該氣候存在？
③ 假如該地是南非的開普敦，此圖中的“氣溫和降水”情況是否與實際相符合？如不符合，該圖應如何改動？(多媒體演示該氣候型別的其它圖表)
④ 假如把圖中的“氣溫和降水”改成：“高溫多雨，低溫少雨”，那麼，該圖表示的又將是何種氣候型別？
由此引出另一種氣候型別的複習,這樣既能提高學生對“圖”的能力, 又能提高學生的分析、綜合等方面的綜合思維能力，同時培養了學生的“創新”能力。
綜上所述，“發散型”思維方式在高三地理複習中運用，對提高學生的綜合素質起到了極其重要的作用。今後，我將繼續努力，不斷研究探索，靈活地將“發散型”思維方式運用到平時的教學中去，不斷創新，更新教育觀念，為黨的教育事業而努力奮鬥。
08大學聯考化學複習指導：化學試題中的壓強問題
例1.為探究CO2和NaOH確實發生了化學反應，某實驗小組的同學設計出了下列4種實驗裝置，請回答下列問題：
(1)選擇任意一種實驗裝置，簡述出現的實驗現象，解釋產生該實驗現象的原因：選擇的實驗裝置是 。實驗現象為： 。產生該實驗現象的原因是： 。
(2)某同學質疑上述實驗設計，該同學質疑的依據是： 。
(3)在原實驗的基礎上，請你設計實驗證明CO2和NaOH肯定發生了化學反應。
[答案]
注：(1)—(4)只需答一組。
(2)二氧化碳溶解於水，使氣體的量減少，也可以出現類似的現象。
(3)往二氧化碳與氫氧化鈉溶液作用後的液體中加入過量的稀鹽酸，如果有無色無味的氣體產生，說明二氧化碳與氫氧化鈉溶液已經發生了化學反應。
例2.小勇在化學晚會上觀看了“瓶吞雞蛋”的魔術(如下圖1)，看到雞蛋被吞進瓶內。該反應的化學方程式是 。
小勇思考：瓶能吞蛋，能不能吐蛋呢？他進行了如下圖2的實驗，結果雞蛋吐了出來。他加入的試劑P是 ，反應的化學方程式是 ，吐蛋的原因是 。
[答案]2NaOH+CO2=Na2CO3+H2O；稀鹽酸(或稀硫酸等)；
Na2CO3+2HCl=2NaCl+H2O+CO2↑(或與稀硫酸反應)；產生大量的氣體，使瓶內壓強增大。
例3. 在右下圖所示的裝置中，夾子處於關閉狀態。現將NaOH溶液滴入廣口瓶中，待充分反應後，開啟夾子，試管中剛沸騰的水又重新沸騰了。對上述現象解釋正確的是：
A.試管內的氣壓減小，沸點升高
B.試管內的氣壓增大，沸點升高
C.試管內的氣壓減小，沸點降低
D.試管內的氣壓增大，沸點降低
[答案]C
例4.如右下圖所示裝置進行實驗(圖中鐵架臺等儀器均已略去)。在I中加入試劑後塞緊橡皮塞，立即開啟止水夾，Ⅱ中有氣泡冒出；一段時間後關閉止水夾Ⅱ中，液麵上升，溶液由無色變為渾濁。符合以上實驗現象的I和Ⅱ中應加入的試劑是：
[答案]C(Zn與稀H2SO4 反應生成氫氣，使Ⅰ試管內壓強變大，從而使稀H2SO4進入Ⅱ試管中與BaCl2反應。）
高三物理二輪複習策略：五個方面要把握
高三第一輪複習以後同學們對教材內容進行了查漏補缺，掃除了知識結構中理解上的障礙。在第二輪複習中，應以專題複習為主，突出知識的橫向聯絡與延伸、拓展，在解題方法和技巧上下工夫，提高解決問題的能力，使自己在第一輪複習的基礎上，學科素質得以明顯提升。
一、明確重點，主幹知識網路化
第二輪複習可以把高中物理劃分成八個大的單元：①運動和力；②動量與能量；③熱學；④帶電粒子在電、磁場中的運動；⑤電磁感應與電路分析；⑥力、電和力、熱的綜合；⑦光學和原子物理；⑧物理實驗。在第二輪複習中，應打破章節限制，抓住知識系統的主線，對基礎知識進行集中提煉、梳理和串聯，將隱藏在紛繁內容中的最主要的概念、規律、原理以及知識間的聯絡整理出來，形成自己完整的知識體系和結構，使知識在理解的基礎上高度系統化、網路化，明確重點並且力爭達到熟練記憶。同學們可先將課本知識點在理解的前提下熟記，甚至要熟記課本中一些習題所涉及的二級推論，再把相關的知識構建成一定的結構體系儲存起來，以便應用時可以順利地提取出來。形成了知識體系，則能提高正確提取知識的效率，有效地提高答題速度，變課本知識為自己的學問。
由於理綜大學聯考中物理試題數量有限，不可能覆蓋高中的全部內容，但重點內容、主幹知識一定會考。如力學中的牛頓運動定律、動量守恆定理、功和能的關係、萬有引力定律和勻速圓周運動、力的平衡、振動和波等；電學中的靜電場的場強與電勢、帶電粒子在電場或磁場中的運動、電磁感應與交流電等。大學聯考中，對重點概念、規律的考查，特別強調其在具體問題中的應用。因此，對同一知識點的能力考查會不斷翻新變化，比如今年以理解能力的形式考，明年可能以推理能力或綜合分析能力的形式考，或以不同的情景或不同的角度設問考查。例如：質點的運動學和動力學知識，不僅在力學中是主要內容，在熱學和電磁學中也有廣泛的應用；能量守恆的觀點、功和能的關係貫穿了物理的始終，從力學到原子物理都要應用這個規律分析解決問題。如有可能，同學們應把這些內容加以整理。如果覺得單從理論上整理應用起來不方便的話，可根據手中現有的近幾年大學聯考試題及今年各地區模擬試題進行歸類整理，從中發現共同的部分，總結規律。從一定程度上講，善於概括、歸納，並且認真去做整理工作的人，能夠在二輪複習中學得更好，有較大的提高和突破。
二、構造模型，以影象突破難點
複習中有許多模型需要我們細心地揣摩。例如常見理想化模型：質點、勻速直線運動、平拋運動、單擺、彈簧振子、彈性碰撞、輕繩、輕杆、輕彈簧、理想氣體、理想變壓器……複習時，同學們應著重理解各種理想化模型的特點，掌握規律。影象在表述物理規律或現象時更是直接明瞭，而近年來大學聯考對影象要求也越來越多，越來越高。對於影象，同學們應從四個方面去細心揣摩：（1）座標軸的物理意義；（2）斜率的物理意義；（3）截距的物理意義；（4）曲線與座標軸所圍面積的物理意義。另外，影象也包括分析某個物理問題畫出的過程分析草圖。很多大學聯考題若能畫草圖分析，方程就在圖中。可以將原來散見於力學、熱學、電學、光學等章節的影象，如v-t圖、p-v圖、U-I圖、F-S圖、T2/4-L圖、Ek-v圖等進行對比分析，再將這些零散的知識點綜合起來，從影象的縱軸、橫軸的含義，截距，斜率，曲直，所圍面積等諸多方面全方位認識影象的物理意義，這樣對難點知識的掌握程度和應用能力會有大幅度提高。
在第二輪複習中，將歷屆大學聯考中經常出現的考點和熱點影象題，平時作業或考試中經常出錯的影象題，以及帶有普遍性的模型、影象知識疑點題，作為專題進行訓練，仔細地揣摩，可做到有的放矢，強化大學聯考熱點，使自己的薄弱環節得到強化訓練，同時也增強了觸類旁通、知識遷移的能力。同時，要學會畫圖，把作物理過程分析的影象作為建立關係、列方程的依據。要注意畫圖、看圖和建立方程之間的聯絡，爭取最終能從靜態圖中聯想到動態變化的過程，由動態圖中能看到瞬時的狀態圖景。
三、善於思維，把握內部聯絡
把握知識的內部聯絡也是能力突破的需要。例如：複習力學知識時，要了解受力分析和運動學是整個力學的基礎，而運動定律則將原因（力）和效果（加速度）聯絡起來，為解決力學問題提供了完整的方法，曲線運動和振動部分屬於運動定律的應用。動量和機械能則從空間的觀念開闢瞭解決力學問題的另外兩條途徑，提供了求解系統問題、守恆問題等的更為簡便的方法。有了這樣的分析，整個力學知識就不再是孤立和零碎的，而是研究運動和力的關係的有機整體。
力和運動的關係、做功和能量變化的關係是物理學中的骨幹知識，可以考查的內容特別多，而且形式多變、深淺多變，是年年重點考查的內容。要想在分析和解決問題時能自覺地運用這兩種關係，則需要深刻地理解力決定的是物體的加速度，力和速度之間沒有直接的因果關係。做功過程是不同形式能量的轉化過程：合外力對物體做的功等於物體動能的變化量；保守力做功等於相應的勢能的減少量；一對作用力與反作用力做功的代數和等於系統的動能與其他形式能量的轉化量。這兩個關係一個是從向量的角度分析物體的運動規律，一個是從標量的角度分析不同形式能量之間相互轉化的規律。在複習中，應想到這些知識是如何應用在解題中的，解決具體問題時又用了哪些概念、公式和方法，要培養自己的聯想、變通能力，並試想：題目是否還有其他求解途徑？與其他題是否有相似之處？此題還可做哪些變化？即一題多解、多題同解及一題多變，讓知識和能力結合起來。第二輪複習時若能經常進行這類聯想，就能更好地把握知識的內部聯絡。
四、善於總結，提煉解題方法
在複習中，如何判斷自己是否掌握了某一類知識或某一種方法呢？可拿出你以前做過的習題，嘗試判斷題目的型別，考點（知識背景），常用解法及特殊解法，解法的具體步驟、關鍵步、易錯處，以及此題常見的變化物理情景及其解決辦法，以上設問如果能在兩分鐘內回答出來，說明真正掌握了此類知識。在第二輪複習階段，這樣的“看題設問”訓練遠比單純地做題來得重要。
試題中所能提煉出的基本分析方法不外乎以下幾種：①受力分析方法；②運動分析方法；③過程分析方法；④狀態分析方法；⑤動量分析方法；⑥能量分析方法；⑦電路分析方法；⑧光路分析方法；⑨影象分析方法；⑩資料處理方法。在複習時，對題型的選擇不要浮躁和“趕時髦”，更不能盲目地強調熱點問題，而應該把注意力放在基本物理知識和基本物理規律上，要注意同一知識點所考查角度的變化、轉換。減少成套練習，多做一些自己薄弱點的練習題，有重點、有專題地做題。此外，應以知識點為線索、以解題方法為導向，將錯題歸類進行鍼對性矯正，根據錯誤型別進行鍼對性的變式訓練。
對於自己不會的、掌握不深不透的知識及存在的問題，應及時地問老師，但在問問題前，應先思考一下：我的問題的核心是什麼？我不會解決這個問題，可能是“卡”在哪兒了？是知識點還是技能點？只有先自問了再請教，老師才能高效地幫助你，你也才能掌握得更好。因為只有經過自己思考的問題才能牢牢地記住它。同時，充分利用同學間的互相討論、互相幫助來解決問題。
五、準確審題，提高表述能力
大學聯考試題始終堅持以能力測試為主導，物理試題十分注重考查解決問題的思維過程和方法，而正確審題是解題的第一步。審題的認真、細緻和對關鍵詞的正確理解，對挖掘隱含條件、排除干擾因素起著決定性的作用。在解題時，同學們首先要養成完整地看完題目後再做題的習慣。為了搶時間邊看、邊選，或匆匆一看就下筆，往往會忽略後面可能出現的重要條件而造成失誤，至於從題目中挖掘隱含條件、啟發解題思路就更無從談起了。要耐心仔細地審題，準確地把握題目中的文字條件的關鍵詞與數字條件的量（變數的取值範圍、所給數字條件所反映物體的運動狀態等），從中獲取儘可能多的資訊，以便迅速找準解題方向。
要將解題策略轉化為得分點，主要靠準確完整的物理語言表述，這一點往往被一些考生所忽視，由於不善於把“文字語言”準確地轉譯為“方程語言”，造成較多失分。只有既重視解題過程的“文字語言”表述，又重視關鍵“物理方程”的規範書寫，把文字、影象轉化為形象的物理過程，想象出研究物件運動變化的物理模型→定性判斷變化的趨勢→確定解題方向→選擇適當的規律和公式→結合相關條件計算解答，才能避免會做的題不得分的情況。因此，在第二輪複習中，解題訓練要注意科學、規範，儘量採用題中所給出的文字說明、物理量符號。自設符號一定要註明其所表示的物理量；解題過程中同一道題物理量正負號的規定前後要一致；列出的方程要與題意相聯絡；不要採用列一個大式子，一步得出最終結果的寫法，這樣即使得出了正確結果，但因中間過程不規範，遺漏了某些重要環節或缺少必要的說明，也不能獲得滿分，如果最終結果錯誤，這種列一個大式子的寫法很可能一分不得。而如果分步寫來，即使最終結果出現錯誤，按照分步驟給分的評卷辦法，也可能得到一定的分數。因此，只有學會用物理語言正確、簡練地表述物理現象、實驗過程和結論，才能提升“實戰”能力。
大學聯考狀元筆記：全面複習物理基礎知識
剛剛步入高三的同學，往往感覺到物理這一門功課的難度一下子提高了，處理問題時往往覺得無所適從。實際上針對大學聯考要求，物理複習內容包括理解基礎知識和培養處理物理問題的能力兩個方面，重點是後者，即運用物理概念、規律分析解決問題的能力。所以，物理複習的核心是全面、深入、準確地理解物理概念、規律和方法。
一、全面複習物理基礎知識
應該瞭解知識和能力是不可分割的，一般來說，大學聯考試題對知識和能力的考查是結合起來進行的。一道試題既考查了知識，同時又考查了能力，而且常常是考查了幾種能力。我們不應該把某些知識與某種能力簡單地對應起來。顯然，一個知識貧乏的人不可能有很強的能力，所以，考生應該全面複習知識，不要遺漏。全面複習不是機械地、簡單地瀏覽全部知識。由物理現象、物理概念、規律等組成的物理理論好比一棵大樹，各部分內容是緊密聯絡形成的一有機的整體，有主幹、支幹、樹葉等。在逐章逐節複習全部知識時，要注意深入理解和體會各知識點間的內在聯絡，建立知識結構，形成知識網路，使自己具備豐富的、系統的物理知識，逐步體會各知識點的地位、作用、分清主次，理解理論的實質，這是提高能力的基礎。
大學聯考試題知識覆蓋面廣，考生應對全部考試內容進行認真複習，該記憶的記憶，該整理的整理。不要猜題、壓題，不要認為非重點內容就會不考，也不要認為有的知識生疏、冷僻就會不考，應該紮紮實實地全面複習，落腳到每一個知識點。
二、全面、深入、準確地理解物理概念、物理規律
(1)要在更廣泛的知識和更普遍的背景材料上把握物理概念、物理規律。
理解和掌握物理概念、物理規律就需要對概念、規律的提出、建立有一定的瞭解，對概念、規律內容的各種表達形式(文字的和公式的)有清楚的認識，能理解它們的確切含義，理解它們的成立條件和適用範圍，理解它們在物理理論大廈中的位置，會應用它們分析解決問題。在複習前考生對此已經有一定的認識、理解，但是應該知道，基本物理概念、物理規律揭露了客觀事物的本質，是人類經過長期曲折的歷史過程的結晶，具有深刻的、豐富的意義，對它們的實質和意義的理解是分層次的，在高中一、二年級學習時的理解是低層次的，在複習過程中要努力提高一個層次。
例如，對電場的理解就是一個從靜止電荷產生的靜電場到變化的磁場產生渦旋電場的一個過程，這個過程是從低層次到高層次逐步深化的過程。電場強度的定義是放入電場中的電荷受到的電場力和電荷所帶電量的比值。全部學完高中教材後應該清楚有兩種電場：即靜止電荷產生的電場和隨時間變化的磁場產生的電場。電場強度的定義對這兩種電場都適用，它是電場強度的普遍定義。這兩種電場的性質不同，即：靜止電荷產生的靜電場，其電場線起於正電荷終止於負電荷，沿著電場線電勢降落，不可能閉合;變化磁場產生的渦旋電場，其電場線沒有起點、終點，是閉合的，也沒有沿著電場線電視降落的說法了。電動勢的本質是非靜電力移動電荷做的功，電感線圈中的自感電動勢、變壓器副線圈中的感應電動勢都是渦旋電場產生的。
(二)概念與規律緊密聯絡，互為補充。
例如：功的概念除抓住功的定義式外，應該著重從動能定理、功能關係、熱力學第一定律、普遍的能量守恆與轉化定律等角度來理解，即從能量轉化的角度來理解。在電學中、光學中，我們越來越著重從能量轉化來理解功。
應該知道，物理概念、物理規律揭露物理現象的本質，物理規律建立了有關物理量間的某種聯絡。如果把它們隔離開來，脫離物理規律、死背概念定義或脫離概念、形式上對待規律內容，是不可能很好理解和掌握物理概念、規律的。我們應該主要通過規律來理解概念，通過概念來掌握規律。
(三)對比與類比物理概念、規律。
例如：動量和動能都是描述物體運動狀態的，都與物體的質量、速度有關。但動量是向量，與動量有關的規律是動量定理和動量守恆定律，動能是標量，與動能有關的規律是動能定理、機械能守恆定律、功能關係等。
許多概念和規律是經過對比與類比的研究方法認識和發展的，這也是物理學的研究方法。如描繪磁場分佈的磁感線與描繪電場分佈的電場線概念就是在類比中確立的。除了研究物理概念的對比外，還有物理規律的對比、物理模型的對比、物理情景的對比、物理過程的對比、解題方法的對比等等，這些都是需要在總複習中堅持去做的。
比較容易混淆的物理概念、規律的相同點與不同點，尋找它們之間的聯絡有利於準確理解概念、規律的準確含義。
(四)在實踐中應用物理概念、規律。
例如：牛頓定律是對質點的某一時刻說的，根據定律和有關力、質量、加速度的概念應該理解：應用牛頓定律首先要明確研究物件是哪一物體或物體組，它們要能看成一個質點。研究的質點明確了，質量m才能定下來，才能對物體進行受力分析和求解加速度。
只有通過實踐、通過應用才能檢查出我們對物理概念、規律是否真正理解，哪些內容理解了，哪些內容還沒有理解。
解題是物理概念、規律的一種應用。我們根據概念、規律對題意進行具體分析、確定研究物件，分析物件所處的物理狀態和發生的物理過程，弄清楚題目的物理情景、現象產生的原因、條件，然後建立物理量之間的關係，列方程解方程，求出最後答案，必要時進行討論。
根據物理規律的內容、特點，我們得出應用規律的一些解題步驟，但我們不應該死套這些步驟，而應該理解解題步驟是由物理規律解決問題所要求的。對具體問題要具體分析並靈活應用。那種把物理題形式分成許多“型別”，對某一“型別”的題套用“解題步驟”的做法，不能很好培養自己獨立地、靈活地分析解決問題的能力。
怎樣才能創造最佳的學習狀態呢?
(1)適當加壓。壓力過大或過高都不利於智力的發揮。壓力過低不利於調動潛力，壓力過高不利於增強自信心。
(2)不打疲勞戰。疲勞戰術會使考生筋疲力盡，心情煩躁，缺乏信心。
(3)正確對待模擬考試成績。考生要把每次考試成績看成是一階段學習效果的檢驗，把考試中每一次的失誤與挫折，看成是一次次學習經驗的獲得。這樣的心態使你不但不會害怕考試，還會感謝考試、喜歡考試、期盼考試。
(4)正確對待外來壓力。考生應正確對待來自家庭和社會等各方面的壓力，使自己輕裝上陣。走自己的路，讓別人說去吧。
(5)以考代練。考生要進入良好的考試競技狀態，必須在平時小考和模擬考試中進行訓練。經過訓練，進入良好考試狀態的能力就會逐步提高。
總之，高三學生應以一顆平常心對待大學聯考，把每一次小考看做大學聯考，把大學聯考看做一次平常小考。在高三的日常生活、學習中感知自己不斷取得的進步，體會自己不斷成功的快樂。以微笑面對大學聯考，才是高三生活的真諦。
2.如何解除初入高三的迷茫?
山東省沂源縣第一中學的任渝名同學，2008年大學聯考獲全省第二名，8月13日，收到了北京大學的錄取通知書，成為了全校考生中的一名佼佼者。在他開學之前，回到了母校和部分學生進行了面對面的交流。這次交流，對初入高三的學生來說有一定的指導意義。現摘錄如下：
學生甲：你從高二升入高三時，心理有何變化?
任渝名：剛上高三時，覺得大學聯考有些遙遠，模糊不清，總認為大學聯考那幾天會如同上戰場，緊緊張張、轟轟烈烈。而現在再回首時，發現六月七、八日兩天就像日常的上學吃飯一樣平淡、不知不覺過去了。腦海中充滿的卻是考前那段漫長而有趣的學習生活，而考試在印象中只有區區幾個畫面了。
學生乙：你是怎樣看待大學聯考的?
任渝名：大學聯考不僅僅是智力競賽，更是身體、心理狀態、意志、體力以及各種能力的大比拼。
學生丙：有的同學說要趁著高三最緊張的時期還未到，多玩一玩，你是怎樣看待這種想法的?
任渝名：這就錯了，只要是在上高中，就是在面對真正的大學聯考，這些非考試時期的一切活動都將決定你最終的考試成績。
學生丁：剛升入高三的同學更關心學習成績，你能就學習方法談點看法嗎?
任渝名：學習方法因人而異，不能聽信一家之言，我只想在這個問題上簡單的說兩點。
第一：平衡發展，尤其是別忽略語文、英語。只有在不偏科、每門都穩定的基礎上，再加上個人擅長或喜好的科目的發揮，才可能創造較高的總成績。有人總想佔用語文、英語的複習時間死摳數理化問題，最後弄得揀起芝麻丟掉了西瓜，總成績上不去。
第二：按部就班。聽從老師的指導，在學習上除了你自己，最瞭解你的人就是任課老師，而不是家長或家教。老師的教學計劃是適應大多數人的，而你所需要做的就是聽從，並依據個人水平而做微量調整。
學生戊：剛進入高三的學生在心理方面有哪些需要調整的?
任渝名：第一，一定要有一個明確的目標。目標應切合實際，每個人不一定都能上最高檔次的學校，但都能上最適合自己的學校，只要目標適宜就會使自己充滿動力和自信，從而保持高昂的學習情趣。
第二，要保持內鬆外緊的精神狀態。我每天完成的作業量相當大，在這之後，我還會閱讀大量書籍如詩歌鑑賞等等。實際上這從“外”面看起來是相當緊繃的，但是我卻能保持輕鬆心態，我會把做作業當作是擴大知識面或練字，把讀詩寫作當作是提高文化修養，而且用心欣賞文學作品(甚至英語閱讀也是如此)。這樣雖然緊張，可精神是充實愉快的。
學生己：剛進入高三的學生在生理方面有哪些需要注意的?
任渝名：第一、要堅持鍛鍊。我高中三年天天打籃球幾乎沒有間斷，體育運動是最佳的調整方法，因為它既能增強體質，又可達到與看電視、玩遊戲同樣的放鬆效果。所以我認為一定要找一個自己感興趣的體育活動，每天堅持進行。
第二、保證睡眠。睡眠質量的好壞直接影響到第二天的生活和學習效率。我的做法是，不熬夜。雖然熬夜可以增加學習時間，年輕人也可以承受的`住，但是，對第二天或多或少都有一定的影響。所以，我不贊成熬夜。
學生庚：走進大學聯考考場前夕，你緊張過嗎?
任渝名：稍微有一點，但是，很快就平靜下來了。我考慮到，平常應考複習做的已經比較充分了、到位了，最後這一小步，有把握能走好。心情平靜了，所以輕鬆的走過了大學聯考。
學生辛：你能用一句話概括你的高三生活嗎?
任渝名：走過大學聯考，我的感受是渾身輕鬆了，精神愉快了，知識豐富了。回想這段經歷，並非像以前想象的那樣苦澀和恐怖，相反它是快樂、緊張、充實並令人終生難忘的。
3.初入高三時，考試成績不理想，如何自我調適?
山東省2008年大學聯考理科狀元， 張雲霄
一、正確認識挫折
“挫折是一把雙刃劍，既可以刺傷自己，也可以保護自己。”挫折可以使人沉淪，也可以使人奮起。關鍵在於遭遇挫折時，能否從失敗中吸取經驗教訓，能否發現自己的特長優勢，從而振作精神，重整旗鼓。
巴爾扎克就曾說過：“世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對於天才是一塊墊腳石，對於能幹的人是一筆財富，對於弱者卻是一個萬丈深淵。”
英國作家薩克雷有句名言：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它也對你哭。”困難往往無法避免，但對待困難的心態卻是可以自己選擇的，我們應該選擇的是積極的態度。失敗並不可怕，可怕的是不敢面對失敗。與其悲觀，不如行動，一切從頭再來。
二、怎樣提高挫折承受力
(一)確定適度的抱負水平
抱負水平是人們在從事某種實際活動之前，為自己規定的目標水平。挫折總是跟目標受阻聯絡在一起，挫折就是有目的的行為受干擾、目標沒有實現所引起的。
(二)放下過去向前看
既然已成為過去，何必再沉浸在痛苦的深淵裡?所以，面對挫折，不必憂慮，不必悲傷，不必流眼淚。放眼往前看，地球仍舊要轉下去，太陽依然會升起來。一切都會過去，我們隨時都可以重新開始。
(三)正確對待模擬考試，不以模擬戰績論英雄
模擬考試成績雖然對考生預測大學聯考有一定的參考價值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定大學聯考的成敗。如果僅僅把目光放在模擬考試成績上，對即將到來的正式大學聯考就很不利。模擬考試分數高也不能盲目樂觀，因為成功時受到的壓力有時並不比失敗時輕多少。
(四)學會悅納自己
一是發現自己的優點。努力去發現自己的優點，找出自己的閃光點。二是肯定自己的能力。每天至少做對三道題目，就不會責備自己一事無成、沒有能力。三是培養某方面的興趣。在自己感興趣的活動中，找一樣來培養、發展，使之成為自己的專長。
三、強化成功體驗，增強自信，擺脫困境
高三同學複習備考，自信心是非常重要的。要消除苦悶自卑的心理，增強自信心，可以從以下三方面去做：
一是找老師或要好的同學，請他們幫助分析一下自己過去和現在的狀況，記住他們對自己肯定和鼓勵的話，要把它當作自己前進的動力。即使學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不應自卑，而應趕快找原因，改變方法，調整期望值。
二是要學會積極的自我暗示，每天覆習後，可以回想自己一天的收穫，對自己一點一滴的收穫進行自我肯定。
三是要善於發現自己微小的進步，如這次考試成績比上次考試多了幾分、某個問題因為仔細審題做對了而多得了幾分等，用不斷取得的小成績來激勵自己，要學會發現自己的長處，哪怕是細微的進步，都是肯定，以增強學習信心。相信經過一段時間的強化，你無論是在心理、還是在生理方面都會看到變化。堅持下去，經常保持旺盛的鬥志，將使自己充滿信心，不懼怕任何困難，大學聯考時，你必然會取得明顯的效果。
總之，無論是考前還是考中，要牢記“勝不驕敗不餒”、“失敗是成功之母”的道理。考生只要以平和的心態來對待每一次考試的得與失，自然會緩解心理壓力，穩定情緒，走向成功。
自考複習時間該如何安排
一、時間要有計劃性要周密安排時間做事情
今天做什麼，明天做什麼，心中要有數，要制定學習計劃，決不能信馬由韁。在偌大的自考隊伍中，有的是部門的領導、公司經理，他們的工作要比一般 人員忙得多，卻能在每次考試中取得較理想的成績，有的甚至學了專科又學本科，且做到自學與工作兩不誤，很有時間安排的計劃性。但有的考生往往在報名時熱情 很高，在臨考前卻說連書都沒有看完，失去了考試的信心。究其原因，關鍵是他們沒有有計劃地利用時間。
二、時間要有限制性要定時定量做事
制定學習目標，什麼時間做什麼事，做多少事，需要多少時間，要相對地定死，即自己給自己規定硬指標，是忙時還是閒時都要有學習的責任感和自我約 束能力，按計劃完成，雷厲風行，說幹就幹，沒有特殊情況，都必須先完成規定的學習量。且莫說“來得及”，臨考再突擊，可一到臨考，報考的幾門課連書都沒看 完，只得猜題、押題，抱著僥倖心理去迎考。這樣，成功率是很低的。
三、時間的有效性提高單位時間內的學習效率
什麼時間做什麼事，什麼時間學習效率最高，每個人要根據自己的“生物鐘”和家庭環境等情況，對時間作出科學的安排，利用大腦最清醒、記憶力最強 的時間進行學習，就可能收到事半功倍的效果。有的人喜歡飯後茶餘看看書，散步時回憶回憶以達到理解、消化的目的；有的喜歡在白天看書的基礎上，利用晚間躺 下來入睡前回憶一天所看的內容，以加深記憶。總之，每個人的記憶方式各不相同，只有掌握好自己的“生物鐘”規律，才能提高學習效率。
如何調整到最佳考試狀態迎大學聯考
經常發生這樣的事；某些平時很好的同學在中敗得很慘，而一些平時一般的同學卻發揮出色 時間管理。這種“冷門”爆出常令人驚詫不已。
易邁步(IMAP)潛能調查與研究表明，這與考生的狀態是否穩定有關。
心理穩定的考生無論何時都能保持良好的心理狀態。考前階段，他們緊張而有序地投入備考活動中，不焦不躁，對即將到來的考試不感到過分擔憂和恐懼。他們對自己充滿信心，對各種干擾能用意志力加以排除。進入考場後，能做到頭腦冷靜，活躍，能真實表現出自己的水平，甚至還可能超水平發揮。他們能取得好成績或爆出冷門也就不奇怪了。
心理不穩定的考生經常處在一種緊張恐懼、煩躁不安之中。有的表現為對自己信心不足，對考試失敗的後果(如丟面子、受責罵)想得過多；有的表現為考前拼命背書、解題，夜以繼日，導致嚴重失眠、頭昏腦脹，越是想記越記不住。有的表現為坐立不安，經常問周圍同學，“你複習得怎樣?” 如別人說“差不多了”，一想起自己還差很遠，心中愈加慌亂。進入考場後，這些人似乎生怕時間不夠用，往往不等交待問題就匆忙答卷，結果，有改動題目的地方，有對題目附加說明的地方統統沒聽見，影響答題。一遇困難的題或未複習好的題就驚慌失措，內心直說“完了，這下完了”。有時，連平時熟悉的也想不起來了。
可以說心理不穩定的考生實際上是自己打敗了自己。這裡，我們也可以看到心理調整(目的是使自己心理穩定)的重要性。下面介紹三種把自己調整到最佳考試狀態：
1、考試不過是自己真實水平的展現
在一般同學心裡，作業和考試的“比重”是不同的。做作業輕輕鬆鬆，沒有壓力，而考試時如臨大敵，感到緊張恐懼。實際上，作業和考試並沒有什麼本質區別，都是為了檢查掌握知識的情況。所不同的是，作業時可以討論，沒有嚴格的時間限制，而考試要求在限定時問內獨立完成。如此所已。
我們可以暗示自己：“考試不過是對我真實水平的檢驗，如果我都掌握了，任他怎麼考，又何懼之有？如果我沒有掌握，害怕又有什麼用?”這樣一想，就能起到鎮定的作用。
2、對自己說： “我能行”
信心和勇氣有著令人驚異的魄力。同樣一個人，缺乏信心還是充滿信心，其表現和結果是大不相同的。
考前心理對考試的影響也與此相似。心理學研究表明，一旦人的腦海裡充滿這種恐懼不安的陰影，頭腦的功能自然就會陷於混亂，無法對事物作出客觀的正確判斷。所以考試之前，要多想有把握考好的條件。讓好的的心像浮現在自己的腦海中，堅信我平時學得紮實，複習方法對頭，一定能考好。這樣就可以使在考試中呈現良好的狀態，有利於腦力的良好發揮。
3、考前養精蓄銳有助於心理穩定
造成考生對考試緊張恐懼心理的原因除了心理因素外，還與參考者的體質有關，考試前過分緊張地複習，大量做題、背誦、熬夜，難免造成腦力和體力極度疲勞，引發各種病症，如神經衰弱、頭昏、失眠、疲倦、乏力、胃疼等，這些病症都可以加劇對考試的緊張恐懼，削弱對考試的信心，導致拿到考卷之後，頭昏眼花、心跳加快、手足發顫、出冷汗甚至昏厥。要避免這種情況，一定要注意考試之前的養精蓄銳，臨考之前幾天中的複習不可過度疲勞，每天保證一個小時的體育活動，八個小時的睡眠，同時要加強營養，使自己精力充沛、精神振奮地投入考試。
克服緊張恐懼心理，除了採用上述三種方法外，平時還可以進行一些調節大腦功能的訓練，靜坐放鬆，按摩提神。
物理複習要多理解，多練習，多總結
物理作為理科重點科目，在大學聯考複習中的地位至關重要。而且運用正確的
學習方法，牢固掌握物理知識，對於學生在今後的應用中也起到良好的鋪墊作用。如何學好物理，使其在大學聯考中錦上添花？下面就請清華大學附屬中國小網校的專家老師來指點迷津。
學物理，要"三多"。指的就是指學生們在學習物理的時候，要"多理解，多練習，多總結"。
多理解就是注重課前預習和課上學習，將教材真正讀懂、吃透；多練習，就是課後多做習題，多運用；多總結，就是要經常歸納分析自己犯過的錯誤。找出弱項，加以克服。三個"多"是環環相扣，相輔相成的關係。多理解是多練習的前提，多練習才能保證總結的準確和及時，通過多總結可以使學生更明白日後聽課時應"多理解"什麼地方，課下應多練習什麼題目。從而形成良形迴圈。
那麼究竟如何做到"多理解，多練習，多總結"呢？
多理解，即多層次、多角度地理解。平時堅持先預習、後上課、再複習的方法。預習，大體可分為泛讀、精讀和練習三步。先精略看一下所要學的內容，對重要的部分加以標註，第二步精讀時仔細閱讀標註部分，進行深入理解。對於仍不能理解的問題，加上著重號，上課時就可以有目的地聽老師講解難點，解答疑問。這樣便對知識理解得較全面、透徹。課後進行復習，除了對公式定理進行理解記憶，還要深入理解老師的講課思路，理解解題的"中心思路"，即抓住例題的知識點對症下藥，應用什麼定理的公式，使其條理化，程式化。
多練習，既指鞏固知識的練習，也有心理素質的"練習"。鞏固知識的練習不光是指要認真完成課內習題，還要完成一定量的課外練習。應該有選擇地做一些有代表性的型別題，基礎好的同學可以做一些能提高綜合應用能力、加強解題技巧的提高題。而另一方面，調整心態，培養健康向上開朗樂觀的性格，從容面對各種考試，才能在考場上充分發揮自己的水平。
多總結，首先要對課堂知識進行詳細分類、整理，特別是定理，要深入理解它的內涵、外延、推導、應用範圍等，總結出各種知識點之間的聯絡，在頭腦中形成知識網路。其次要對多種題型的解答方法進行分析和概括。俗話說熟能生巧，掌握解題技巧可以幫助學生熟練解答各種題型，不但鞏固知識，也節省了答題時間.
